腰肌勞損，又叫功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，簡單來說就是指腰肌“累傷”了，這就讓很多人以為腰肌勞損不是什麼大病，多休息休息就好了，無需治療。
1、腰肌勞損，並非休息就能治好
那麼，休息就能讓腰肌勞損恢復嗎？答案當然是否定的。這是因為腰背部結構被超負荷使用後，腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜，已經發生了慢性損傷性炎症。若不加治療，即便腰痛等症狀因休息而減輕，稍有勞累就又會復發。
如果患上腰肌勞損後，仍疏於治療和休養，繼續辛勤勞作的話，腰部肌肉代償增加，肌肉彈性不斷減小，將會慢慢硬化，無法支持腰的挺直動作。
2、腰肌勞損，還有增加其它腰病的風險
不但如此，腰肌勞損的病情若是反覆發作，還有增加其他腰部疾病的風險，比如腰肌勞損會讓腰椎負擔過大，容易增加發生腰椎間盤突出症、急性腰扭傷的風險。
總之，腰肌勞損雖然不是什麼急病重症，卻也會給患者帶來不少困擾，因此人們對它不應有輕視心理，也要積極治療，加強保養。腰肌勞損一般不需要手術治療，口服腰痛寧等藥物、針灸、理療、按摩等保守療法，就能取得較好的療效。
3、腰肌勞損，不做體力勞動也會得
有人認為，既然腰肌勞損是腰部肌肉積勞成疾了，那麼非體力勞動者，比如辦公室白領、銀行櫃員、司機、教師、商場導購等，一天的活動範圍不大，活動量也比較小，就不容易得腰肌勞損，其實事實恰恰相反。
並非只有重體力勞動才會使腰肌疲憊，如果長時間保持同一姿勢或姿勢不正確。不管是站姿還是坐姿，使得腰背部肌肉持續緊繃，長此以往，也會產生勞損，進一步發展為無菌性炎症，刺激神經末梢而引起腰痛。
4、腰肌勞損不但不能休息好，相反需要運動療法
運動療法對腰肌勞損具有較好的治療作用，進行一定強度的主動的腰背肌肉運動，可以緩解疼痛，增加腰肌的強度和腰椎的靈活度，降低復發。適合的鍛鍊方法有五點支撐法、飛燕點水法、散步、游泳等。
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