春節走親訪友，往往會吃的很油膩，然後就應了那句話“每逢佳節胖三斤”！該怎麼排油呢？很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧！
1
燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
3
蔥和蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
4
山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。
5
地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂“腸道清道夫”。
6
海藻類
素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
7
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
8
蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
9
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
10
芹菜
芹菜具有清熱解毒、健胃平肝、化痰下氣、利水通淋、祛風利溼、鎮靜降壓、減肥降脂等作用。芹菜比較適用於咳嗽多痰、病毒性肝炎、高血壓、高脂血、冠心病、血管硬化、尿道感染、瘡腫、咽炎、無名腫毒等病患。
過年要排油，
就吃以上10種食物吧，
否則真就是“每逢佳節胖三斤”啦！
猜你喜歡推薦文章↓
銅陵一中！合肥一中！2018年安徽高考最高分出爐
合肥塘西河發生悲劇!男童騎車落水,父親沒能救他
合肥常春藤少年宮：老師踩孩子臉！廚房食品過期！
潛山撤縣設市獲批，成“縣改市”重啟以來安徽首個縣級市
13秒燒了一個家，監控拍下的這一幕太嚇人了！
編輯：envy0921 實習生：黃春紅
閱讀更多 安徽網 的文章
