一說到懷孕，大家肯定首先想到的是恭喜，一個美好的生命即將來臨，但是在孕期，女人們的身材會發生很大的變化，這也是許多女人在懷孕期間的一些心理阻礙，每一位女人都希望自己擁有一個非常好的身材，但是大多數的女人也不得不經歷懷孕這個時期，所以在產後身材如何快速的恢復成了準媽媽們一個很大的困擾。什麼是產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。但其實很多時候我們所說的恢復是指身材的恢復，尤其是產後腹部脂肪的恢復。因為在生產前後我們的身體受到產激素和孕激素的影響，會在體內囤積大量的脂肪，生產後又處於恢復和哺乳期，很難快速消耗體內囤積的脂肪，這時就可以藉助HICIBI智能生物酶減脂，促使脂肪代謝酶的幫助，使脂肪酸進入線粒體進行氧化，轉化為能源而消耗掉。網上經常有一些女明星們在產後身材急速的恢復到孕前的狀態，也至於總是被網友們評論"假懷孕"，像著名女明星楊穎，產後的10天就陪著婆婆逛街，身材幾乎看不出有什麼變化，這其中到底有什麼奧秘呢，她們究竟是如何做到產後和之前的身材一樣呢？那麼就讓我給大家講一講吧。
如何產後恢復？看看明星都是怎麼做的？
41歲的林心如生產8周後，復出了！
Baby產後幾日，便以超讚形象高調出院！
產後40天的姚晨就宣傳新戲了！
這種產後迅速還原身材的“女明星”體質到底是怎麼煉成的！
1、 產後恢復？看產前！
看了這麼多明星產後的快速復出，產後的恢復狀況，很大程度上取決於產前。恩！沒錯，就是產前！一般來說，孕前瘦的媽媽產後恢復相對快一些。看看我們的女明星，不都是錐子臉，前凸後翹的令人羨慕，所以產前就需要管理好身材！腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成產後女性腹部鬆弛，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。懷孕10個月加上分娩時帶來的巨大損害，甚至可以改變女性的體質，自然也可以改變女性的脂肪代謝水平，加上基礎代謝率的降低，脂肪消耗減少，會加速體重的上升，這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大！可以通過HICIBI智能生物酶減脂，促使脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能源而消耗掉。對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也會成為易瘦體質，這也是從根本上的解決，及時恢復懷孕前的狀態。
2、 月子期該怎麼吃？
咱們中國人講究坐月子，傳統坐月子就是一味進補，卻忽視了虛不受補的中醫理論。產後由於氣血兩虧，陰陽不調，大補反而容易導致虛胖。合理的飲食應該是：要採用蒸煮或者輕炒的烹調方法，並且多攝入湯水以保證乳汁的分泌。避免大量的攝入油脂過高的食物，更容易造成脂肪在腹部堆積。適量攝取一些動物肝臟、瘦肉等富含鐵元素的食物，可以預防缺鐵性貧血。
3、 產後多久開始運動？
產婦產後恢復體形，運動很重要，因為增加運動消耗，飲食控制力度就不用那麼大了，這樣就減少了產婦和寶寶營養不足的風險。產後多久開始運動？這個其實看個人，沒有標準答案。一般來說，產後6周內，都不建議做劇烈運動。
自然分娩的麻麻
產後2-3天就可以下床走動；
產後3-5天后就可以做一些收縮骨盆的運動；
產後2周可以做柔軟體操或伸展運動。
哺乳期可做一些低強度的有氧運動，如快步走。
注意：若順產但是有產後大出血的情況，媽媽需要視身體情況而定。
剖宮產的麻麻
視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做輕緩的伸展運動。
4、產後如何運動？
1. 從散步開始，循序漸進
2. 多做凱格爾運動和收縮陰部運動
平躺、雙膝彎曲
收縮臀部的肌肉向上提肛
收縮盆底肌5秒，放鬆10秒
做10次算一組；一次練習一組；一天練習3-4次就好
如何產後恢復？從易胖體質到易瘦體制！
1，生產導致的體質改變
懷孕10個月加上分娩時帶來的巨大損害，甚至可以改變女性的體質，自然也可以改變女性的脂肪代謝水平，加上基礎代謝率的降低，脂肪消耗減少，會加速體重的上升，這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，俗稱易胖體質！首先通過HICIBI智能生物酶減脂，促使脂肪代謝酶的幫助，才能使脂肪酸進入線粒體進行β-氧化，轉化為能源而消耗掉。對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決，及時恢復懷孕前的體質。
2，身體內環境的變化
分娩時女性體內的激愫與分娩後有很大的差別，所以在分娩後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的代謝也會受到影響，從而導致體重增加。針對於產後內環境發生變化，通過HICIBI建立產後減脂通道，啟動三羧酸循環，三羧酸循環是三大營養素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯繫的樞紐。促使囤積的脂肪被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉化成甘由和璘脂進入三羧循環中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新減脂科技帶來的優勢，才是消脂的關鍵。這就是改變產後肥胖內環境2步驟。
3，保證飲食，營養過剩
在懷孕期間，為了保證胎兒的充足營養供應，女性要進食大量的食物，而分娩後，為了保證奶水，也是需要攝入充足的營養素，但是這個度如果掌握不好，往往會造成營養過剩，這也就直接導致了肥胖。進行3步驟，將吃進去的食物熱量靶向定位，針對阻斷熱量源，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。通過油盾、脂盾對熱量源的切斷，阻止了熱量的攝入，首先做到在不影響其它微量元素和氨基酸正常獲取同時阻斷當天食物熱量堆積。
4，運動量的減少
傳統觀念，剛剛分娩的女性應該少下床，以免受寒著涼，這就導致了產婦的運動量減少，加上飲食不節制，這樣就很容易導致脂肪堆積。我們熟知產後減肥操，短期內通過減肥操，是能達到減重的作用，但是在長遠來看，對於產後肥胖體質的改變，產後內環境的變化，產後代謝酶出現不平衡，產後肥胖返彈阻斷，都是無法通過運動性減肥方式可以勝出的。
五，腹部肌肉鬆垮
產後腹部肌肉鬆垮是引起肥胖的主要原因。女性在妊娠期間，腹腔的壓力不斷增加，因此筋膜就會變得十分薄弱，而孩子生下來之後，女性的肚子就如同失去了彈性的橡皮筋，很難恢復原狀。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的智能減脂生物酶4步驟：激發彈性蛋白、膠原三肽修護鬆垮脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深透修護皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。HICIBI在這一過程中的主要目的就是對鬆垮的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修護和深透修護（有臨床認證），讓鬆垮的組織基層收緊。強化腹部核心力量，穩定核心體態。
總之，明星們產後身材恢復得辣麼快，主要是產前就瘦，孕期飲食得當，產後認真調理。我們想要產後恢復得好，就從孕前開始管理體重吧~通過HICIBI智能生物酶的幫助，徹底改變讓我們也成為易瘦體質。希望每一位麻麻都能身體健康，生完孩子後都能快速變辣媽。
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