嬰兒操是一種很重要的嬰幼兒護理方式，堅持做嬰兒操能夠促進寶寶發育、身體健康。
對於很多寶媽來說，即便接受了專業的培訓，依然手足無措；而對於不曾接觸過嬰兒操的寶媽而言，更是無從下手。
今天，康叔整理了一份寶寶撫觸操的教學動圖，幫助寶媽們儘快掌握按摩手法，讓寶寶發育更完善，增強抵抗力。
寶寶撫觸操
寶寶出生24小時後就即可進行撫觸按摩，可以一直按摩至3歲。
撫觸操可以促進寶寶0-3歲的神經系統發育，刺激身體器官發育，增強寶寶免疫力；
促進胃腸道的激素分泌，提升寶寶對食物的吸收和利用；
有利於調節寶寶的情緒反應，有效增加和改善寶寶睡眠質量；可以增強寶寶與寶媽的交流，幫助寶寶獲得安全感。
如何給寶寶做撫觸操？
一、頭面部撫觸
1. 雙手拇指放在寶寶前額眉間上方，用指腹從額頭輕柔向外平推至太陽穴。
2. 手指從寶寶頭頂處沿著頭部輪廓往下推出，至耳垂處停止。
二、胸部撫觸
食指、中指、無名指併攏，用指腹部從肋緣處經胸前推向對側鎖骨中部，注意避開寶寶的乳頭，兩手交替進行。
三、腹部撫觸
放平手掌，順時針方向畫圓撫摩寶寶的腹部，注意動作要特別輕柔，不能離肚臍太近。
四、上肢撫觸
輕輕揉捏寶寶的手臂，從上臂到手腕，反覆 3-4 次。
五、手掌撫觸
1. 用拇指撫摩寶寶的手掌，使他的小手張開。
2. 一隻手托住寶寶的手，另一隻手的拇指和食指輕輕捏住寶寶的手指，依次轉動、拉伸寶寶每個手指
六、腿部撫觸
1. 用拇指、食指和中指，輕輕揉捏寶寶的大腿，一直按摩到腳踝。
2. 用一隻手握住寶寶的腳後跟，另一隻手拇指朝外握住寶寶小腿，沿膝蓋向下捏壓、滑動至腳踝。
七、腳掌撫觸
一隻手托住寶寶的腳後跟，另一隻手四指聚攏在寶寶的腳背，用大拇指指腹輕揉腳底，從腳尖撫摸到腳跟，反覆 3-4 次。
八、背部撫觸
1. 雙手大拇指平放在寶寶脊椎兩側，其他手指並在一起扶住寶寶身體，拇指指腹分別由中央向兩側輕輕撫摸，從肩部處移至尾椎，反覆 3-4 次。
2. 五指併攏，掌根到手指成為一個整體，橫放在寶寶背部，手背稍微拱起，力度均勻地交替從寶寶脖頸撫至臂部，反覆 3-4 次。
很多寶媽可能會覺得步驟太多太難記，不著急，送您一首《按摩撫觸歌》，幫助寶媽加強記憶。
按摩撫觸歌
眉頭下巴額兩邊，寶寶微笑到永遠；
胸部交叉又循環，腹部順時輕揉按；
說聲寶寶“I Love U”，寶寶撫觸身體好；
捏擠搓滾小棒手，摸摸掌心手指尖；
小腿手法同手臂，然後腳掌腳趾尖；
背上分分又合合，寶寶撫觸愛滿滿。
寶寶撫觸操的注意事項
① 確保撫觸時不受打擾，可播放一些柔和的音樂幫助寶寶放鬆；
② 撫觸最好在寶寶沐浴後或穿衣服時進行，撫觸時房間溫度需保持25 ℃左右。
③ 進行寶寶撫觸前，寶媽首先要清潔雙手，把手上飾品等取下來，以免刮傷寶寶。按摩時請準備寶寶專用精油或潤體乳，可以幫助寶寶潤滑，促進撫觸按摩。
④ 寶寶臍帶乾燥後就可以進行撫觸，建議按摩至3歲。但1歲後的寶寶很難控制，寶媽可以在此階段開始減少撫觸的次數，但也需根據寶寶的具體情況，偶爾進行撫觸。
⑤ 寶寶在嬰兒時期神經系統發育不成熟，注意力無法長時間集中，長時間的撫觸容易造成寶寶反感。因此在常規情況下，給寶寶做撫觸的時長應控制在10—15分鐘。
3歲以下的寶寶還比較柔弱，所以寶媽在給寶寶做排氣操、撫觸操時，要注意力度，密切關注寶寶的情緒變化，根據其反應及時調整方式和力量，讓寶寶更為舒適，更加健康。
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