婴儿操是一种很重要的婴幼儿护理方式，坚持做婴儿操能够促进宝宝发育、身体健康。
对于很多宝妈来说，即便接受了专业的培训，依然手足无措；而对于不曾接触过婴儿操的宝妈而言，更是无从下手。
今天，康叔整理了一份宝宝抚触操的教学动图，帮助宝妈们尽快掌握按摩手法，让宝宝发育更完善，增强抵抗力。
宝宝抚触操
宝宝出生24小时后就即可进行抚触按摩，可以一直按摩至3岁。
抚触操可以促进宝宝0-3岁的神经系统发育，刺激身体器官发育，增强宝宝免疫力；
促进胃肠道的激素分泌，提升宝宝对食物的吸收和利用；
有利于调节宝宝的情绪反应，有效增加和改善宝宝睡眠质量；可以增强宝宝与宝妈的交流，帮助宝宝获得安全感。
如何给宝宝做抚触操？
一、头面部抚触
1. 双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2. 手指从宝宝头顶处沿着头部轮廓往下推出，至耳垂处停止。
二、胸部抚触
食指、中指、无名指并拢，用指腹部从肋缘处经胸前推向对侧锁骨中部，注意避开宝宝的乳头，两手交替进行。
三、腹部抚触
放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部，注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。
四、上肢抚触
轻轻揉捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复 3-4 次。
五、手掌抚触
1. 用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
2. 一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，依次转动、拉伸宝宝每个手指
六、腿部抚触
1. 用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝的大腿，一直按摩到脚踝。
2. 用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。
七、脚掌抚触
一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手四指聚拢在宝宝的脚背，用大拇指指腹轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复 3-4 次。
八、背部抚触
1. 双手大拇指平放在宝宝脊椎两侧，其他手指并在一起扶住宝宝身体，拇指指腹分别由中央向两侧轻轻抚摸，从肩部处移至尾椎，反复 3-4 次。
2. 五指并拢，掌根到手指成为一个整体，横放在宝宝背部，手背稍微拱起，力度均匀地交替从宝宝脖颈抚至臂部，反复 3-4 次。
很多宝妈可能会觉得步骤太多太难记，不着急，送您一首《按摩抚触歌》，帮助宝妈加强记忆。
按摩抚触歌
眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远；
胸部交叉又循环，腹部顺时轻揉按；
说声宝宝“I Love U”，宝宝抚触身体好；
捏挤搓滚小棒手，摸摸掌心手指尖；
小腿手法同手臂，然后脚掌脚趾尖；
背上分分又合合，宝宝抚触爱满满。
宝宝抚触操的注意事项
① 确保抚触时不受打扰，可播放一些柔和的音乐帮助宝宝放松；
② 抚触最好在宝宝沐浴后或穿衣服时进行，抚触时房间温度需保持25 ℃左右。
③ 进行宝宝抚触前，宝妈首先要清洁双手，把手上饰品等取下来，以免刮伤宝宝。按摩时请准备宝宝专用精油或润体乳，可以帮助宝宝润滑，促进抚触按摩。
④ 宝宝脐带干燥后就可以进行抚触，建议按摩至3岁。但1岁后的宝宝很难控制，宝妈可以在此阶段开始减少抚触的次数，但也需根据宝宝的具体情况，偶尔进行抚触。
⑤ 宝宝在婴儿时期神经系统发育不成熟，注意力无法长时间集中，长时间的抚触容易造成宝宝反感。因此在常规情况下，给宝宝做抚触的时长应控制在10—15分钟。
3岁以下的宝宝还比较柔弱，所以宝妈在给宝宝做排气操、抚触操时，要注意力度，密切关注宝宝的情绪变化，根据其反应及时调整方式和力量，让宝宝更为舒适，更加健康。
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