雪莲果汤
分类：粤菜 | 凉菜 |
口味：清鲜
主料：雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对
配料：盐适量、水一升半
做法：
1、牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时
2、然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可
小贴士：
雪莲果原來盛产于南美洲的安第斯山脈，是当地印第安人的一种传统根茎食品。印第安人称之为Yacon，就是“神果”的意思。其历史可以推溯到古印加帝国时代。该果在地下生长，果肉晶莹剔透，香甜脆爽。雪莲果中果寡糖含量是已知的所有植物中最高的，其含量為干物质的60％－70％，富含人体所需的维生素和礦物质，具有降脂、降压、控制胆固醇和減肥作用，还能调肠通胃，通便解秘。雪莲果可以像其他水果一样生吃和榨汁，也可以像萝卜一样炖排骨、煲汤。
这个汤味道鲜美，汤色清澈，非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
分享到:
閱讀更多 凱叔視頻 的文章
