我們都知道孕媽媽在懷孕期間，無論是在飲食還是作息上，都應該十分的注意，畢竟肚子裡還有一個小寶寶。孕育一個小生命，可是一個艱鉅而又偉大的任務，有一些孕媽媽比較好動在，運氣還是閒不下來，要知道，搬重物，彎腰或者是長期站立，都有可能會對肚子裡的寶寶造成一定的影響，有一些時候可能，孕媽媽自己可能沒有太過於注意，孕期，這4個“動作”孕媽不注意，可能會在產後找你“秋後算賬”
第一個不注意的動作：俯身彎腰
其實這種現象多發生於孕早期的孕媽媽身上，因為那個時候孕媽媽們還會經常忘記自己已經是有一個小寶寶的人了，而且孕早期的時候孕媽媽的肚子還並不是很大，所以說彎腰的時候不會覺得有什麼不方便，但是要知道孕早期肚子裡的小寶寶還是比較脆弱的，孕媽媽還是儘量要多注意一下。
而在孕晚期的時候，因為肚子裡的寶寶發育得已經比較大了，對於孕媽媽的脊椎壓力就會很大，這段時間的話也要儘量避免俯身彎腰，不要讓頸椎負擔過重，不然的話，很容易會造成產後腰疼。
第二個不注意的動作：仰臥睡姿起身不注意
其實當肚子裡的小寶寶已經逐漸長大的時候，媽媽的身體也就會變得有一些笨重，這個時候起床原本是一個很簡單的事情，也變得非常的困難，這個時候一定要注意，採用仰臥的睡姿，對於媽媽來說事，會對腹部造成很大壓力的，而且如果用這種睡姿起床的時候千萬要注意，不要太過於直接的起來，因為很容易會造成腰部肌肉損傷
另外小編在這裡提醒大家到了孕晚期之後。孕媽媽的睡姿最好還是要以側臥為主，在孕早期寶寶還沒有那麼大肚子，還沒有那麼沉重的時候，可以適當的採用仰臥的睡姿，並且我們都知道，最佳的睡姿是左側位，但是一切要根據媽媽最舒服的姿勢來，這個時候只要不壓迫到肚子裡的小寶寶就沒有什麼關係，還可以依靠一些非常柔軟的墊子來輔助。
第三個不注意的動作：穿高跟鞋
其實談起高跟鞋，真的是所有女性都不能拒絕的。有一些孕媽媽在孕早期的時候，覺得肚子裡的寶寶還沒那麼大，穿高跟鞋也不會太累，所以說也就不加註意，還有就是剛剛生產完的孕媽媽覺得終於卸貨了，所以說想要打扮的美美的也會要穿一些高跟鞋，要知道在懷孕的時候，我們的身體是習慣的將重心向前移，如果穿高跟鞋的話，很容易會引起足部疼痛等不適的症狀，而且對於孕媽媽的腰部還會有一定的影響，會使得與媽媽產生痠痛的感覺。
第四個不注意的動作：躺躺躺
對於一些沒有經驗的孕媽媽來說，在孕期生怕自己的寶寶出了什麼意外，這種緊張的心情我們也都是可以理解的，但是如果在懷孕期間總是躺著的話，對於媽媽還是寶寶來說都是有一定影響的，而且很容易會造成待產後總是覺得勞累，疲倦的情況。
而且一味的躺著休養，對於媽媽腰部以及下肢的肌肉來說也是非常不利的，因為缺乏鍛鍊邊的人柔韌性很差，就會出現腰背痠痛的情況，而且選擇順產的孕媽媽，一定要記著，孕期適量合理的運動，也是有一定幫助的。
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