戒夜奶并不难，妈妈学会这三招，轻松打败戒不掉的夜奶！
凌晨3点，房间又传来宝宝的哭泣声，妈咪又得拖着疲惫身躯前往安抚，妳是不是以为宝宝一定是饿了，就赶紧喂宝宝喝奶呢？其实正是因为你的行为，让宝宝养成夜间醒来哭泣的习惯喔！赶紧看看本篇内文，了解宝宝的夜奶需求，才能早日脱离夜奶的魔咒喔！
宝宝本来就有夜奶需求！
宝宝本来就有夜奶需求！
在宝宝刚出生，处于新生儿阶段时，由于身体正快速发育成长，其营养需求是24小时不停歇的。从生理方面来看，尚未形成固定的生理时钟，也就没有白天与夜晚的区别，因此儿科医生指出，「夜奶」两字是由爸比妈咪的生活作息而定义，对于宝宝而言，只是不间断地进食与休息。
另外，夜间生活的模式与宝宝之前生活方式有着极大的不同，还在妈咪肚子里时，宝宝被安稳的包覆于一个温暖的环境之中，而且随时都可以听得妈咪的声音－心跳声、肠蠕动，让宝宝感觉无比的安全感。
但一旦宝宝出生了，一个人独自躺在小床里，到了宁静夜晚，爸比妈咪正享受这甜美的梦乡时，小宝贝却不习惯这片安静无声的状态，这种不安全感是来自于环境。这也是许多爸妈会发现新生儿似乎在略为吵杂的白天睡得较深沉，进入夜晚却睡得较不安稳。
爸妈的错误判断：一哭就喂奶！
爸妈的错误判断：一哭就喂奶！
宝宝需要喝夜奶有着很多因素，除了上述提及的早期生理需求，需要这么多能量来发育成长之外，儿科医生指出，还可能因爸妈的判断错误，以至于强迫宝宝喝夜奶。半夜里，爸妈只要听到宝宝的哭声，就以为他饿了，下意识赶紧喂奶。但这也许是爸比妈咪错判了宝宝的需求：
儿科医生表示，吸吮动作是人类的原始本能，一旦激发原始本能，就很可能让宝宝忽略身体的微小不适，这也是为何吸奶嘴是最有效的安抚方式。喝奶可以让宝宝回到较稳定状态。
半夜里宝宝的哭声，或许他只是想要告诉你，「我想要抱抱！」但是，你让他喝奶一样有效达到安抚作用；也许他只是告诉你，「我身体好热、好痒！」但是，你给他喝奶。所以，时常遇到喝完奶没多久，宝宝又开始大哭了，这是因为他发现身体的不舒服感尚未解决，以哭声来表达。
有些爸妈会发现，晚上喝奶的次数较频繁，但是每次的奶量都很少。可能平常白天可以喝130cc ，但到了晚上都喝不到50～60 cc ，因此感到困扰。事实上，这就是宝宝在告诉你「你的判断错误了！」
喝完夜奶之后，宝宝就不睡了？
喝完夜奶之后，宝宝就不睡了？
许多爸妈会遇到的状况是：好不容易让宝宝喝完夜奶了，他就无法恢复睡眠状态。儿科医生指出，这表示宝宝尚未进入深度睡眠，日夜循环仍不足够，这时候爸妈还能做的还是按照原来方式来进行。白天耗多一点体力，陪伴宝宝多玩一点；晚上就尽量让他感觉有安全感，而不是让宝宝以哭闹方式，吸引爸咪注意来增加安全感。
古老习俗曾提到，不要带6个月前的宝宝出去，这也是有其道理的。倘若时常变化宝宝身处的环境，就会增加适应环境的困难度；最好的是让宝宝的睡眠环境处于固定房间、相同的被单、玩偶，有着熟悉的味道，对于宝宝的睡眠来说都是有其帮助的！
半夜里，宝宝又哭了，怎么办？
半夜里，宝宝又哭了，怎么办？
通常是因为宝宝在半夜里传来的哭声，爸比妈咪才心急着想要喂他喝奶，哄他乖乖入睡，这时候新手爸妈该怎么处理呢？
Step1、轻柔拍拍安抚
儿科医生建议爸比妈咪，首先观察宝宝哭闹情况，走到小床边，轻柔拍拍他，不见得要马上抱起来。如果宝宝是闭着眼睛哭泣，也许只是安全感的缺乏，可能做了一个恶梦，这时候，爸妈只要提供足够慰藉就好了。轻轻拍拍他，温柔地告诉他，你就在他身旁。
Step2、检查身体状态
如果爸妈这样的动作还无法满足宝宝的需求，哭声反而更强烈，并无趋缓状态，有可能就是告诉你，他还有其他不适之处，这时候儿科医生建议爸妈摸摸宝宝背后，检查体温是否上升？是否流汗了？是否是因为包裹得紧，太热了？或者可以解开衣服，检查肚子是否胀气问题？也许是 。或是身体是否有小红点？可能有小蚊子在骚扰宝宝？
当这些动作都完成了，排除可能因为体温过高、需要慰藉、周围环境或异物刺激的因素之后。如果放宝宝下来，躺在小床上，就可以稳定自己躺着，那就表示宝宝只是需要深度拥抱；如果放他下，仍开始哭泣，这时候爸妈就应该区别是否为肠绞痛或是需要喂奶？
如果宝宝的肚子很胀，就不需要喂奶， 。儿科医生指出，这些状况的处理方式需要爸比妈咪不断操练，才会了解自己宝宝的反应与需求，但是一般新手父母或是白天都要上班的双薪父母都会想要急着解决问题，希望宝宝赶快入睡就好，所以才会急着想要戒掉夜奶。
正视宝宝的需求才是王道！
正视宝宝的需求才是王道！
儿科医生指出，爸妈应该将肚子饿这个原因放在最后面的选项，但是现在有许多爸妈将它列为第一因素来考虑，听到宝宝在哭就赶紧用脚踢另外一半，希望他替宝宝喂奶，但却发现宝宝晚上喝奶速度很快，又不专心喝完，每次都剩下一堆。儿科医生提醒，爸比妈咪如果没有在婴幼儿时期认真对待宝宝，满足与回应所需需求－生理需求、心理慰藉、身体舒服，让他养成不当的坏习惯，以后可能要花费更多时间，陪着宝宝度过戒除夜奶的时间。
戒除夜奶的好时机？
戒除夜奶的好时机？
其实，「夜奶」在宝宝仍处于新生儿阶段的前几个月快速成长期是需要的，爸比妈咪不要将夜奶当成是一种坏习惯来处理，当宝宝需要夜奶时，他就是需要这份营养；当他不需要时，就会自然戒掉夜奶了。也并无所谓多大应该开始戒夜奶或是最好的戒夜奶时机。
每个宝宝的生理与心理需求均不同，在生理方面大约3个月左右，就会慢慢减少夜奶需求。儿科医生表示，有些爸妈会在3个月前就想帮宝宝戒除夜奶，不断地努力，试尽各种方法，直到宝宝满3个月时，刚好就戒掉了，这只是宝宝的生理需求刚好达到满足，而不是爸妈努力的成果。
在心理需求方面，就要端看爸比妈咪如何对待宝宝、宝宝本身的个性以及整个家庭的生活作息有关，儿科医生曾遇到一位将近周岁的宝宝，每天总是会等到凌晨1、2点才入睡，让妈咪十分苦恼，询问之下才发现爸比约莫半夜12点才下班回家，而宝宝一定要等到爸比回家之后，跟他玩一下，才心甘情愿入睡，这时候想要改变宝宝的作息就很难啰！
不过，儿科医生指出，通常应该考虑的是为何宝宝的夜奶需求会持续这么久？明明都只喝一点点，为何还是需要喝夜奶？是不是其他地方出了问题？错误判断宝宝需求了？每个宝宝戒除夜奶所需的时间不一定，爸妈必须要有耐心才行喔！
戒除夜奶‧怎么做？
戒除夜奶‧怎么做？
针对戒除夜奶这一件事情来说，儿科医生建议爸比妈咪应该不把直接戒除夜奶当作目标来执行它，并不是强迫宝宝将夜奶停掉就可以达到戒除夜奶的目标，而应该是以满足宝宝各种需求，增加安全感为目标，自然可以达到你的目的。只要爸比妈咪能够提供宝宝稳定环境，宝宝就会开始产生信任感，接下来就会越睡越沉，再加上建立良好日夜循环的生理时钟，夜晚就会进入较深度的睡眠之中，自然可以戒掉夜奶。
Ponit1、建立生理时钟
不管是母乳宝宝或是配方奶宝宝，戒除夜奶的方式都是一样的：建立生理时钟！白天明亮、夜晚昏暗这是最基本的生理时钟调适方式。
在白天，爸比妈咪尽量陪伴着宝宝进行充分的游戏活动，消耗宝宝体力，让他觉得身体疲累，但是精神却获得刺激、活力上获得满足。爸比妈咪不要误以为宝宝在前几个月，又不会爬、又不会动，就不跟他玩耍。事实上，每一个接触对于宝宝都是一个新的刺激。当爸妈推着坐在小车上的宝宝，到邻近的公园晃一圈之后，你发现那一天晚上，宝宝会睡着比较好。
虽然宝宝不像大小孩会跑来跑去，可是当他的眼睛看到花花草草、鼻子嗅到不同味道…这些环境对于他的视觉、听觉、味觉以及触觉产生刺激，也同样对于脑部给予刺激，除了促进脑部成长之外，也会耗掉精神，所以，晚上就会进入良好的睡眠状态。
Ponit2、白天亮、夜晚暗
Ponit2、白天亮、夜晚暗
另外，最重要的因素就是「阳光」，像是我们到了有时差的地方，赶紧去晒晒太阳，就可以让我们的生理时钟重新调整。
对于宝宝来说，从不见天日的妈咪肚子里诞生，开始接触日夜循环，身体的荷尔蒙有了变化，这个时间点大约是1～3个月之间。如果生理时钟建立不佳，可能到4、6个月大，夜晚还在哭泣，无法适应，但若生理时钟已建立良好，约2、3个月的新生儿就能够稳定入睡，不过，一般而言，1个月以内的新生儿是不太可能。
因此，儿科医生建议新手爸妈，对于满月宝宝，在白天不要拉上窗帘，就让阳光自然洒落房间，而夜晚可以尽量保持黑暗，让宝宝有着日夜循环的依据，同时加深晚上的安全感，到了夜晚给与足够的安全感，自然就能够进入较深度睡眠。
Ponit3、晚上给予安全感
儿科医生表示，母乳宝宝就很方便，妈咪可以直接拥抱入睡，宝宝醒妈咪也跟着醒，宝宝睡妈咪也跟着睡。刚开始妈咪可能会觉得很辛苦想要戒除夜奶，事实上，越不把它做一回事，就会发现宝宝自动不会醒来想要喝夜奶。
而配方奶宝宝就可以请爸比来代劳。希望宝宝除了用奶嘴与牛奶获得安全感之外，还可以透过其他方式，例如：听听爸比心跳、拥抱感受爸比体温。或是利用玩偶或包巾取代牛奶作用、制造有人陪伴着宝宝的感觉，例如：开启广播、电视节目，让宝宝听到有人讲话声音。
偏方：不喂奶，只喝水？ ！
偏方：不喂奶，只喝水？ ！
坊间流传只喂宝宝喝水就可戒夜奶的偏方，儿科医生表示，如果喝水就能让宝宝进入睡眠，这是因吸吮达到慰藉，表示宝宝不是真的需要了，而是希望爸妈安抚；如果真的需要夜间奶水而哭闹，只喝水是得不到营养成分。
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