上週，小編遇到一個以前特別愛吃的姑娘，面對一桌美食，居然只吃了一點蔬菜和水果，讓大家大跌眼鏡。
她說：“以前怎麼吃都是瘦子，可是生完孩子後一下子變成了喝水都胖的體質，再也不敢任性了，愛吃的肉、火鍋、甜點全戒了，我可不能成了產後肥胖人群。”
產後發胖是很多媽媽的煩惱，媽媽們經過鍛鍊、專業修復等都是可以復原的。但是小編的這位朋友明明很認真鍛鍊減肥了，還是一吃就胖，這就讓很多人費解了。
小編今天就給大家科普下，如果除了容易發胖之外，還特別難減下來，並伴隨出現疲倦乏力、腰痠背痛、脫髮、黃褐斑、月經異常、性冷淡等症狀，那麼很有可能不是單純的產後肥胖，而是產後腎虛！
一提到腎虛，很多人首先想到是男人的問題，其實，腎虛並不是男人的專利，在產後媽媽群體中也很常見。
產後為什麼會腎虛呢？
1、分娩耗損嚴重
生孩子的過程，本來就是很耗損腎氣的一件事。如果是順產的媽媽還好，調養得當，充分休息，營養調理得好，氣血很快能夠恢復旺盛。如果是難產、剖腹產，對女性的損傷更大。
2、產後缺少調理
坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後，對於坐月子完全不放在心上，沒有適當的進補，也沒有忌口，有些新媽媽甚至夫妻性生活過於頻繁，這些都是導致腎虛的因素。
3、照顧孩子加上班，身體透支
女性在升級為媽媽之後，往往會面對更多的壓力。除了要照顧孩子，長期體力透支之外，還可能承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
產後媽媽腎虛危害大！
1、虛胖
腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素（促進脂肪分解，抑制合成）的分泌減少，基礎代謝率水平降低，體內卡路里消耗減少，所以就特別容易發胖。
2、記憶力差
我們常說的一孕傻三年，也跟腎氣不足有關。腎精通於腦，腎氣不足，腦子變得不靈光，記憶力、思考能力都變差。
3、黃褐斑
一些產後媽媽臉上出現黃褐斑，面色蒼白浮腫、黑眼圈很重，也是因腎精不足。腎屬水，肝屬木，水生木。腎精不足，無法滋養肝木，肝藏血主疏洩。女人氣血不足、不暢，就容易出現黃褐斑。
產後媽媽一心都撲在孩子身上，等到注意力放在自己身上的時候身體已經吃不消了。如果看到臉部浮腫、有黃褐斑，就要注意調養腎氣了。
4、更年期提前
腎虛女性即便年紀輕輕，也會早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀，導致夫妻性生活不和諧、影響夫妻感情。
5、宮寒難受孕
想要二胎的產後媽媽，更要當心產後腎虛。腎氣不足，會導致子宮寒，出現腰痛、腰痠、白帶多等。寒冷的子宮就像是冰冷的凍土，有種子也很難發芽，易造成受孕困難。
如何判斷自己是不是腎虛
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讓產後媽媽恢復好精神，面色紅潤有光澤；促進睡眠，改善性冷淡，夫妻生活更和諧。
小編最後跟大家分享下，如何預防產後腎虛？
1、飲食調理
對於愛吃的媽媽來說，一定要知道怎麼吃才能夠更加養腎。中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養髮效果很好。另外核桃仁也是不錯的選擇。症狀嚴重的女性不妨用中藥調理，大部分產後媽媽經過專業調理，精氣都能得到恢復。
2、家庭工作安排適宜
過度操勞會耗損女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由於過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。小編要提醒各位新媽媽，愛工作愛家庭，更要愛自己！
3、充分休息，身心愉悅
由於產後各種壓力和身體勞累，不少新媽媽患上產後抑鬱症，也影響了產後哺乳。所以，不管是為了寶寶還是自己的身體，新媽媽在產後都要睡眠充足，尤其要保持愉悅的心情！
如果你身邊也有朋友正在經受產後腎虛的痛苦，轉發分享，送她一個健康好身體！
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