心梗——人類最兇險的疾病之一，我們在恐懼它起病的突然和死亡率極高的同時，不得不震驚於其日益年輕化的趨勢。
隨著工作壓力的增大和生活節奏的加快，這個原本距離年輕人很遙遠的疾病名詞，悄悄走近在城市辛苦打拼的工作族們。
今年27歲的小劉是一家網絡公司的程序員，平時工作非常忙碌，熬夜加班也成了他習以為常的事情。
在他的辦公桌上，擺滿了各種牌子的咖啡。
小劉說，他特別喜歡喝咖啡，味道醇香，還能幫助他在加班的時候提神。
但是近日，小劉總是出現頭暈、失眠、煩躁的情況，在一次加班的過程中突然暈倒，被同事送往醫院，經檢查被診斷為心梗。
小劉怎麼也想不到，這種老年人才會得的病怎麼會跟自己粘上邊？
醫生表示：臨床上經常會遇到三四十歲的青壯年人突發心臟急症。
其中，約有50%的急性冠脈綜合徵患者身體處於亞健康狀態，應酬多，壓力大，生活、飲食不規律，身體時常處於疲勞狀態，免疫力差，逐步造成血脂紊亂、動脈血管硬化；
再加上不良誘因的存在，使得人體內兒茶酚胺類物質增多，刺激冠狀動脈受體，使冠狀動脈在狹窄、硬化的基礎上出現痙攣，最終導致急性心梗的發生。
3種習慣，是心梗的危險因素，看看你佔了幾條
第一種：喝水少
隨著天氣慢慢變冷，我們的喝水量都在大大的減少，喝水少的話，排汗也減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。
第二種：愛喝咖啡
咖啡中含有大量的刺激性物質，如果經常喝咖啡的話，很容易讓我們的精神變得亢奮。長期持續下去容易誘發心梗，嚴重時甚至會誘發猝死。
第三種：長期熬夜
如果一個人經常熬夜的話，容易影響我們的神經和血管健康，導致血壓升高，心率加快，最終引發心梗。因此，我們平時儘量不要熬夜，否則會嚴重危害我們的心血管健康。
冬季，是心腦血管的高發期，其中，腦梗、心梗，更是因其高死亡率、高複發率、高致殘率，使人談及色變，奪人性命。
入冬後，更是腦梗多發期，此時，要格外警惕腦梗、心梗，做好保護血管的工作。
不想心梗來擾，遠離3物，常喝2水，做好一件事，血管更健康
遠離3物，血管通暢
食物一：鹹菜
生活中，鹹菜，是餐桌上常見食物之一。
尤其是，中老年人，更是喜歡吃鹹菜。但是，預防腦梗，要注意少吃鹹菜，高血壓者，更要遠離不要吃。
鹹菜中，含有較高的鹽分，也就會導致攝入過多的鈉。
鈉與血壓升高，關係密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。
所以，預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。
食物二：油炸食物
油炸食物，十分美味，受到多數人的喜愛。
然而，食用油在經高溫加熱後，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
此外，攝入過多的油膩，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"。
慢慢地，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，這些斑塊再不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
食物三、菸酒類
吸菸者心血管疾病的發病率比不吸菸者高3倍。
常飲烈性酒，可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。
此外，吸菸可以加重動脈硬化，吸菸可以升高血壓。
心肌梗塞的病人必須忌酒。酒精會增加心率，使人興奮，增加心肺負荷。
常喝2水，清血管
一：溫開水
多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助於預防腦梗。
溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。
三個時間段，要養成主動喝水的習慣，並且，要小口慢慢喝。
二：養生茶水
綠茶是稀釋血液不錯的飲品，並且還有助於排毒，降脂，改善血管健康。
入冬後，經常泡杯熱水，還可以暖身驅寒，一舉多得。
蒿坪毛尖源自高山硒谷，常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般非富硒基地的6倍之多。
硒是天然的血管“清道夫”，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。
生活中，喝水時搭配蒿坪毛尖泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。
最後，還需做好一件事：防寒保暖
寒風一吹，血管受刺激，血壓也跟著不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。
衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。材質要輕便，以較輕的羽絨、棉服為主，不要過於厚重。
出門時，要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
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