心梗——人类最凶险的疾病之一，我们在恐惧它起病的突然和死亡率极高的同时，不得不震惊于其日益年轻化的趋势。
随着工作压力的增大和生活节奏的加快，这个原本距离年轻人很遥远的疾病名词，悄悄走近在城市辛苦打拼的工作族们。
今年27岁的小刘是一家网络公司的程序员，平时工作非常忙碌，熬夜加班也成了他习以为常的事情。
在他的办公桌上，摆满了各种牌子的咖啡。
小刘说，他特别喜欢喝咖啡，味道醇香，还能帮助他在加班的时候提神。
但是近日，小刘总是出现头晕、失眠、烦躁的情况，在一次加班的过程中突然晕倒，被同事送往医院，经检查被诊断为心梗。
小刘怎么也想不到，这种老年人才会得的病怎么会跟自己粘上边？
医生表示：临床上经常会遇到三四十岁的青壮年人突发心脏急症。
其中，约有50%的急性冠脉综合征患者身体处于亚健康状态，应酬多，压力大，生活、饮食不规律，身体时常处于疲劳状态，免疫力差，逐步造成血脂紊乱、动脉血管硬化；
再加上不良诱因的存在，使得人体内儿茶酚胺类物质增多，刺激冠状动脉受体，使冠状动脉在狭窄、硬化的基础上出现痉挛，最终导致急性心梗的发生。
3种习惯，是心梗的危险因素，看看你占了几条
第一种：喝水少
随着天气慢慢变冷，我们的喝水量都在大大的减少，喝水少的话，排汗也减少，水分不足，就会导致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。
第二种：爱喝咖啡
咖啡中含有大量的刺激性物质，如果经常喝咖啡的话，很容易让我们的精神变得亢奋。长期持续下去容易诱发心梗，严重时甚至会诱发猝死。
第三种：长期熬夜
如果一个人经常熬夜的话，容易影响我们的神经和血管健康，导致血压升高，心率加快，最终引发心梗。因此，我们平时尽量不要熬夜，否则会严重危害我们的心血管健康。
冬季，是心脑血管的高发期，其中，脑梗、心梗，更是因其高死亡率、高复发率、高致残率，使人谈及色变，夺人性命。
入冬后，更是脑梗多发期，此时，要格外警惕脑梗、心梗，做好保护血管的工作。
不想心梗来扰，远离3物，常喝2水，做好一件事，血管更健康
远离3物，血管通畅
食物一：咸菜
生活中，咸菜，是餐桌上常见食物之一。
尤其是，中老年人，更是喜欢吃咸菜。但是，预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离不要吃。
咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。
钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
所以，预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者，切莫忽视。
食物二：油炸食物
油炸食物，十分美味，受到多数人的喜爱。
然而，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
因此，油炸食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
食物三、烟酒类
吸烟者心血管疾病的发病率比不吸烟者高3倍。
常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。
此外，吸烟可以加重动脉硬化，吸烟可以升高血压。
心肌梗塞的病人必须忌酒。酒精会增加心率，使人兴奋，增加心肺负荷。
常喝2水，清血管
一：温开水
多喝水，补充体液，稀释血液，预防血液粘稠，减低血栓的形成，有助于预防脑梗。
温开水，35-40摄氏度，最为适宜，同时，还有益肠胃健康。
三个时间段，要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
二：养生茶水
绿茶是稀释血液不错的饮品，并且还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
入冬后，经常泡杯热水，还可以暖身驱寒，一举多得。
蒿坪毛尖源自高山硒谷，常年高山光照、土壤富硒，含硒成分是一般非富硒基地的6倍之多。
硒是天然的血管“清道夫”，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
生活中，喝水时搭配蒿坪毛尖泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
最后，还需做好一件事：防寒保暖
寒风一吹，血管受刺激，血压也跟着不淡定了。一定要做好防寒，尤其是寒潮来袭，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
衣服别太紧，尤其是领口、袜口、鞋子等处，不宜过紧。材质要轻便，以较轻的羽绒、棉服为主，不要过于厚重。
出门时，要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。
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