每个人的体质和身体状态是不同的，只有选择适合自己当下状态的那杯茶，才能把健康养生的效用发挥到最大化。那么，不同茶的效用和性能都不一样，喝什么样的茶能达到健康养生的效果？
上班搭配绿茶
办公室里的上班族每天都要长时间面对电脑，所受的辐射非常大。绿茶能够减少辐射对皮肤的伤害，其中所含的咖啡因能够刺激中枢神经，振奋精神，提高工作效率。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，在白天饮用为宜，以免影响晚上睡眠。
老年人常喝普洱茶
老年人建议饮用陈年熟普洱，能有效降血脂，起到养生，健身的作用。老年人的睡眠时间比较短且差，早饭后20分钟饮茶为宜，有助于消化、解油腻、清肠胃。
女人常喝红茶
女性更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶能有效强壮骨骼。在红茶中加入柠檬，有预防发生骨质疏松的作用，对并发症的益处。
红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性。
戒烟喝白茶
吸烟导致的心脑血管疾病以及其他身体不适，白茶都能很好地缓解。戒烟的时候会出现烦躁、厌食、失眠等情况，这种情况被称之为“戒烟症状”。此时煮一泡老白茶，茶汤所带来的药香，醇厚的汤感会让口腔带有甜味，也能缓解戒烟烦躁等症状。
减脂喝乌龙茶
乌龙茶属于半发酵茶，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，肥胖者经常饮用乌龙茶，能有效防治脂肪肝。
与红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少腹部脂肪的堆积。
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