美白防斑是中国女性一生护理重点。
相对于美白，防斑祛斑的难度更大，需要更大的耐心和科学的态度。
在所有的色斑类型中，最难以攻克的是"黄褐斑"。
那么如何判断自己脸上是不是黄褐斑呢？大家可以自行对照：
（1）黄褐斑
俗称"蝴蝶斑"或"妊娠斑"，其形状类似蝴蝶翅膀的印状，一般出现在脸部的颧部、颊部、鼻、前额、颏部等部位。
（2）日晒斑
主要以紫外线、毒素累积、细胞遭受刺激等因素造成。日晒斑的形状呈现椭圆形突起或者平滑，颜色为深棕色或淡褐色主。辨别脸部日晒斑主要看是否出现在鼻梁和面颊外侧，以颗粒点状棕褐色为主的斑点，不连成片，分布无规律，日晒后会加重。
（3）妊娠斑
妊娠斑主要是因为怀孕所引起的。妊娠斑的整体形状与"黄褐斑"一样都是蝴蝶形状，分布在脸上鼻梁、双颊、前额等部位以茶褐色为主要颜色，实际上妊娠斑就属于黄褐斑，怀孕时长的黄褐斑就叫做妊娠斑。
（4）黑斑
黑斑又称"色斑"，以阳光紫外线照射和化妆品过敏等原因导致。另外生活中一些习惯一会导致黑斑产生，比如压力过大、睡眠不足、长期便秘等。辨别黑斑主要看脸部是否出现大块黑色或者蓝黑色的块状斑点，它们通常会分布整个脸部，斑点位置凌乱但扩散有序。
（5）雀斑
雀斑一般在3-5岁左右就会出现，主要集中在脸颊、鼻梁、手背、颈与肩部等部位，颜色为淡褐色，色斑为针尖致米粒大，受遗传因素影响，日晒后会加重，属活性斑。辨别脸部雀斑主要是斑点的数量密集鼻梁、脸颊比其它地方较为集中。
确诊了黄褐斑之后，还要清楚自己的斑是如何形成的，只有规避了形成原因，得以改善，才能从源头处遏制住黄褐斑的发展。一般来讲，黄褐斑的形成与以下因素相关。
黄褐斑多见于女性，男女发病比例大约为1:9，它的病因尚未完全弄清楚，但可以确定的是，身体雌激素水平高是主要原因，不然也不会有如此多的女性在怀孕时高发了。
黄褐斑患者一般并发月经紊乱，慢性妇科疾病，结核病，慢性肝肾疾病，甲状腺类疾病等，同时也有很多女性在口服避孕药后出现黄褐斑，这与身体的内分泌水平、新陈代谢状态有关，紫外线的照射会促进黄褐斑症状的加重，它有明显的季节性，而男性中10%的黄褐斑患者多数与遗传相关。
医生劝告：这3物是黄褐斑"帮凶"，平时要少吃
一、刺激性食物
刺激性食物如咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，易使皮肤老化。吃得越多，皮肤老化会越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
二、重盐食物
重盐的饮食会促进色斑的发展，摄入盐份过高，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，不利于皮肤的保水。食盐过多，除了会使面色暗黄外，也会导致脸上长出色斑。如果同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，更会影响肝脏正常代谢而使黄褐斑更显眼。
三、寒凉食物
有些女性很喜欢吃冰，或者是为了去火喝很多的凉茶。其实，女人的肠胃、生殖器都怕冷，一旦肠胃变冷，就容易影响消化，让面部长斑更严重，可能会影响内分泌，从中医的角度上讲更是会导致血瘀经络，所以女性最好是少接触寒性的食物。
常喝"一水"，赶走多余黑色素，远离黄褐斑
祛黄褐斑是一个比较长期的过程，因此建议从日常的生活中入手，我们每天都喝水，如果能在水中加一点"料"，便能很好的起到调节体质的作用了，这是中医的思想，比较常见的"料"是皂甙肽粉类的物质，它是多种中药的混合物，能够通过对黑色素的抑制作用来降低黑色素的形成，另外，在中医上该物质常被用作调节血瘀体质，对于血瘀经脉的人有调畅气血的功效，可以使气血润泽颜面，预防黄褐斑再次形成。
容易忽略的防护重点
黄褐斑患者要格外注意各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
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