肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，如果这个时间段你在熬夜，就还会影响肝脏的正常排毒，从而损害身体健康，比如造成肝炎或者乳腺增生等疾病，那么怎么知道我们的肝脏内有没有毒素呢？
当肝脏有毒素时，身体会出现这3点变化
1.出现乳腺增生
主要表现就是经前乳腺胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
2.情绪会变的容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。而不良情绪又会加重乳腺增生。
3.出现偏头痛，脸部的两侧爱长痘痘，还会出现痛经
皮肤是身体的另一个重要的排毒器官，如果肝毒过多肝脏解不过来，就会启用皮肤这个排毒器官。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
日常养肝，缓解乳腺增生，你可以多吃这几类食物
1.大豆
如果其他食物是保护肝的一个作用，那么大豆就是在修复受损的肝。大豆所含有的丰富的微量元素能够起到肝脏恢复的作用，像是肝脏再生以及肝细胞的修复都是有极大的帮助。另外大豆中有很丰富的异黄酮，这个物质可以调节雌激素，所以常吃大豆也可以缓解乳腺增生。
2.药谷黄花郎茶
药谷黄花郎茶清热解毒，通肝经,每天喝一杯,有助于保护肝脏。黄花郎含有丰富的维生素和矿物质,有保肝、强化肝脏的作用,能预防肝硬化的产生,是非常好的养肝花茶。
另外中医认为，乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。药谷黄花郎茶又具有解毒消肿、散结止痛的功效，在治疗硬结性病变方面疗效确切。可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。因此，传统中医常用它治疗乳腺增生。
以黄花郎根代茶饮，坚持服用有利于乳腺炎的康复，经常出现乳房疼痛的女性朋友们可以饮用一些来缓解自己的症状，抗炎效果还是相当不错的。
3.青色食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、疏肝理气，缓解乳腺增生的作用，它们都属于帮助肝脏排毒的食物。
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