在日常生活中，水是不必不可少的物質
那麼<strong>是不是隻要補水就可以變漂亮
如果單純的這麼想那麼很可能會給身體帶來損傷
<strong>想要變美麗，就要學會正確的利用水
請將美麗和水的關係從基礎牢記
學習正確的飲水方法。一天的最低飲水量是1.2升
很多人覺得這個數字比較高，<strong>那麼現在就來傳授
如何應用如此大量的水，配合生活節奏的飲水
讓其自然攝取是秘訣，飲水一個小時後
<strong>多餘的水分被消耗，要有意識的把消耗的水分補回來
在體內保有一定量的水分
是為了可以調節血液的粘稠性，循環等以維護身體的健康
飲用的時候比起一下子喝下去，按照150毫升為單位
<strong>一杯一杯的慢慢飲用為好，起床時洗澡前後睡覺前喝軟水
用餐時喝碳酸水，工作時喝硬水
根據場合的不同選擇不同的水狀態也會隨之得到調整
<strong>補充水分，在用餐中可以稀釋胃酸，有效的抑制食慾
在焦躁不安的時候起到鎮定調整的狀態
在生活中水發揮著它特有的作用
理論上來說，喝水不會變胖
水腫說白了就是浮腫，出現浮腫的原因是鹽分
<strong>鹽分滲透在體內，一旦過度身體就需要更多的水分，就會出現浮腫
喝水可以提高身體30%的代謝
在減肥中，水分是決定成敗的關鍵，進食量減少
攝取水分的量就會相應減少，就像之前的那樣需要補水
隨著進水量減少，糞便的量也會相應減少，要預防便秘
多喝水是很有效果的，引入的水讓體內保持在37℃的溫度
會激活細胞，增加身體的工作量
<strong>喝水可以刺激交感神經，有數據顯示可以令基礎代謝上升30%
但不能說喝水可以變瘦，但是對於<strong>減肥來說還是有一定輔助效果的
<strong>補充水分不能靠茶和咖啡，只有喝水才是正確的
茶，咖啡等含有咖啡因的飲料會令身體排出比飲用更多的水分
同時啤酒或者酒精飲料有利尿的作用，所以都起不了補水的功效
<strong>在飲酒的同時，喝水才比較正確，可以促進腸胃運動的碳酸飲料
對於緩解胃酸和便秘也很有效果
夏天中暑出現脫水的狀況，失去的是水分的同時還有鹽分
<strong>感到喉嚨乾渴是身體內的鈉濃度發生改變而產生的強烈信號
因此要預防中暑，補充水分的話
<strong>比起喝茶喝些加了鹽的水更好
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