我們都知道肝是一個非常重要的器官，不僅能排毒還能藏血。肝臟是一個代謝系統，掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以肝臟的健康非常重要。
然而肝臟很容易生病，最常見的就是肝火旺盛。如果肝火旺會導致身體上部有熱，也就是所謂的肝火上炎，常表現為失眠多夢。失眠多夢很痛苦，由於睡眠不足而導致腦和軀體功能下降。表現為晨起後無清晰感或整個不夠清醒、頭昏、記憶力下降、注意力不能集中等，嚴重影響生活。
想睡得香又甜，一覺到天亮，去肝火是關鍵。那麼肝火旺需要怎麼去呢？做到以下四點，尤其是第四點是重中之重，一定要做到。做到這些肝火沒了，睡眠又香又甜：
<strong>1、按摩三陰交穴，疏肝益脾
常常按摩三陰交穴可以起到疏肝益脾、清熱化溼及鎮靜安神的作用。三陰交穴位於腿部內踝尖直上3 寸的位置，每天用適當的力度去按摩，可以有效去肝火。
<strong>2、愉悅心情，少動肝火
要想降肝火，首先應該保持良好的生活方式，要注意勞逸相結合，應該避免熬夜等壞習慣出現，同時還要調節心態，要穩定自己的情緒。
<strong>3、控制駛入的攝入，這種食物最好不要吃
少吃油炸的食物，油炸的食物熱量高，不僅使肝火旺盛，還易轉化為脂肪儲存在肝臟，誘發脂肪肝。
<strong>4、多喝茶，喝茶是排肝毒，清肝火最好的方式
有1種中醫配方的茶是肝火的“滅火器”，這種茶最好每天喝，對滅肝火非常有幫助。這種中醫配方的茶就是——枸杞子仰甘茶。喝枸杞子仰甘茶去肝火非常有效果，因為其成分包含了枸杞、決明子、蒲公英、白茅根、菊苣。
枸杞，紅色，小拇指一半大小，味甘甜性平，可幹吃、泡水、煲湯，有降肝火通腎經之作用。決明子，早在《中華本草》中就有記載：“清肝益腎，明目，利水通便”。
菊苣，清肝利膽，修復受損肝細胞，養護肝臟。
白茅根，清熱涼血，能清肝。
蒲公英則可以促進肝臟排毒，預防和緩解肝臟炎症，同時幫助清除酒毒，減輕肝臟負擔。
這五種藥材都是清肝火的，搭配在一起就是肝火的“滅火器”。這五種藥材配製出來的枸杞子仰甘茶還能排肝毒，保肝護肝呢。每天堅持喝一杯枸杞子仰甘茶，一段時間後，肝火沒了，睡眠回到正常狀態。
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