你經常覺得身體疲勞嗎？明明休息的很早，第二天上班還是沒有精神？這到底是怎麼回事兒？今天名醫小課堂就和大家詳細說一說。疲勞的一些原因，希望對大家有所幫助！
在中醫裡，關於疲勞有很多說法。比如：無力、倦怠、脫力等，對於不同的人，疲勞的情況也因人而異，不管是具體表現，還是具體部位，都有差別。很多人覺得疲勞就是全身乏力，沒有勁兒，其實不僅如此，還包括：有四肢怠惰、腰腿痠軟、精神不振、視力疲勞、陽痿早洩、反應遲鈍等一系列的病症，都屬於疲勞的範疇。一般來說，疲勞通過適當的休息，加上合理飲食，充足營養，都是可以恢復的；但是如果長期熬夜、壓力大，精神緊張，持續性的疲勞，也會導致各種疾病的發生，所以別把疲勞不當回事兒，也要積極的正視和麵對。
那麼長期疲勞會如何呢？會導致我們平時說的——過度疲勞。這個過度疲勞，就是屬於病態了，大家都聽過“過勞死”對吧？嚴重的疲勞過度，輕者注意力渙散、食慾不振、體重減輕、頭暈腦脹，重者引起神經衰弱、失眠、抑鬱、心臟病等；再嚴重的就會導致死亡的發生。
【那麼疲勞是如何導致的呢？】
中醫認為，疲勞與五臟的失調有密切的關係，詳細的說：比如四肢無力多與脾胃有關，腰痠腿軟多與腎臟有關，氣力不足多與肺臟有關，頭腦不清多與心臟有關，不耐疲勞多與肝臟有關等等，每個臟器出現問題，就會對應出現不用部位、不同感受的疲勞。在中醫裡，有句話是說：人的生命活動，全賴於“元氣”，元氣稟賦於先天而滋養於後天，是人體能量的源泉，所以人體元氣不足，就會出現疲勞等各種問題。
脾胃是後天之本，是把人攝入的食物，轉化為人體需要的水谷精微的重要臟器，所以脾胃功能的強弱，就直接關係著元氣的充足與否，也就關係著人體是不是精力旺盛，又或者疲乏無力。所以，想要解決經常疲勞的問題，強壯脾胃就事關重要。
【如何來改善和解決疲勞？】
1、保持樂觀的情緒
中醫認為：情緒與人體的關係密切，喜怒無常，都會給身體帶來損傷。比如長期的抑鬱、焦慮，就會導致神經系統的紊亂，從而形成身體乏力，沒有精神，所以我們要儘量保持心情愉快，摒棄那些不好的情緒，留下快樂的音符。
2、合理的作息
中醫講：最好的養生是睡眠，很多人的疲勞與熬夜、作息不規律關係重大。古人就有日出而作日入而息的說法，所以人體要遵循自然的規律，合理休息，保持良好的作息，就可以很好的避免疲勞的發生。
3、均衡營養
中醫學認為，五穀雜糧，蔬果肉類，內含五味(酸、苦、甘、辛、鹹)精華，均衡攝取，五臟功能平衡，人體機能才健康。所以平時吃飯就要葷素搭配，不能貪吃某種類的食物，對於不喜歡的也要適量攝入。同時要避免暴飲暴食，以免引起消化道的其他問題。
4、勞逸結合
很多人工作壓力大，工作繁忙，不是忘了吃飯就是長期處於精神集中和緊張的狀態，不僅不利於工作效率，反而會導致身體疲勞感，加重各種健康問題，所以在忙也要適度休息。
很多人長期疲勞已經導致身體的損害，甚至出現了實質性的病變，這個時候，就要注意，一定要積極的調理和治療，切不可拖著，拖下去只能加重身體損害，甚至造成無法挽回的併發症。早治療，是對自己的負責。
疲勞很常見，生活中到處都可以發生，可是有些人就是找不到原因，這個時候也要重視，是不是自己的身體出了問題？關愛自己的身體健康，從現在開始。以上內容就是名醫小課堂今天的分享，如果你覺得對自己有用處，那就分享給身邊需要的小夥伴兒吧，記得關注名醫小課堂，每天學習健康養生知識！
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