培育“元氣”是提升太極拳祛病強身、延年益壽最有效的途徑
作者 陝西省寶雞市隴縣中學 王彥龍
從中醫生理學角度講,“元氣”是推動五臟六腑生理活動的動力,它的來源有兩個方面:一是出生時從孃胎裡帶來的,稱為先天之氣；二是脾胃消化吸收食物精微物質產生的,稱為後天之氣。後天依賴先天而得以產生,先天依靠後天而得以壯大,二者相互依存,相互依賴,缺一不可,處在同一體中,共同構成了推動人體生命活動的動力,這就是元氣。
從生物學角度講,元氣是指構成人體的細胞在分裂時釋放的能量。而在構成人體的細胞中,生長細胞的分裂,從人出生到長大、衰老、死亡的過程中,則起了決定性的作用；而生長細胞的分裂,則需要特殊的條件,那就是“深層睡眠”,這種睡眠最顯著的特點就是不做夢。也就是說,能營造一個類似“深層睡眠”
的環境,就能增強生長細胞的分裂,從而就壯大了我們人體的元氣。
由此可知,培育元氣,在我們祛病強身、延年益壽的養生活動中起著至關重要的作用。我們勤勞而富有智慧的祖先,發明創造了諸多培育元氣的方法,習練太極拳就是其中之一。楊氏太極拳85式第五代傳人一一紮西,她老人家給我們樹立了光輝的養生典範。
扎西她老人家生於1932年,1970年患病被診斷為肺癌,手術切去了三分之一的肺,在抗癌恢復期,她拜師於傳統楊氏太極拳的傳人學習85式楊氐太極拳,在師傅的指導下,她刻苦、勤奮習練太極拳,同時靠自己堅韌不拔的毅力修煉太極站樁功,成效顯著時已到了60、70歲,抗癌成功,據她的嫡系弟子講,每天堅持打拳,練站樁,站樁最長2小時左右,現在86歲的她為了義務給慕名學拳的人傳授拳藝,依然每天還要練站樁功1個多小時,以補充體能。
可見,堅持習練太極拳可以有效培育我們人體的元氣,達到祛病強身、延年益壽的目的。
筆者根據先輩成功的養生經驗,結合自身的實踐,認為習練太極拳可從以下兩方面達到培育元氣的目的:
一、動中求靜 舒展大方、連綿不斷、剛柔相濟的太極拳動作,從外部加強了脾胃腸道的蠕動,從而增強了消化吸收功能,達到了培育元氣的目的
二、以靜養動 也就是在習練太極拳的同時,修煉太極站樁功,在培育元氣方面可收到驚人的效果。元氣充足了,打太極拳就會輕鬆自如,遊刃有餘,久練不疲。黃帝《內經》講“精神內守,病安從來”,我們在修煉太極站樁功時（即靜功）,萬緣放下,大腦完全處於休息狀態,沒有是非人我、沒有善惡美醜,或觀想、或守虛無,以一念代萬念,久而久之,“致虛極,守靜篤”的境界就會出現,那麼類似於“深層睡眠”的環境就被我們人為他營造了出來,試想構成人體的生長細胞還不分裂嗎?到這個份上,人體就能煥發出青春的生命活力,病魔就會被趕走,健康就會成為人體的主人,那麼,延年益壽、享受美好生活的願望就得以實現！
綜上所述,培育元氣是提升太極拳祛病強身、延年益壽效果的最主要的途徑,我們應該高度重視。現在物質生活條件特別優越,想吃什麼就能買到什麼,想去哪裡旅遊觀光就去哪裡….我們只有擁有健康,才能享受美好生活。廣大的中老年朋友們,
我們曾經度過了艱苦生活的年代,現在又搭上了現代化、小康生活的末班車,應該摒棄宿命論思想（聽天由命、放任自流）的陳舊觀念,樹立科學養生的新觀念,象抗癌成功、至今鶴髮童顏的太極拳大師一紮西學習,她是我們生活中的指路明燈,健康掌握在自己手中,為了自己輕鬆愉快的生活、家庭成員的幸福,趕快行動起來,加入到科學養生的隊伍中來,習練太拳、修煉太極養生功,激發人體的潛能,恢復壯大我們的元氣,使病者恢復健康、弱者變為強壯,美好快樂、自在幸福的生活就一定能實現!
（懇請同意這篇文章觀點的朋友們,將拙作廣泛地傳遞出去,讓許許多多的中老年朋友們從中得到啟發、受到益處吧!）
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