三伏天是夏季最熱的一段時間，這段時間天氣又悶又熱，如果不注意保護自己身體的話也是很容易生病的，比如溼氣、中暑、空調病等等，不僅會傷害身體健康，還會損耗身體元氣，給身體留下病根，讓身體變得虛弱，抵抗力下降，於是在秋冬之際就容易生病。
三伏天最傷身體“元氣”的5個行為，不僅身體變虛還會留下病根
1、喝水少
夏天天氣炎熱，人體流出的汗液也會增多，身體自然比其他季節更需要補充水分。如果這時候喝水少，就容易使得身體缺水，尿液少，不利於體內代謝廢物和毒素的排出。可惜的是，現在人們工作壓力大，尤其是一些上班族，往往一坐就是幾個小時，工作得太“忘我”，水都顧不上喝，等到感覺口乾舌燥才想起喝水，這時候其實身體已經缺水嚴重了。這種現象持續久了，對腎臟健康不利，還會誘發一些疾病。因此，夏季要多喝水，多排尿，這樣才有利於身體健康。
2、空調對著吹
在夏季很多人都喜歡吹空調，不僅溫度開得低，而且喜歡對著吹，感覺這樣舒服。尤其是剛從外面回來，感覺很熱，就更喜歡對著空調吹了。但這樣一來容易使得身體溫度下降過快，突冷突熱的，身體會受不了的。因此空調溫度不要開得太低，也不要對著吹。
3、喝過多的飲料
在夏天，很多人喜歡喝冰鎮飲料，不僅口感好，還能夠降溫消暑，於是人們常用飲料來替代水來解渴。可是，飲料是不宜多喝的，飲料含有大量的添加劑和糖分，長期喝是身體健康不利的。而且有些飲料越喝越渴，無疑會喝入大量的飲料，飲料喝得太多也是對健康不利的。因此，用飲料來解渴，甚至用飲料替代水每天喝，都是不正確、不健康的行為。
4、不開窗透氣
夏季天氣熱，在房間開了空調後長時間不打開窗戶透氣，會使得室內空氣質量變差，人呆在裡面時間久了，會誘發呼吸道的不適，從而使得身體生病。因此，不管怎麼樣，每天需要定期的開窗通風2~3次，每次半個小時，這樣室內空氣質量才不會很差，對身體健康影響的才會較小。
5、睡覺時對著風扇吹
夏季晚上睡覺天氣熱，不少人會選擇吹著風扇睡覺。這本沒什麼，但是一些人會選擇對著風扇吹，覺得這樣才最為涼快。如果這樣做，那麼就錯了，長時間對著風扇吹，很容易使得體溫過低，讓身體生病，比如感冒、頭疼、頭暈等。有些人一個晚上對著風扇吹，結果第二天醒來整個人都不好了，因此睡覺是不能對著風扇吹的。
以上就是我為大家介紹的5個最傷身體元氣的行為，希望能夠幫助到大家，有的話就注意改正哦，祝願大家身體健康。
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