原創：王明明，昶健六八健生法創始人。多學科學霸。善於從多角度深度分析疑難雜症，同時有完整的為中醫及大健康服務的組合體系。
一，什麼是"元氣"？
心臟就是我們人體的一臺發動機，它不停的跳動完成血液運輸任務，但為什麼心臟會一直跳動呢，它的能量雖然來自食物，但推動它的動力因子到底在那裡。古人經過大量的人體解刨後最終得出結論，這股力量就來自於腎臟的真氣，也就是中醫所說的"元氣"。
現代醫學對腎臟同樣進行了大量解刨學研究，從研究結果分析同樣也發現了這股真氣的來源（由於現代醫學沒有真氣一說，所以雖然結論出來了，但鮮有人去解讀它），
本人通過解讀已經可以用數學模型將它表達出來（涉及知識產權，此處帶過）。
因此，"元氣"可以這樣定義：
一種可以隨著血液循環在腎臟中不斷產生的真實氣體，它的強弱取決於先天腎臟器官基因的優劣和血液中養分的供應狀況。
二，"元氣"為什麼能夠決定我們的健康？
由於"元氣"是血液運動的推手，所以它的作用就非常大了！
因為，一旦這個推力力量不足就會造成邊遠地帶養分不能十足送達，以下狀況就會出現了：
1、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。
2、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。
3、易脫髮。
4、尿急尿頻，進入 40 歲以後，嚴重的會有小便失禁。
5、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風溼、腰痛、骨質增生、耳鳴耳聾等。
6、出現精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。
7、過早進入更年期。
"元氣"推力不足的主要原因和基因與養分的供應有關。而養分的供應除了和飲食營養與安全及飲用水和空氣質量有關外，同時和腎臟微絲血管的乾淨程度息息相關。我們血管中運輸營養物質的低密度脂蛋白極易氧化變成氧化型低密度脂蛋白而沉澱在血管中，時間長了就是動脈粥樣硬化，而引起血管堵塞，而微絲血管更容易堵塞。同樣，其它內臟器官的微絲血管也容易堵塞，這樣一旦"元氣"推力不足，就會造成堵塞部位的內臟器官氣血不足，氣血不能正常供應的內臟器官必然受損；於是免疫力低下，糖尿病、腸道等疾病便會出現。
而"元氣"推力不足還會造成體內垃圾不能及時排出，腫瘤就會出現。
再就是"元氣"推力不足會造成細胞營養供應不上，亞健康就出現了，我們會無精打采，萎靡不振。可見，"元氣"會在方方面面影響著我們的健康。
三，如何做才能不讓"元氣"受損？
"元氣"的內在形式上面已經分析清楚了。但"元氣"的外在形式更多表現在細胞層面。我們無論經過一次大的手術、大病一場、一次激烈比賽、一場考試甚至一次演講，我們的細胞都會大量死亡，如果你的再生細胞能力遠遠跟不上細胞死亡的速度，就叫"元氣"大傷！
不讓"元氣"受損的不二法則就是補充的元氣要大於日常損失的"元氣"！
如何做到？四個字："開源節流"！
開源層面：
1，營養食療：
細胞生長離不開四十餘種營養素，必須均衡足量補充才能滿足細胞的營養需要，這是根本。優質均衡的營養素在腸胃肝膽胰腺脾臟的共同運營下，結合杮中送來的氧氣就是最佳的"元氣"增補劑！尤其，營養素中夾帶的卵磷脂、深海魚油、亞麻籽油、花青素、均衡氨基酸等，對"元氣"的充沛持續供應起到了最重要的作用，佔權重的 50%。
2，陽光：
植物生長離不開陽光，同樣我們人類的生長也離不開陽光。陽光除了能讓我們看到世界外，還給我們提供了能量光波，它們和我們身體發出的波段是一個頻率，也就是說只有接受這個光波身體的微絲血管細胞才會跳躍起來，毒素才會更有力的排出，骨髓和體內的陰氣才被逼出。曬太陽、做艾灸、泡溫泉都是在運用這個原理。此部分對對"元氣"的重要性佔權重的 20%。
3，清除垃圾，打通通道：
供應腎臟細胞的營養體系是否暢通，腎臟真氣的輸出管路是否暢通，直接決定了"元氣"的產量和利用率。所以，清除微絲血管中瘀堵的垃圾對"元氣"的利用和發揮起到了至關重要的作用。優質飲用水，開懷大笑、運動、飢餓療法、練功、艾灸、針灸等均是在清除垃圾，打通通道上下功夫。此部分對對
"元氣"的重要性佔權重的 30%。
節流層面：
1，注意保溫不受涼就是保護"元氣"；
2，不做激烈運動，避免工作勞累、不要頻繁性生活都是在保護"元氣"；
3，調節心理平衡，不受負面情緒影響也是在保護"元氣"；
4，儘快排除和修復身體的內外傷隱患也是在保護"元氣"；
5，不良惡習也會損耗"元氣"也應剋制，如：吸菸，酗酒，吸毒、賭博，熬夜等；
6，要注意睡眠質量，尤其是晚上 9:00 到早上 5:00 是最佳的元氣修養時段。
7，飲食上至少要乾淨吃無汙染的食品和飲用水，否則，不衛生和垃圾食品及不衛生的水，都會過多消耗"元氣"；
8，呼吸的空氣也要乾淨，汙染的空氣一樣會過多消耗"元氣"。
四，正確的養生方法應該是什麼？
"元氣"是維持人體生命正常代謝所必備的能量，人一生的"元氣"是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程。"元氣"足則體健，"元氣"弱則體衰，"元氣"竭則身亡。因此，"元氣"決定著人的健康與生命。
正確的養生方法就是一切圍繞著如何讓我們的"元氣"儘可能的充足的一套方法，具體細節和原則如下：
1，每天至少要有一頓全能量營養食療餐，只有吃全營養素身體細胞才能全方位健康生長；
2，每天身體的三個部位（肚臍四周、和它相對的後背四周、腳腕以下）要至少被陽光照射 30 分鐘以上，最好在 60-80 分鐘。現在中醫主要通過中藥包、透皮吸收膏、艾灸、等方法來代替光線的作用而太陽光能夠被人體和動物利用的波段主要是太赫茲光波，用太赫茲光波與中醫理論嫁接也是中醫發展進步的重要突破口。
3，每天至少做 30 分鐘的腹式呼吸操，讓腹部內臟活動一下；並且，再做呼吸操期間要有心態調整方案同步。
4，用水要講究：真正的好水要有三要素，低氘、小分子和富氫。
氘是氫的同位素，氘水在水中的含量一般在 160ppm，氘水對有機毒素的溶解能力差，而低氘水中氘水濃度低，不超過30ppm，它對毒素溶解能力強，可以讓腎臟功能儘快修復，所以低氘水是改善腎臟功能及整個身體器官和血液排毒的非常重要的武器；
小分子水中二聚水、三聚水和締合水含量低，同樣可以對毒素溶解能力強，也是重要的微絲血管清理武器。
富氫水可以將血液毒素化於無形，是一種可以提前預防毒素產生的好水。現在很多好的飲用水具有一些去除氘水的能力但效果一般，
小分子水和富氫水宣傳的廠家也不少，但大都在玩概念，真正靠實效的市面上幾乎沒有，用這種水熬製的中醫會效果倍增！在沒有好水前，你至少要用白開水，因為它是最接近這三種水特性的水。好水是中醫發展的又一個重大突破口！希望有眼光的投資商和我聯繫，我的三水合一技術已經可以工業化了，這是一個幾萬億的市場！
5，每天要在確保營養素全面供應的前提下，要有意識的實施飢餓療法，讓身體每天都有一個自動清除垃圾的過程。自古古人就有辟穀一說，當下中國飲食文化已經和低運動量的現實形成了巨大的矛盾，國人基礎代謝類疾病居高不下。是傳統中醫辟穀理論站出來的時候了，也會成為中醫發展的一個主要分支。
6，早睡早起讓身體有恢復"元氣"的最佳時間段；
7，每天一定要鍛鍊，要動起來，動可以昇華"元氣"，但運動要適可，決不能因鍛鍊而大傷元氣，以走路、站樁、太極、跳舞、唱歌、騎車、書法、樂器等輕運動為主。在這個領域同樣中醫思想和實踐會產生巨大的作用。
8，注意保溫，不要或少吃冷寒類食物。
9，杜絕一切讓自己疲憊的事情。
10，要學會開心，有愛心，有正義感，主動幫助需要幫扶的人，愛和正能量會在體內昇華"元氣"。
從這套方法我們可以看出，做好了就會最大限度提高我們治癒"未病"的能力。
隨著國家對野生動物交易的管控，而老百姓在急病治療上更信任西醫的大形勢下，中醫更應順應潮流，真正從治癒"未病"上發力，走出一條中醫發展新思路。
以上理論和文字敘述有不當之處請同行及時指正，願我們一起努力給自己和身邊人的健康助力，為全民大健康添磚加瓦！
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