食慾不振
首先第一個要注意的現象就是食慾不振。食慾不振是很多人在生活中常會遇到的情況，有的時候感覺自己不想吃飯，少吃一頓也就這樣應付過去了。如果長期出現食慾不振，很多人也會覺得是腸胃的問題，並不會聯想到肝臟的健康。其實一些人的食慾不振，就是由於肝臟受到了損傷而導致的。肝也是我們人體的消化腺，肝臟受到損傷的人消化功能也會比較差，因此就會時常出現一些食慾不振的情況，像常見的食後腹脹、食後噁心、便秘等現象可能也與肝臟有著關係，所以當我們發現自己常常食慾不佳，就要留心自己肝臟的健康了。
皮膚蠟黃
第二個要注意的現象就是自己的皮膚顏色，有的時候大家對自己的皮膚可能都不是很在意，女性朋友還好，男士們每天想必不會對著鏡子照，所以自己的皮膚變黃也不會及時察覺，但是皮膚如果變得蠟黃，也有可能是肝臟發出的“信號”。肝臟不好的人，色素的代謝可能也會出現問題，這樣皮膚就容易淤積一些色素，看起來臉色蠟黃，氣色就不好。所以我們要想了解自己的肝臟健康，注意觀察自己的氣色也是很重要的。
容易睏倦
第三個要注意的現象就是肝臟不好的人容易感到疲勞困倦。肝臟受到損傷主要是肝細胞的勞損，這樣肝細胞損傷，人體內的血清轉氨酶等物質的含量就可能會升高，而體內的膽鹼酯酶等物質的含量就可能會降低，這樣人體就容易出現疲乏、睏倦、沒精神等現象。而在出現這些現象時大家往往都容易忽視，單純的覺得自己是晚上沒睡好，所以不會在意。當我們長期感覺自己疲勞困倦，我們就要留心好好保養自己的肝臟了。
要在日常生活中養護自己的肝臟，可以吃一些天然的食物來調理，像這兩種食物常吃，對於保養肝臟就有著一定的效果，肝臟也能慢慢變健康了。
1、葡萄
葡萄中含有比較豐富的營養素，能滋補肝臟，舒筋活血。葡萄腫含有很多的多酚類物質，這些物質能夠對人體中的自由基起到很好的清除作用，這樣對於肝臟細胞的抗氧化就是很好的，有利於調整肝臟細胞的功能，這樣就能起到不錯的養護肝臟效果。
2、辣木籽
辣木籽同樣也是一種天然的食物，裡面蘊含有非常豐富的營養，常吃一些，對於保養我們的肝臟就是有益處的。辣木籽中含有很多人體必備的氨基酸和維生素等營養元素，這些物質都是細胞正常運作不可缺少的營養，所以常吃辣木籽對於肝臟細胞就能起到不錯的保養效果，同時辣木籽也能對人的體質起到強健的作用，這樣養護了肝臟又強化了體質，大家的身體也就能慢慢變得健康了。
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