宝宝的睡觉问题，一直都是家长最为关心的事情。宝宝睡得不好，不仅影响到爸妈，也不利健康成长。寒冷的冬季到了，我们怎样才能让宝宝睡得更加香甜呢？
一、睡眠对于宝宝的好处
1. 睡眠有助于营养合成
宝宝成长所需的生长激素，大多数是在夜间合成的。如果宝宝的睡眠质量差，营养素就不能按时按量完成，他的生长发育自然就不好了。
2. 睡眠能够增强免疫力
睡眠能有效增强宝宝的机体免疫力，从而抵御疾病的侵袭。宝宝睡得不好，很容易导致各类疾病的发生，进而影响他的身心健康。
3. 睡眠能让宝宝变聪明
有关研究表明，宝宝睡熟后其脑蛋白分泌量增加，这说明睡眠能让宝宝更聪明。睡眠不够的宝宝精力难集中，记忆力和理解力也会下降。
二、各年龄宝宝的睡眠情况不同
1. 新生儿睡眠时间呈碎片化
新生儿的吃和睡同样重要，为了找吃的，他总是没能睡个整觉。宝宝吃得多自然拉得多，反过来这也影响到了他的睡眠。带宝宝2~3个月大，他的胃肠功能发育完善些，就能睡得时间长点儿了。
2. 三个月的宝宝就能睡整觉
一般来说，3个月后宝宝一次能喝上至少180毫升的奶，他的生活因为会逐渐变得规律。但仍有习惯于夜奶的宝宝，心理上仍有依赖性，需要逐渐引导好才能一夜睡得香甜。
三、助力宝宝健康睡眠的好习惯
1. 保持适量运动
冬天虽然天气比较冷，但宝宝仍旧需要有适度的运动量。户外活动不仅有助于提高宝宝的环境适应力，也能帮助宝宝宣泄多余的能量，让他晚上能够睡得更加甜美。
2. 注意保暖保湿
宝宝的睡眠环境，需要注意保暖和保湿。在环境恒定的情况下，宝宝能够睡得更加香甜。通常来讲，宝宝睡眠时的室温应保持在20~25℃是比较舒服的，湿度一般控制在50%~60为宜。
3. 保证安逸舒适
宝宝睡觉时的穿衣盖被都不宜多，一般穿一件纯棉的线衣线裤就好，既可以防止他踢被着凉，也能适当帮助吸汗。与此同时，宝宝的睡眠环境也应保持安静，尽量避免有噪音或光线不良等因素的干扰。
综上所述，想要宝宝更健康、更聪明，家长就一定要充分重视宝宝的睡眠。尤其是在寒冷的冬天里，宝宝睡眠香甜也能有效积蓄成长的能量，来年必定会更加快乐幸福。
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