每天晚上保持用熱水泡腳是一個對身體不錯的好習慣， 尤其是對於女人，在乾燥寒冷的秋季，可以讓身體保持溫暖，不受溼寒邪氣的入侵。
並且腳底部位有很多穴位與身體的各個器官也都密切相關，每天晚上用熱水泡腳相當於給腳底的各個穴位按摩，還可起到養護內臟的作用。其實泡腳還可以搭配食材，並且不同的搭配對於女人還有不同的養護效果，今天就給大家介紹熱水與3種食材一起泡腳，所產生的不同作用，可以幫助女人疏通經絡緩解痛經，提高睡眠質量，一起來看看都有哪3種食材吧。
1、橘子皮：其實我們可以將吃剩下丟棄的橘子皮利用起來，用它泡腳，因為橘子皮內含豐富的有機酸與維生素C，還有精油成分。經過熱水的浸泡，溶於熱水中作用於腳部表面的毛細血管，加快新陳代謝，有助於睡眠。
2、紅花、當歸：用紅花以及當歸來泡腳，有助於緩解一天的疲勞，而且還能舒筋活血，特別適合勞累一天的上班族女性。提高睡眠質量的同時，其中紅花還能活血化瘀、散寒通絡，幫助子宮汙血的排出，緩解痛經等症狀，對女人有益處。
3、艾葉：有相當一部分的女性受到過痛經的煩惱，影響著女人的生活與工作，降低了生活質量。而痛經的發生與體內氣血不暢有著較為密切的關係，所以可以選擇經常用艾葉來泡腳，通氣血助養生，緩解痛經帶來的煩惱。
注意事項：
剛吃完飯儘量不要泡腳，容易導致消化不良，並且有心腦血管疾病的人群泡腳的時間切忌不要過長，容易誘發疾病。
以上就是有益於女人養生的3種泡腳的食材，還有注意事項，所以女人每天晚上睡覺之前可以嘗試，養成習慣之後對於調理女性氣血，疏通經絡緩解痛經有較好的積極影響，還能幫助上班族改善睡眠，提升女人的生活質量。
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