俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
現代人常坐辦公室，又懶運動，普遍足部循環不良，你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
所謂的溫水是指腳所能接受的溫度，大概45攝氏度，浸泡大約30分鐘，有高血壓、氣喘、心臟病者，泡腳的時間約10~15分鐘。
最好能泡到出汗，但要注意別吹到風而感冒，至於是否要加任何東西在內，就比較無所謂，水位高度只需超過腳踝即可。
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便 ，可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣 。
浸泡前後喝一杯水，有利於新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時時，不要浸泡，以免影響食慾或消化，扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎
膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠、易感冒的人很有幫助。
泡腳
1、鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
2、姜泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除溼的作用。
3、酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
4、檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5、 醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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