在乾燥的秋冬，娃拉不出粑粑的情況真的很容易發生！
除了疾病、飲食和心理的原因，也的確有部分寶寶先天更容易便秘！
哎~我家潼寶就得了我的真傳，只要稍微吃得不注意，便便就變成羊屎豆豆，如果喝水再忽略了，羊屎豆豆就團結在一起變成大鋼屎，廢盡九牛二虎之力拉出來，還能把馬桶給堵了～
所以啊我一直都在，戰秘第一線！
關於便秘的原因和系統解決辦法各育兒大咖都分析了很多，我不重複囉嗦了。
需要了解的我這裡推薦幾篇：
- drpei：孩子便秘怎麼辦？
- 現代育兒百科：兒童便秘（2017版）
- 丁香媽媽：寶寶便秘，急死爸媽！在家試試這些辦法
- 崔玉濤育學園：幾天沒大便！攢肚？便秘？一招辨清
但是原則性的飲食建議，在關鍵時刻很難發揮作用。所以今天我就直接簡單的分享下親測有效的，在寶寶拉便困難那幾天用來救急的法寶。為需要的親提供一些嘗試的方法（每個娃情況有所不同，效果也會不一樣）。
1.西梅泥
西梅泥可以說是對付便秘的神器，屢試不爽的。我家裡常備，寶寶吃蔬菜水果不好的時候，就給喂上半盒，臭臭一般都會在第二天準時來報道。
好處是：效果明顯，無副作用，方便。
缺點是：大多數娃會吃膩。還有些娃不太接受這個味(吃不夠量效果就不明顯)。有點涼！
吃多少：喜歡吃就多一點，不愛吃就少一點，在25-50g就夠了。
比如嘉寶西梅泥：一盒56g，一般吃多半盒就可以的。（剩下的我就吃掉。）
如何選：各家寶寶口味差異，需要嘗試。果泥產品中分純西梅泥和混合泥。純的效果最好，如果娃不愛吃，再試試混合的，混合泥中首選西梅和梨混合。
我整理了一個產品列表：
從效果和口感和成分來說個人比較推薦嘉寶和艾拉廚房。喜寶我娃完全不吃(連我自己都覺得不好吃)
另外買嘉寶認準那個塑料盒子，因為嘉寶還有一款藍系袋裝（表裡最後一個）是適合36+月齡的寶寶，別買錯了。
2.獼猴桃
有專門針對獼猴桃改善便秘的研究發現，獼猴桃之所以有促進腸蠕動的功能，不光是因為膳食纖維豐富，還因為它含有的低分子有機酸和遊離糖。
好處是：純天然，取材方便，維C豐富。
對我和女兒都是非常有效的。頭天吃一兩個，第二天就便並且軟。
缺點是：拉出的粑粑裡(吃紅心桃)可能有類似鮮血絲會嚇你一跳。也有點涼！但我娃有時候不愛吃獼猴桃，堅決只吃一口。（哎~還得不斷開發啊）
吃多少：1~2歲的小寶，一般中等大小半個到一個，看寶寶其他食物多少。
如何選：首選綠心和紅心。具體的請點開看這一篇：
3.雪梨銀耳湯
好處是：除了改善便秘還有一定潤燥潤肺的作用，並且不會太涼傷寶寶脾胃。味道口感一般都接受（我娃很愛吃）。
對於喝水少，輕度便乾的效果好，但要達到西梅泥和獼猴桃那樣立竿見影的效果，需要吃多一點梨肉。
缺點是：要自己動手做！(懶癌可以買梨泥)
吃多少：喝湯看寶寶喜好，白天時不時給喝一小碗，吃梨肉(20-50g)， 如果寶寶還沒長磨牙或者不願意嚼，可以把銀耳和煮軟的梨肉用料理機稍微打碎一點吃。
如何做：
4.水
水對改善便秘真的很重要，我是個很不愛喝水的人，一度要上鬧鐘喝水。只要幾天不認真喝水，一定拉不出粑粑。
13-24月齡寶寶大約每天需要喝400-600ml水。
我娃是很難每天喝到這個量的，而且她很喜歡喝牛奶，所以她是便秘高危娃。
固定用一個保溫杯時不時的給寶寶補補水吧。每天喝了多少心裡也有數。
5.油
膳食改善便秘的三大法寶就是：膳食纖維、水和油！
高脂肪食物產生脂肪酸，刺激腸胃蠕動。民間講的“潤腸”。
一般可以在做好的輔食裡面，加上一小勺(5~10ml)的核桃油、牛油果油、芝麻油、亞麻籽油都行。
還可以把核桃、腰果、芝麻這些富含油脂的堅果磨碎了放在娃的輔食裡面，預防便秘同時對娃大腦的發育也有好處。
6.可能沒有用的
【香蕉】
沒熟的香蕉含有鞣酸，吃了會加重便秘的，即使熟了的香蕉鞣酸會有所減少，但香蕉的膳食纖維含量其實很低的。
反正香蕉一直對我都沒什麼作用。容易便秘的娃，香蕉吃一兩口就好了，不要吃多了。
【益生菌】
一般拉肚子用益生菌會有些幫助。但目前還沒有充足的研究證明益生菌可以有效改善便秘。
即使有些奶粉額外添加了益生菌，但是奶粉或者混合餵養的寶寶發生便秘的情況還是更多。
我一直沒有給娃吃過益生菌。所以沒有體驗。還是有些媽媽說有效。
7.關於開塞露
真正到寶寶拉不出屎難受大哭的時候，以上這些通通都談不上了！需要解救寶寶的時候，還是上兒童開塞露吧！
兒童開塞露的成分只有甘油和水。作用是軟化乾結大便和刺激腸道排便。就成分來說還是安全的，只要不是頻繁的使用，ok的。
有些人天然反對開塞露，認為先在肛門塗植物油或者肥皂，不行了再用開塞露。網上一查一堆這樣的建議，哎~哎~哎~對於這一點，我真的不能認同。
第一，植物油才是最不安全的，千萬不要往寶寶的肛門裡塞，一是放置過程可能氧化變質，二是汙染黴菌的可能性很大，特別是花生油。
比起在肛門塗植物油或者打肥皂，開塞露安全多了。要說害怕形成依賴，難道就不怕寶寶依賴植物油或者肥皂嗎。
但是，開塞露指標不治本！
使用一次開賽露就等於給我們敲一次警鐘：這段時間寶寶的飲食可能有點問題。可以用上面的幾種食物趕緊急救一下。但要治本還得幫寶寶培養一個更好更健康的飲食習慣。
嗯，讓孩子解大便和讓孩子吃飯，這兩項任務有時候都很難啊！哎且行且加油吧。（畢竟我們這些老母親除了要做娃的營養師、廚師、理髮師...接著還要學音樂、美術、手工、自然、科學、歷史、中小學各科？）
ps：如果你有急救便秘的好辦法，快快留言貢獻出來喲！
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