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月子裡做什麼可以打發時間？

月子裡除了帶娃，還有時間做其他事情的媽媽，一定是很幸福而且身邊有人照顧的，這種真讓人羨慕。月子裡要注意休息，適度鍛鍊，才能讓身體更好的恢復。

鍛鍊身體

坐月子是恢復身材最好的時機，新手媽媽可以在家做盆底肌鍛鍊，平躺在床上，屈膝兩腿分開，腳尖抬起，雙手平放在腹部，深吸一口氣，感覺好像在吹氣球一樣。讓腹部充滿氣體鼓起，此時開始做尿尿的動作並且中止，一次10~15秒，一天做20次。隨著身體的恢復可以加大鍛鍊次數，但是不要過強。

好好睡覺

在有人帶寶寶的情況下，儘量保持充足的休息，每天10~12個小時睡眠。充足的睡眠才能保證身體更快恢復，但是也不要一直昏昏沉沉。儘量白天下午多休息下，為晚上喂夜奶做準備。

調整心態

從準媽媽晉級新手媽媽，有很多知識要學習，包括新生兒護理，產後個人護理，要積極調整好心態。可以買一些書籍或者用聽書的app，多充實自己，讓自己帶娃不至於那麼慌亂。

月子是身體的重組，一定要吃好、喝好、睡好，出月子才能更好的照顧寶寶。

IF枕邊育兒

我是一個二胎媽媽，現在我的二胎寶寶出生，剛剛十天左右，很高興來說一說我在月子裡怎麼樣打發時間，希望能幫助到更多和我一樣正在坐月子的姐妹們。

我媽常說的一句話是，月子很重要。如果月子做不好，很可能以後會落下疾病的，所以我媽說，月子裡第一不能疲勞，第二不能用眼過度。她還常跟我說，孩子睡你就睡。

可問題是，孩子可以睡18到20個小時，可大人也不是想睡就能睡著的呀。那些孩子入睡之後的時光，我一般做這幾件事情：

一，聽書。

因為怕用眼過度，不能長時間的看書，所以我選擇用聽書這種方式，現在有很多的聽書軟件和程序，很方便的能夠聽到很多很新鮮的資訊。

二，瀏覽今日頭條，並抽空做幾個問答。

我是今日頭條認證的育兒作者，所以即便是在月子期間，我也很希望能夠抽時間。跟我的讀者互動。當然我會控制自己瀏覽和互動的時間，一般一次不會超過20分鐘。

通過這樣的方式，我能夠在坐月子期間也能夠和這個世界保持鏈接，所以，心情很愉快。愉快的心情，對於分泌乳汁，照顧寶寶也大有好處。

當然，我也希望我在月子期間的答題和發佈的動態，能夠得到您的閱讀評論，點贊和轉發。但願每個文字都能帶來更多的價值！

小公主變形計

月子裡很多事情都不能幹，有些新媽媽會覺得這樣很是枯燥，月子裡做些什麼可以打發時間呢？

坐月子不能做什麼

生完孩子，我們需要通過坐月子來恢復身體。很多事情在月子期間都是不能做的，比如：

• 做家務 傷身

• 看電視追劇、刷手機 傷眼
  

• 外出 著涼之後很傷身

這讓很多媽媽很委屈，難道月子裡只能餵奶和在床上躺著養肉嗎？當然不是，月子裡你可以這麼做。

聽音樂或者聽書

月子裡看手機傷神、傷眼，但是你可以閉著眼睛聽音樂，有些喜歡讀小說的媽咪可以聽書。現在各種手機應用功能齊全，躺著聽音樂、聽書、聽故事、聽廣播，都是很不錯的打發時間的選擇。

給孩子為好奶，選好自己想聽的節目，你只需要一個耳機，就可以達到養神養身又不無聊的目的。

產後瑜伽

生完孩子，短時間內不能劇烈運動，也不能一直躺在床上不動彈，這時你可以進行一些簡單的輕鬆的運動，比如產後瑜伽，動作輕柔、兼具恢復身材的效果。讓你在運動的同時輕鬆打發時間，並且恢復身體。

坐月子是女人人生中一個很重要的節點，你需要慎重對待，養好身體最主要，其他都可以放一邊。

我是欣然育兒，我是經驗豐富的育兒達人，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享

欣然育兒

說說我自己

寶寶剛出生的時候滿心滿眼都是寶寶，一心想著坐好月子，照顧寶寶，不看電視不玩手機不哭不鬧不折騰。

寶寶出生後10天內，電視全天關閉，所有人都不看，手機直接關機，有事兒打叮叮姥姥電話，每天寶寶睡我也睡，寶寶醒我也醒，除了餵奶吃飯就是瞅孩子，睡覺都要用胳膊圈著他睡，滿心都是愛

寶寶10多天之後，一個週末，叮叮姥姥有事兒回家了，叮叮爺爺生日，都一塊兒過生日去了，家裡只剩了我跟叮叮。突然感覺特別無聊，就抱著叮叮跑客廳看電視去了，看了一下午，感覺眼睛不累也不疼，沒有問題唉。然後就一發不可收拾，每天傍晚都要拉著叮叮姥姥看兩個小時的電視，美其名怕姥姥太無聊😂😂

叮叮半個多月的時候，身體恢復的非常好，上午不再跟著叮叮睡覺了，太無聊了，忍不住把手機翻出來，打著看育嬰知識的名義看小說瀏覽網頁看無聲電影，每天雷打不動的三倆小時，被叮叮姥姥天天訓斥，也戒不掉。

但是，我月子期間做過一件最長久每天都在做一直做到現在的事情，陪叮叮聊天。

叮叮月子期間幾乎每晚10：00睡覺，而姥姥9:00睡覺，8:30就準備洗刷，那這一個半小時我能做什麼，既能讓叮叮開心又能讓我自己不無聊呢？我嘗試了給叮叮按摩，講故事，唱歌，甚至不搭理他，最後發現聊天是最好最簡單的方法。

每晚姥姥離開，我就開始瞅著叮叮說說說，什麼都說，想起什麼說什麼，不過都是開心的語氣開心的事情。即使到了現在叮叮2週歲了，這個習慣還一直保留，別的小朋友是睡前故事我們家是睡前關燈嘮嗑😂😂😂

PS:不建議月子期間頻繁玩手機看電視，尤其是手機，確實對眼睛不好，我現在視力比生孩子前差了好多,想想聽後悔月子期間沒有好好保護眼睛了！

我是叮叮咚麻麻，育兒問答達人，是一名2週歲寶寶的全職媽媽，希望能夠跟大家分享更多的育兒知識，歡迎大家關注我並留言交流，謝謝❤❤❤

叮麻育兒

懷孕的時候時常在想，坐月子時候這不讓幹那不讓乾的多無聊，但是生完孩子做完月子才發現，月子裡實在太容易打發時間了。

1.手忙腳亂的第一週。

寶寶出生頭幾天，不適應環境，容易哭鬧。寶媽身體虛弱，除了休息就是餵奶，也顧不上別的。等到四五天出院回到家，寶寶又需要適應新環境，寶媽也要跟著調整作息。這一週就在忙忙碌碌中過去了。

2.可以忙裡偷閒的第二週和第三週。

隨著寶媽和寶寶的默契度越來越高，吃奶睡覺都掌握了規律，是時候可以自嗨一下了。偷偷刷刷手機，看看電視，也沒什麼不可以，只要注意適量，眼睛累了就及時休息。也可以聽聽音樂或者聽有聲讀物，這樣更健康。寶寶醒了的時候，跟他聊聊天，做做撫觸。這樣過，一天天的不要太充實了。

3.難熬的第四周。

前面累心累人的時間過去了，快到勝利的時候反而覺得難熬了。如果這之前你沒有出過門，這時候對外面世界的渴望已經到了最強烈的時候。如果你的家人嚴禁月子裡洗頭洗澡，這時候頭髮油全身癢讓人只想盼著這幾天快點過去。建議這個時候多睡會覺吧，既可以保證充足的休息，也能感覺時間快點過。開個玩笑。不過，月子裡真的是能
多休息就多休息，尤其是睡眠時間，寶寶睡了就跟著睡會，保不齊哪天夜裡就夜醒頻繁，想睡也睡不了了。

咩小胖育兒

月子，是一段最難熬的日子，感覺比十月懷胎還要漫長。對於我這種害怕孤獨寂寞冷的人來說，坐月子真的特別痛苦。那我是如何把月子過的充實的呢？

1、簡單的床上運動

推薦一些簡單好做的運動，在床上就能完成，像空著蹬自行車，提肛運動，腹式呼吸等。選擇適合自己的運動方式，貴在堅持，每天20組左右就行，開啟你的辣媽時代。

2、看一些育兒書

所謂頭胎照書養，誰都不是天生會做媽媽的。育兒先育己嘛，陪伴寶寶成長的同時自己也需要進步。

3、邀請閨蜜來家裡玩

月子裡，最期待就是有人來看我了。閨蜜來了可以吐槽各種煩心事，快哉！不然為什麼說月子裡是產後抑鬱症的爆發期呢。

可以適當的玩手機，愉悅心情。但是時間不可以過長，控制在20分鐘左右。

月子，是身體恢復的一個過程，還是要以靜養為主。不要著急去帶寶寶，讓家人多幫忙，這段時間可以多觀察，觀察寶寶的作息，小習慣等等，等身體恢復好在開始帶娃之路。

祝各位新媽媽都能有個開心的月子~

暖暖育兒經

分享下我自己的經歷，分階段的來講更加明晰。

第一週，補覺

對生完寶寶的幻想和寶寶真實到你身邊的感覺是不一樣的，在生寶寶前，順產的媽媽會經歷宮縮，生產過程，剖腹產的媽媽更是經歷一場性命攸關的手術，這樣在生完孩子的第一週什麼事情都不要想，在兼顧寶寶的同時，補充睡眠，因為養孩子還是很費精力的，所以寶媽們一定要補一下生產過程所消耗的精力。

我記得我在月子裡第一週就是抓緊一切可以抓緊的時間補覺。

第二週，記錄寶寶的睡眠規律和飲食規律

很多人都誇我家寶寶是天使寶寶，殊不知在月子裡我已經做好了記錄準備，寶寶飲食怎樣，睡眠怎樣，看似無聊，其實是未來帶寶寶減負呢，做好準確的記錄，帶寶寶的時候才會有規矩可循，一直到現在我都保持著良好的記錄習慣。

第三週，聽聽音樂

我是懷孕開始聽胎教音樂的，但是生產完前兩週我沒有聽，一是擔心寶寶不適應，二是擔心影響寶寶聽力。我本人也不知道胎教音樂的積極影響有多大，但是現在只要給寶寶放在月子裡，甚至在我肚子裡聽過的歌曲，寶寶就能夠安靜下來，而且精力恢復後，你會發現帶寶寶除了無聊還會很煩人，因此聽一些歌曲，會有效緩解這些情緒，讓無聊的生活添加一點趣味。

我們現在最常聽的歌曲也是世上只有媽媽好。

第四周，對未來做規劃

倆人世界結束了，小寶的到來會增添很多事情，如果眉毛鬍子一把抓，看孩子真的很累，但是理清思路，慢慢來才可以，主心骨還是孩子媽媽。

即使無聊，也要儘量少用手機，少走路。

秘語相傳

生完孩子坐月子對女人來說是十分重要的一關，老一輩都說，月子坐得好，對女人的身體來說是受益終生的。坐月子是女人的第二次重生，月子坐不好就會留下病根很難治癒。所以，在月子裡，新媽媽們照顧好自己，休息好是最重要的。

有些新媽媽感嘆月子裡除了吃和睡，就剩下餵奶這件事情了，那其他時間能幹嘛呢？

1、適當的運動。

產後月子裡一直都躺在床上休息，反而不利於產婦身體恢復，最好每天能花點時間適當運動一下，做做簡單的產後瑜伽幫助恢復，也是不錯的選擇。

2、研究一下輔食食譜。

我就是在坐月子的時候，買了好多寶寶輔食的書籍，每天有空閒時間的時候翻一翻，雖然不能馬上實踐，但是點燃了我坐輔食的興趣，就是從月子裡開始好期待以後能親手做出寶寶愛吃的輔食大餐。

3、整理相冊。

我利用月子裡的時間把我自己從出生到結婚後生完寶寶的照片都一張張整理成冊，看著自己小時候的照片，滿滿的回憶。

4、聽聽音樂。

聽聽舒緩的音樂，或者能讓自己心情愉悅的歌曲，讓自己坐月子的時候始終保持一個好心情。

5、有聲書。

看電視，看手機太費眼睛，那就充分利用我們的耳朵吧，新媽媽想在坐月子的時候也不忘提升一下自己，選擇一個可以聽有聲書的app就是很好的選擇。

每天聽本書，或者每天從一些音頻欄目中聽一聽，學習一些實用的育兒知識。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

媽媽產後“坐月子”期間還需要打發時間嗎？其實媽媽“月子”裡要做的事情還很多呢！

①、哺乳，當然是第一位的。新生兒寶寶要“按需餵養”，寶寶餓了就得喂，不分白天黑夜。所以媽媽要保證充足睡眠都有點難，只能是寶寶睡了你就睡，否則你會很累。

②、早教不可少。關於“早教”，可不是等到寶寶大了送早教機構，而是寶寶出生之後媽媽就要開始了。給寶寶讀書，聽音樂，和寶寶溝通交流、做親子互動這些都是“早教”的一部分。選購書籍，買益智玩具，選什麼音樂這都要認真研究。

③、學習小兒推拿按摩手法。媽媽學會親子按摩很有必要，0~6個月寶寶腸脹氣、腸絞痛發作非常頻繁，寶寶6個月後又會伴隨便秘、積食、發燒，這些都會要用到“小兒推拿按摩”。實不相瞞，“爸爸不講理”還專門學過一段時間小兒按摩，不過很久不用倒忘了😂

④、提前學習研究寶寶輔食。寶寶到4~6個月母乳營養跟不上寶寶生長髮育的快節奏，輔食非常講究科學營養，媽媽月子裡提前準備不會錯。

⑤、當然也是最重要的媽媽要早點恢復健康，要記得產後1周後去醫院做產後檢查。媽媽只有一幅好身板你才有精力照顧好寶寶，然後可以學學健身操、瑜伽讓自己恢復到最佳狀態。

第⑥點也非常重要，那就是有時間給“爸爸不講理”點點贊什麼的，順便告訴你一些育兒知識也是有錯的哈！😂😂😂

祝媽媽和寶寶：平安健康！

爸爸不講理

我在月子裡曾經看到這麼一句話：我寧可眼睛瞎了，也要在月子裡看手機。當時講給老公聽，老公玩笑似的說：你看手機，眼睛瞎了，我也不給你治，就每天帶其他老太太去玩兒，去旅遊。

在當代訊息飛速流轉，科技如此發達，讓我們在種種束縛下，保持一個月確實會很難熬。

產後媽媽在月子裡，還是以修復自己的身體為主，做到和寶寶同休息。但也不是完全封閉自己，一點娛樂活動都沒有。以養好身體情況下，具體可以做什麼呢？

一 可以聽一些舒緩的音樂，有助於媽媽的休息。

二 可以重複一些胎教內容，比如和寶寶說說話，和寶寶一起聽的音樂，故事等，可以讓哭鬧的新生兒找到熟悉感，有助於安撫新生兒。

三 手機可以下載可以“聽”的APP，可以短時間聽一些故事，小說等，也可以利用這個時間進行學習，比如“好好學習”就很好，可以聽，不耽誤帶寶寶，讓我在月子裡確定一些學習方向。

四 可以和家人，朋友聊聊天，交流一下育兒經驗。（產後媽媽還是休息為主的，要把握好時間）

五 可以做一些適合的運動，有助於身體健康恢復，身材的恢復。

產後媽媽進行一定的娛樂活動，也是產後精神狀態的修復，有助於避免產後抑鬱症的風險。

我是柒妞媽媽，家有兩寶，期待與你分享育兒經驗。喜歡的話，關注我哦。

關鍵字: 打發 育兒 月子