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多余的话不说，简单给您说几个简单又高效的学习方法，立刻就能上手：

一、费曼技巧

第一步：选择要学习的概念

首先选好你打算深入理解的慨念、原理等知识点。

第二步：假象把这个知识点教给一个孩子

这一步你要假想自己费尽口舌让一名毫无这方面知识的孩子听懂，并把你的解释记录下来。这一步至关重要，因为在自我解释那些你理解或不理解的知识过程中，你会理解得更好，而原先不明白的地方也得以理清。

第三步：回头巩固

当你感到疑惑时，返回去吧，每当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂了为止，然后再教给孩子。

二、建立学习系统

创建于1946年的SQ3R学习系统，是学习系统的鼻祖，大多数其他的系统都是SQ3R的变体，含有基本相同的步骤，只是对它们进行了不同的分类或命名。SQ3R包含五个步骤：概观、提问、阅读、背诵、复习。它是一个结合了几种特定的学习策略的通用目的性系统。它可以运用到大量的内容中（比如，教科书的章节），同时也可以在广泛的任务和内容性领域中使用。

我们就拿如何读好一本书来进行讲解。

1、概观

概观一本书，就读它的前言、目录和章节摘要。概观一个章节，就研究它的大纲并略读该章节，特别是其中的标题、图片和图表。概观包括获得对书或章节说了什么的总体看法，但这个过程不应该超过几分钟。许多书籍的每一章最后都有一个总结，在阅读该章节之前先阅读章末的总结可能有助于你获得一个总体概念。

2、提问

再浏览一遍，在标题的基础上问自己一些问题，这样你就可以知道你在阅读的时候需要找什么。例如，这一部分的标题是“使用学习系统”，也许可以引发这些问题：什么构成了这个系统？是什么的系统？我如何使用这个系统？研究发现，在文本内容之前、之间或之后插入书面问题可以帮助内容的学习和记忆，由学习者提出的问题也一样。

3、阅读

在不做笔记的情况下阅读该章节。回答你提出的问题。阅读章节所有内容。有时候表格、图表和图形会比文本传达更多的信息。

4、背诵

没啥突出，略过

5、复习

复习是一个非常基本但又经常被流行记忆书籍所忽视的学习策略。有些人会让你产生只要你运用正确的工具（他们的）来学习，就永远不会忘记的印象。事实上，无论你如何学习，如果你偶尔不去使用它，你就会忘记它，除非你进行复习。

三、4种快速阅读方法

1、线性阅读法：最初学习的逐字逐行阅读方法。该方法最适合阅读复杂材料或者每分钟超过800个单词左右的阅读速度；

2、略读法：选择性线性阅读。选择段落或段落第一行；

3、扫读法：从整个材料中找出具体信息的阅读方法，比如名称或数字；

4、视读法：阅读词群。以向下移动的模式从左到右和从右到左的阅读，不按线性阅读顺序。通过练习，这种方法对于一般难度的阅读、简单材料以及阅读量超过1000个单词/分钟的阅读很有效。

四、1:1高效阅读法

所谓1:1阅读法，就是一半时间阅读，剩一半时间回忆。

在一项研究中，研究对象被随机分成了两组，要求他们在相同时间内阅读相同的文章。其中一组把时间全部用在阅读上，另外一组一半时间用来阅读，另一半用来回忆。

测评完发现，把相等时间花在阅读与回忆上的研究对象测评表现更好。 这让学生面临一个有趣的悖论。如果你阅读的时间只有20分钟，可能认为这20分钟只够阅读，没有多余的时间进行回忆。但学习本课程的经历会让你知道，回忆比阅读需要的时间更长。

然而，20分钟时间都花在阅读上后，你记住的内容却没有在阅读与回忆上各花10分钟记住的内容多，哪怕是没有把全部内容读完或者没有认真读完。能理解这一点，认识到这一点非常重要。

五、微目标

它的革命性功能在于确保在我们饥饿之前以及当我们真正饿了却没有食物可以食用时，能够发现寻找食物的快乐与价值。我们进化成为人类的原因是什么？……多巴胺很容易让人上瘾。

如果你每周或者每天都能完成自己的微目标，那么你就已经毫无意识地完成了你的目标。你正在完成的任何事情都能被分化为微目标，但是你需要记住以下这些内容：

·只有当你相信自己能继续完成工作时，微目标才能生效（所以，在接下来的时间里一定要注意自己的时间安排）。

·微目标必须具体且可以计量。

·请谨记“规划谬误”：事情耗费的时间通常比我们预计的要长。尽快完成微目标能有助于减少“规划谬误”的影响，但是你仍然低估了其需要花费的具体时间，所以你也要确保为其留出额外的时间。

如果你对此感到质疑，那么可以分化成更小的、可计量的目标，并且给自己提出一些更容易管理的内容以便明确自己的付出。

六、练习“行为链”

基本上，如果你希望做一个煎蛋卷，你一开始只需要捣一个鸡蛋并剁碎一个洋葱。完成这项任务就意味着你已经动手做煎蛋卷了。同样，如果你想粉刷你卧室的门并且已经出去买了油漆，那么你更有动力完成目标。在某些方面投入以及采取第一步，意味着你已经战胜拖延症了。

所以，如果你想修改或者整理你的笔记，那么一开始就要将笔记分铺在书桌上；如果你想整理你的房间，那么首先需要从最基本的事情开始——将床上需要整理的东西都搬走。突然感到自己正在完成任务，而不是担心自己不能开始，你就能以更少的烦恼来完成任务，而不是停滞不前。

方法铺子

对于很多人来说，总是嘴上说要学习，但是实际上并没有付诸行动，没有时间是最大的借口。其实真正想学习的人，碎片化的时间足以让他们成长，今天就来和大家分享一些方法！

一、带着目的去学习

有时候我们在百忙之中抽出的时间，自然也是不容许浪费的，如果能够在学习之前带着目的，必然也会有一种高效的收获，而且不会感觉到无趣。

二、定制学习目标

虽然每天的固定时间不多，但是碎片化的时间还是是不少的，可以根据每个阶段的零散时间制定一些学习计划，比如看一页书、记几个单词、理解一个知识点等等。

三、制定短期目标计划

如果自己整块的时间比较少，这个时候可以通过短期的目标，来让自己将零散的时间规整，可以通过学习来整合时间，都是很高效的学习方法。

四、利用碎片化时间复习

有时候我们学习后，如果长时间没有回头思考复习就会容易忘记，因此，可以通过利用碎片化的时间复习，这也是一中好办法。

五、制定学习便签（小纸条或者小卡片形式）

我们在利用碎片化时间学习的时候，自然也不会携带很多学习资料，通过一些学习便签（纸条或者卡片形式），自然也能够更好地让自己轻松学习，高效记忆。

最后总结一下，其实碎片化时间时候学习，有时候比刻意利用整体时间学习更加有效，带着目的的学习更加能够让自己记忆深刻，而且不会容易忘记，希望以上的几种方法给大家一些帮助。

大老师聊高考志愿

我这里有一个方法供您参考。您可以将许所学的课程录成MP3文件放在手机里，平时无论做什么都可以通过蓝牙耳机播放给自己听，这是一种很高效很便捷的学习方式，供你参考。

播音主持付老师

远离电子产品，恢复纸质阅读。

關鍵字: 高效 学习 教育