monica茹

從我家寶寶們添加輔食，到現在一年多的時間，很少出現不愛吃飯或者挑食的現象，並且我們也沒給加什麼調味料，還是倆十足的小吃貨。想給大家分享幾個小經驗：

添加輔食我覺得最重要的是媽媽儲備更多的餵養知識

餵養知識真的很重要，科學餵養下的寶寶不但吃的會很健康，而且會特別省心。而且遇到寶寶突發小狀況的時候，能排查原因，不焦慮，也能更好的應對。輕鬆的心態也會給寶寶帶來更多愉悅的感受。

如何科學餵養呢？

首先應該有計劃的來給寶寶添加輔食，比如制定一週食譜，一個月食譜，每類食材搭配著進行，做到2-3天添加一種新食材，遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則。儘快做到食材多樣化，能夠合理的搭配起來。

輔食需要的各種神器備起來

• 餐椅：絕對是重中之重，養成坐餐椅的好習慣，會減輕你之後的很多負擔，不會吃飯追著喂，吃吃跑去玩等等。餐椅不僅可以給寶寶以約束，還能給他們建立一種吃飯的儀式感。
  
• 反穿衣：寶寶吃東西總會弄的到處都是，有時候還可能會搶你手裡的東西，不要害怕他髒亂差，穿上圍兜或者反穿衣就能省好多事兒，他有意願自己抓著吃了，一定要多讓他自己嘗試。
  
• 寶寶餐具：建議單獨給寶寶怎麼餐具，衛生安全，適合他們使用。
  
• 便利小工具：小奶鍋、料理機、煮蛋器、研磨碗、輔食冰格，這些都是我初期常用的，特別方便。奶鍋用來煮東西，煮蛋器還有個功能就是蒸，凍好的輔食冰塊也可以放裡面加熱會很快。研磨碗處理少一點的食物很順手。總之輔食小工具會讓媽媽們更得心應手。

基本上你準備這些東西，就差不多可以開始輔食之路了哈，堅持多用點心，寶寶肯定會成為小吃貨哈。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。

帥帥育兒

6個月的寶寶開始添加輔食，除了高鐵米糊之外，要開始添加輔食，也就是開始添加蔬菜，蛋類，和肉類。

孩子添加輔食的目的是為了讓寶寶吸收更多的營養，同時讓孩子的腸胃開始為吃飯做準備。最開始添加輔食的時候，可以先吃高鐵米糊兩個禮拜，從最稀慢慢加量，到濃稠。

等到孩子的腸胃適應之後，可以開始添加蔬菜。蔬菜添加的順序從根莖類開始，可以從南瓜，土豆，胡蘿蔔類的食物開始添加，每樣食物連續吃三天，每天吃一勺，沒有過敏反應，再開始添加新的輔食，根莖類食物添加之後，可以去添加綠葉類食物，比如各種綠葉蔬菜，同樣每一種食物吃三天，沒有過敏再開始添加別的食物。寶寶八個月的時候可以開始添加蛋黃，從八分之一個蛋黃開始。添加了蛋黃之後，可以慢慢的來添加肉泥。

寶寶輔食添加的原則是從少到多，從稀到稠，從小到大。所以剛開始添加輔食都是泥狀，八個月然後是米粒般顆粒狀，等到一歲左右顆粒可以大一些。

除了在米糊中添加輔食之外，還可以給孩子煮粥，爛麵條和菜泥、放在一起來吃。孩子一歲前只吃原味食物，不要添加糖、鹽等任何調料，也不可以添加油脂。一歲後可以添加一點點鹽，和適量的油脂，比如一頓飯可以用一兩滴油。

等到孩子一歲半到兩歲的時候，孩子吃飯可以慢慢靠近大人的飯菜，儘量保持調料清淡。

豌豆媽媽育兒

1.寶寶挺舌反應消失。2.寶寶開始觀察大人吃東西的行為，並且有流口水的跡象，而且還會模仿大人作吞嚥動作.3.足月的寶寶體重是出生時的兩倍上。4.母乳餵養每天8至10次，人工餵養每天奶量達到1000毫升以上，寶寶仍然感到飢餓的。5.寶寶可以獨坐。滿足這些條件，基本上您的寶寶就可以添加輔食了。

添加輔食的順序，應該是從單一到多種。從第低敏到高敏，從細到粗、從稀到稠、從少到多.那什麼是低敏的食物什麼又是高敏的食物呢，下面我發圖供大家參考。

所以說，核桃能不能吃，那就要看寶寶的情況和寶寶的體質來決定的。吃每種食物都要觀察三到五天，如果寶寶沒有什麼反應胃腸道能夠接受，那我們再加另外一種食物都是從單一到多種，調配的話應該從稀到稠，慢慢地一步一步的，循序漸進。
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愛笑的護士媽媽

我家孩子從5個月26天開始添加輔食，到現在1歲5個月，一日3餐2點，吃飯一直非常讓人省心，身高也高於同齡孩子的平均身高，我自信這和輔食吃的順利、營養全面是分不開噠。

關於6個月的寶寶剛開始添加輔食時，需要準備哪些種類的食物，我會從專業知識和我個人的實際操作經驗跟大家分享。

6個月加輔食，第一口輔食為高鐵食物

注意：現如今世界衛生組織、美國兒科學會、中國居民膳食指南推薦嬰兒添加的年齡都在6個月之後，而不是以前很多人以為的4個月。

• 太早或太晚添加輔食都不利於孩子健康---太早容易過敏或消化不良、太晚容易營養不良，6個月之後剛剛好。
  
  

• 第一口食物一定要是含鐵豐富的食物，但卻不一定是高鐵嬰兒米粉，也可以是含鐵豐富的紅肉泥、肝泥。只要寶寶吃了不過敏、能消化，就都是可以的。
  

除了高鐵米粉，這些食物也很好

由於嬰兒發育到六個月左右的時候，從母體帶來的鐵已經差不多消耗殆盡，急需通過含鐵的輔食來補充鐵元素。正如前面所說，適合嬰兒的第一口輔食一定是含鐵比較豐富的食物，但也不一定非要吃含鐵嬰兒米飯，一些紅肉泥、肝泥同樣含鐵非常豐富，只要寶寶能接受，都是可以的。

除了要讓孩子吃含鐵豐富的輔食補充鐵，其他泥糊狀食物也可以逐步讓孩子嘗試。

像我在六個月後給孩子吃到的食物，除了含鐵米粉，還有打磨的很細膩的，肝泥、牛肉泥，魚肉泥，蘋果泥，菠菜泥，南瓜泥，只要是泥糊狀的食物，這一階段的寶寶都是適合的。

注意：每次只添加一種新的輔食，觀察2-3天孩子不過敏、不會消化不良之後，才可以繼續添加下一種新的食物。

除了食物，這些輔食神器也要準備

除了準備食物，一些加工輔食的工具，以及孩子吃輔食所要準備的其他東西也要準備出來，下面我給大家按照我給女兒準備的東西列一個簡單的單子。

1. 餐椅：我的實踐表明，讓寶寶從第一天吃輔食起，就養成坐在餐椅裡吃飯的習慣是非常重要的！這能幫助家長們避免以後到處追趕孩子、跑著餵飯的尷尬場面。

很多人跟我諮詢說，寶寶吃輔食非常困難，甚至大人追著喂也不吃。我詢問過後發現，這些寶寶大多沒有從吃輔食開始用餐椅，或者用過一段時間孩子不坐家長就沒堅持讓孩子用。我家寶寶現在坐上餐椅會很自然地自己繫上安全帶，真是很省心。

2.餐具： 一套專屬寶寶的鍋碗瓢盆，包括切菜刀，切菜板。

我當時買的是1套切菜刀，包括3把刀，一把切菜，一把切肉，一把切水果，菜板是2個，一個切生食，一個切熟食。

3.輔食加工工具：我買的是料理棒+研磨碗+小蒸燉鍋+小煮鍋/小奶鍋+3套輔食盒。

小毛阿姨聊營養

寶寶六個月就可以添加輔食了，但是還是以流食為主。寶寶消化功能還沒健全，主要吃一些易消化的輔食。除了所說的米糊外，還有很多可供選擇的輔食。

雞蛋羹。只用蛋黃，蛋白不易消化。溫水打蛋，控溫控火。

果蔬泥。蘋果，香蕉，胡蘿蔔等新鮮果蔬，用輔食機或者研磨碗做成泥狀，蒸熟。

嬰兒麵條。很細的麵條，煮熟後可以用勺子攪碎。讓寶寶吃。

嬰兒小饅頭。選擇入口即化的那種。添加物主要是葡萄糖，奶粉，土豆澱粉等。基本無其他添加劑。這個比較甜，建議少吃。

嬰兒米餅。有專門的適合嬰兒吃的米餅，沒有任何味道。

小米稀飯。要比小米粥稀一點。其他雜糧不要加，光是用小米熬。易消化。

六個月的寶寶暫時還不要接觸肉食。等稍微再長大一兩個月再開始添加肉泥之類的肉食。這些輔食有的可以自己做，有的可以買現成的。一次不需要做太多，寶寶剛開始吃不需要吃太多。購買的話也是先少量購買，買新鮮的，日期最近的。我家寶寶六個月除了母乳餵養，就吃米糊，蛋羹。其他不怎麼愛吃。還要注意添加輔食由稀到稠，由少到多。千萬不要急，循序漸進，慢慢來。寶寶不愛吃不要強行讓吃。順其自然吧。

甜甜妞123

我本身是一個5歲小女孩的媽媽，由於工作關係，母乳餵養6個月後改喝牛奶，同時也也開始添加輔食，我女兒從小就不願吃稠稠的米糊，所以我只能放少量高鐵米糊在奶瓶裡跟牛奶一起喝。為了寶貝營養更豐富，我自己添加了一些其他輔食，但6個月大的寶寶脾胃非常脆弱，添加輔食要適當，否則會使寶寶的腸胃產生負擔的。6個月大的寶寶是不建議吃核桃的，由於核桃比較油膩，比較堅硬，不利於寶寶的消化與吸收。

現在我跟大家分享一下我女兒6個月時吃的輔食:

1. 雀巢米糊: 我生完孩子3個月就上班，後來奶水不是很足，我女兒4個多月起就每天加一餐牛奶，為了讓她晚上不夜起喝奶，我4個多月就給她加雀巢米糊。雀巢米粉富含鈣、鐵、鋅、碘及維生素A、B、C、D等20多種營養元素，且這些營養元素採用了互相促進吸收的科學配方進行配置（並特別添加了有益於腦部和視覺發育的DHA成分），在CHE水解工藝的推動之下，讓寶寶稚嫩的小腸胃無負擔地吸收。

2. 粥油: 大米或小米在熬粥時，等到粥沸騰一段時間後，最上層可浮起濃稠的米沫，形如油膏，用勺子輕輕撇出，這就是中醫所說的米油，俗稱粥油。我女兒當時一天能喝一碗。

3. 果泥: 我自己最常做的是胡蘿蔔泥和蘋果泥，就是把胡蘿蔔和蘋果隔水蒸熟搗爛給寶寶吃。如果覺得太稠可以稀釋一下再給寶寶吃，我一般是在上午10點或下午4點左右給寶寶喂果泥的。胡蘿蔔泥含有豐富的胡蘿蔔素，在體內能轉化成維生素A，有補肝明目的作用，同時，維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，能促進嬰幼兒的生長髮育。蘋果泥含有豐富的果膠、B族維生素、維生素C和少量的礦物質，另外，蒸熟後的蘋果果膠，也能起到收斂止瀉的作用。

給寶寶添加輔食時，要注意一些事項:

1. 從由少量開始，逐漸增多。當孩子願意吃並能正常消化時，再逐漸增多。如孩子不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2~3天再喂。從寶寶的大便可以判斷消化情況。

2. 寶寶輔食要由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，給孩子一個適應的過程。

3、給寶寶添加輔食，要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如孩子大便變稀或消化不良，要暫停增加，待恢復正常後再增加。

Anniexsh

物件準備：

嬰兒碗（摔不碎那種）、嬰兒勺子、嬰兒餐椅，要吃飯的時候就抱上去坐好，就表示要開始吃飯了。我是比較贊成給孩子從小一種儀式感的，吃飯就在飯桌上好好吃，養成習慣。

食物準備：

母乳是貧鐵食物，喂到4~6個月，寶寶體內鐵儲備餘額不足，所以，必須首選含鐵豐富的輔食，否則很容易缺鐵導致貧血，影響寶寶生長髮育。

首先，就是市售的高鐵米粉，和家裡自制米粉最大的不同，自制米粉缺少強化鐵。

其次，除了米粉外，添加輔食並沒有特定的準備或順序。

逐漸添加泥糊狀的新鮮水果、綠色蔬菜、紅肉、動物肝臟類即可，綠色蔬菜含有豐富的非血紅素鐵，研磨成蔬菜泥餵給寶寶吃食很好的。

紅肉、動物肝臟，含鐵量也很高，但對剛吃輔食的寶寶來說，吃的頻率要控制，不能吃得太多。

最後，也不需要準備什麼調味料，鹽、醬油、糖等都不要，油，稍微幾滴就可以了，儘量用核桃油、橄欖油、蘇子油，輔食攝入的肉泥中會有脂肪的。

甜甜圈伐木累

添加輔食是寶寶人生跨出的一大步，是他們走出＂不食人間煙火＂狀態的開端，第一次吃輔食，甚至可以用儀式來形容不足為過！

下面介紹幾點吃輔食的經驗吧：

1、4-7個月吃輔食的時機，而6個月是國際上通行的標準建議。其實能否具備吃輔食的條件，不是看牙，也不看孩子會不會‘餓醒’（老人習慣說夜裡哭是餓），而是看孩子的吞嚥能力，並且還要看能否靠坐等（培養好的習慣）。吃輔食的孩子都要經歷吞嚥期～舌捻期～咀嚼期，好的吞嚥能力才不會發生危險。這就要徐徐漸進多觀察，包括他的吞嚥方式，口水的處理方式等等。

2，第一次吃輔食要保持愉悅的環境，決不能留下不好的印象。儘量讓孩子靠坐，以相對稀釋的（無糖）高鐵米粉餵食，3～5口即可，觀察過敏與否。每日一次，後期逐漸遞增餵養量，以適應半固體和吃飯習慣為主，並注意觀察糞便。

3，1歲左右孩子吃的好才可以上桌子，之前是餐椅吃飽了才來桌子學習吃飯文化。堅持良好的餵養行為，不要因為孩子離開就追喂，要放回餐椅繼續吃。

4，果水八九個月才可以喂（儘量單吃水果最好，注意觀察過敏與否）。有營養有怪味的東西先入為主，提前接受習俗，如菠菜泥，雞肉泥。八九個月時每天的2頓飯不可以重樣，肉湯可以放在冰箱打包速凍。需要有色香味來應對孩子心理，碗筷要有新意，飯前溝通引導。

5，9個月時輔食已經可以代替減2頓奶，奶量不夠600毫升就要補鈣了。3歲以內要補鈣。1歲到1歲半一定不能走路太多。

6，吃輔食期間，維生素ad和d依然要交替吃，每天滿足400iu，因為1歲以內孩子對輔食的吸收能力有限，輔食主要是用其培養飲食習慣，鍛鍊咀嚼能力的。

7，輔食添加不晚於8個月。1歲以內不主張粗糧，或多或少影響鐵吸收，小米可以吃少量。不加鹽。

8，真正添加輔食在6個月時候，前期是適量品嚐，新菜品混入米粉，每次菜品一兩勺測驗是否不過敏，不可以多於半個乒乓球。

9，1歲之前蔬菜纖維的作用和成人相反，過多的纖維要麼會造成孩子拉的多不消化，要麼會造成便秘，建議蔬菜佔比35%即可。

10，輔食期間出現溼疹，該食物懷疑過敏，輕度不耐受可適當減量，等一段時間就可以，不用停。懷疑過敏的食物停一個月，重新試吃，依然過敏則停下，等待長大了身體可能自動脫敏。

11，水果：1歲以內吃北方應季水果，生的，刮吃即可，刺激大腦味覺發育。早期吃香蕉要去皮去芯，研磨。

蔬菜：菠菜西藍花萵筍葉好做，白菜油菜不好做。菠菜要摻水去草酸(成人有草酸通便，但小孩會缺鈣)，買厚底不鏽鋼鍋，不要奶鍋。菠菜葉煮爛，漏勺撈出碾壓，側重吃的是鐵元素。(雞肉泥菠菜泥研磨碗不好用)

胡蘿蔔要早吃，呼爛，碾碎，調涼拌油，不要香油。

12，動物：順序是雞肉，雞肝，蛋黃血豆腐，魚。一歲之前蛋清不建議冒險。

雞肉買童子雞，肉嫩，呼爛，有料理機，兌水打泥要打到1歲半，冰箱速凍。打成泥要用漏勺再過，否則孩子容易舌頂反射。肉類嘗試期為4天。

雞肝去筋，煮熟，兌水打泥。

蛋黃1/8碾碎調溫水嘗試

魚如果過敏要1歲後吃，不過敏就七八個月吃。魚要肉嫩，刺少，海底。鮁魚容易過敏，黃花魚刺多。鴉片片口靜魚帶魚可以。水開清蒸20分鐘打泥。

羊肉海鮮容易過敏。

13，6個月的輔食更像是加餐，一般下午四五點，衝好奶藏好。孩子靠在餐椅墊子，不可以躺著吃。七個月時輔食代替一頓飯，九個月時代替兩頓飯，一歲時奶變為加餐，輔食是三餐。

寫的囉嗦了，根據實際取用吧，都是過來人的中肯意見，參加了無數講座

趙韓宇824

你好，首先恭喜你選擇了一個最佳時機給寶寶添加輔食，祝寶寶健康成長。

添加輔食的原則是從流質食物向半流質食物過渡。

6個月的輔食主要是蛋黃和高鐵米粉。蛋黃是研磨成沫後加入開水衝調，放在兩次吃奶之間進食。最初每天只需整個蛋黃的六分之一左右。如無不良反應則可慢慢增加到三分之一～二分之一，最後到整個蛋黃。注意六個月的時候先不要喂蛋清。米粉基本同理，按照說明操作即可。添加輔食一般選擇從晚餐開始，先喂輔食後餵奶。

7～9個月的輔食就可以從糊糊狀態轉變成可以稍微咀嚼的半固體食物了因為這時候孩子的腸胃功能越來越健全了。這時候的食物就具備多樣性了。什麼水果泥，魚肉泥，瘦肉糜，雞肝泥等等都可以酌量添加了。這時候可以將輔食增加到三頓，早餐中餐晚餐各一次。至此晚餐也需要慢慢用輔食代替母乳了。

10～12個月在保障每天奶量700～800毫升的同時，逐漸採用固體食物為主的輔食了。注意，少油少糖少鹽。一週歲基本就可以過渡到以糧食，蔬菜，豆類，水果為主的飲食了。

添加輔食的原則:從稀到稠，從細到粗，從軟到硬。添加新食物的時候需要先喂少量。先觀察寶寶狀態或者大便狀態。無不良反應後再繼續添加。

育兒喵

寶寶滿6個月開始添加輔食，通常第一口食物是高鐵的米粉，那麼，其他的還有什麼需要給寶寶準備的呢？

物品準備

• 勺子，勺頭大小差不多是寶寶嘴的1/3-2/3的樣子，在添加輔食的初期，用短柄軟頭的小勺子。到8-9個月的時候，可以用短柄的彎頭勺。再之後可以準備長柄的勺子。當寶寶習慣以後，可以準備不鏽鋼的勺子
  

• 碗，剛添加輔食，可以用研磨碗，最好準備兩個碗，一個是孩子用手抓的，一個放食物大人喂。添加1-2個月以後，可以主要讓孩子抓著吃，這個時候碗就不方便了，不如直接用盤子。
  

• 餐椅，簡單的塑料椅子，便於清洗，能夠摺疊，不用的時候放一邊
  

• 衣物，寶寶吃飯用的飯兜或是罩衣

食物準備

寶寶必備的五大類食物

• 穀物，各類主食、迷糊、嬰兒麥片或者自制米糊
  

• 蔬菜，根莖類的，葉類菜，各種顏色新鮮的蔬菜
  

• 水果，新鮮的水果，香蕉、蘋果這些水果都可以給寶寶添加，需要常備
  

• 蛋白類，肉類，可以給寶寶做肉泥或是魚泥了
  

• 奶類，酸奶、奶製品以及奶酪
  

添加註意

• 在6個月的初期，一些食物可以暫時不添加，比如菌類，粗糧，魚肉以及牛肉，待寶寶添加輔食適應了，1-2個月後可以開始添加
  

• 添加輔食後要給寶寶做口腔清潔，吃完輔食後喝一口水，拿紗布給寶寶清潔口腔和牙齦
  

• 易過敏的食物要慎重添加，一種添加適應了再添加一種，其中水果中的小籽類，柑橘類，水楊酸類都是易過敏的，還有牛奶雞蛋海鮮類以及堅果是易過敏食物。

  
  

• 2歲前不要添加任何調味品
  

• 不推薦添加的食物有果汁、米湯、菜水類的，以及過油膩的食物，低脂奶或是脫脂奶
  

關鍵字: 母乳餵養 餵養 輔食