于濤

相信很多母乳餵養的寶媽，都會遇到堵奶的麻煩，尤其是母乳多的寶媽，在堵奶後乳房會漲的非常疼痛，如果不及時解決堵奶的問題，很容易乳房硬塊，乳汁分泌不暢，嚴重時也會發生乳腺炎的問題。

如果寶媽堵奶了，應該怎麼辦？

第一，吸允。要知道，寶寶是最好的疏通師，不要小看寶寶的小嘴，她自帶的吸允能力是非常驚人的。寶寶吸允也是最安全的一種方法。堵奶了，乳房一定會很痛，但是為了讓它通暢，忍痛也得讓寶寶吸允。如果奶水能正常的流出來，堵奶的問題會得到很大的緩解。

第二，按摩。把手放在堵奶處，也可以放在乳房的硬塊處，用手輕柔的按摩。反覆的多揉幾次，之後也可以用吸奶器，或者是讓寶寶把揉通的奶水吸出來。

第四，找專業催乳師。催乳師的名字可不是白叫的，她們有特殊的手法，通過穴位按摩，讓自己的乳房疏通。這也是最有效的一種方法。如果問題嚴重的話，建議直接去醫院做胸超來檢查，聽從醫生的意見，對症治療。

那麼為什麼會堵奶？

第一，飲食不當。當乳腺不是很通暢的時候，這個時候就吃各種下奶的食物，如果一吃，很容易發生堵奶的可能。我有一個閨蜜，她的奶水一直不多，剛開始不知道是堵著呢，她的家人給她做了鯽魚湯，當她喝了以後，半夜突然漲奶，疼的受不了直接去的醫院。所以說，不能盲目的吃補品，要根據自身的條件。

第二，哺乳內衣選擇不規範。一般堵奶的情況，可能會因為哺乳內衣小，憋的胸部堵奶。也可能是因為其他的原因。在選擇哺乳內衣的時候，內衣材質最好為較薄有彈性的純棉針織面料，文胸內也一定要有放置乳墊的地方。

怎樣做才能避免堵奶呢？

第一，增加寶寶吃奶的次數。寶寶吃的越多，母乳越多，乳腺也就會越通暢。每次讓寶寶吸空一側後在吸另一側。這樣可以有效預防堵奶的發生。如果寶寶不吸空的話，可以藉助吸奶器，把其餘的奶水吸出來。

第二，注意飲食。韭菜，麥芽糖，生冷，刺激，辛辣的食物都有可能造成堵奶的可能。所以為了自己，也為了孩子，適當的忌嘴也是有好處的。


第三，禁止熬夜，保持良好的心情。心態是決定哺乳期是否堵奶的關鍵。

在哺乳的路上，是坎坷的，我們可能會遇到乳頭皸裂的問題，也可能會遇到乳頭被咬破的風險。但是，我們也有幸福的一面，看著寶寶躺在懷裡吃奶，這種溫馨感，幸福感，是別的不能比擬的。

沐菡育兒

我在剛母乳餵養的前兩個月也經歷了幾次堵奶，堵奶很疼，乳房硬得像石頭，讓寶寶吸也吸不出來，自己用手擠也擠不出，用吸奶器效果也不明顯，奶水就好像被凍結了一樣，帶來的刺痛感讓我坐立不安，之前從未想到母乳餵養會那麼難。

下面結合我的經歷，談談媽媽總是堵奶怎麼辦？

1.要注意吸空奶水

媽媽總是堵奶，大多數是因為奶水沒有吸空，寶寶吃完奶之後就不管了，沒有將剩下的奶吸出來，這樣容易造成堵奶。要避免堵奶，媽媽應該注意將奶水吸空，在寶寶吃完奶之後，檢查下兩側乳房是否已經乾癟柔軟，如果還剩下比較多的奶應該及時吸空。

2.寶寶間隔太長時間沒喝奶，要及時吸出來

有時候媽媽外出不能及時餵奶，或者寶寶睡得比較久，沒有起來找奶喝，間隔的時間久了就會脹奶，媽媽要及時將奶水吸出來。一般兩三個小時就會脹奶，如果拖得太久不擠出來，很容易造成堵奶，所以媽媽在母乳期間要勤快點吸奶，養成寶寶不喝也要吸出來的習慣。

3.做好乳頭護理

哺乳期間，因為長時間吮吸，乳頭很容易磨損或者皸裂，乳頭磨損後可能會堵塞乳腺，讓奶水流不出來，這也會引起堵奶，所以媽媽日常中要注意乳頭護理。護理乳頭最便捷的方法就是每次喂完奶後擠出一兩滴奶水均勻地塗抹在乳頭上，形成一層保護膜，這對保護乳頭起到很好的作用。

媽媽總是堵奶，是因為缺乏相關的經驗，在母乳餵養過程中要多注意將奶水吸空，並做好乳頭護理，可有效預防堵奶。在發現堵奶苗頭的時候，要多給寶寶吸，拖久了會變得嚴重。

如果你有好的經驗歡迎在留言區分享，我是不斷學習、熱衷分享孕育知識的恩媽，期待您的關注，在育兒路上一起成長。

恩媽學堂

母乳餵養雖然是一種比較理想的餵養方式，但是有很多母乳媽媽因為餵養方式不得當，從而容易出現一些問題。而這些問題一般都顯現在媽媽身上，或者是寶寶的身上。如果母乳餵養的方式不得當，那麼母乳媽媽很容易發生堵奶、漏奶等情況，寶寶也容易發生嗆奶、吐奶等情況。因此，如果想要順利的母乳餵養，媽媽還需解決這些問題。特別是母乳餵養中的堵奶，如果媽媽在母乳餵養期間經常發生堵奶，那麼乳房脹痛形成腫塊及結節的可能性比較大，如果得不到及時和正確的護理，形成乳腺炎的可能性非常高。

母乳餵養，媽媽總是堵奶怎麼辦？

母乳餵養媽媽總是堵奶，一般與沒有及時排空乳房和乳腺管不夠暢通導致的。

母乳餵養之所以會堵奶不僅與媽媽的餵養習慣有關，與餵奶時間的長短也有關係。因為母乳的形成是比較特殊的，它是依靠媽媽腦垂體分泌的泌乳素和催產素刺激分泌母乳和產生噴乳反射的。而讓媽媽腦垂體分泌泌乳素和催產素，除了媽媽自身激素的影響，與母乳媽媽平時的生活也有關係。在生活中有很多事情都會刺激母乳媽媽腦垂體分泌催產素和泌乳素。

像寶寶平時吃母乳時吮吸乳頭，就可以刺激腦垂體分泌泌乳素和催產素。這是因為當寶寶在吮吸乳頭的時候，媽媽的身體會發出信息傳遞到大腦，而大腦再根據情況做出判斷，當大腦感覺寶寶需要更多的母乳時，則會啟動垂體開始分泌泌乳素和催產素。

當母乳媽媽腦垂體分泌泌乳素的時候，乳房小葉會因為泌乳素的產生而開始大量的分泌乳汁，以此用來給寶寶提供所需求的奶水。母乳媽媽的乳房有很多的乳腺腺泡，這些乳腺腺泡分成部分性的聚在一起。每個小乳腺腺泡就像一個可以收縮的氣球，而眾多的乳腺腺泡聚在一起就像是一串葡萄。當乳房小葉分泌出很多的母乳後，會把母乳儲存在乳腺腺泡內。當乳腺腺泡內儲存滿了母乳的時候，媽媽的乳房就會出現發硬發脹的情況。

這個時候就需要寶寶吮吸來使儲存在乳腺腺泡內的乳汁排出來。當寶寶開始吮吸乳頭的時候，乳腺腺泡內的母乳會經過乳腺管流出乳孔，從而寶寶就能順利的吃上奶。當然並不是說媽媽的乳腺管和乳孔是一直呈現暢通開著的狀態的，乳腺管和乳孔在平時沒有受到刺激時是會自動閉合的。但是雖然會自動開合，但是它依然處於暢通的狀態。所以，可以看見，當寶寶在吃母乳的時候，剛開始吃需要吮吸幾下才能讓乳汁流出來。這是因為寶寶吮吸乳頭會刺激乳腺管和乳孔打開，從而能夠順利的排出奶水。而當寶寶吃飽了，不再繼續吮吸乳頭了，那麼乳腺管和乳孔則自發性的關閉。

當腦垂體分泌泌乳素後，乳房小葉會開始分泌大量的母乳，這些母乳會被儲存在乳腺腺泡內，如果寶寶不吃奶，那麼奶水會積留在乳腺腺泡與乳腺管內，時間一長就容易因為積留的奶水過多不排出去而引起堵奶。當母乳媽媽堵奶後，乳房會發硬脹痛從而出現結節腫塊，此時如果用吸奶器吸奶則痛感比較大，並且不容易排出奶水。像這種情況就需要寶寶多吮吸，把乳房裡存留的奶水吃空就可以。但是如果寶寶吃飽了不想再繼續吃，而媽媽的乳房則可能依然處於堵奶的狀態中。

寶寶吮吸乳頭不僅可以刺激腦垂體分泌泌乳素，使乳腺小葉泌乳，還可以刺激腦垂體分泌催產素，使乳腺腺泡發生收縮，產生噴乳反射（噴乳反射也就是我們常說的奶陣）。

當媽媽的腦垂體受到刺激產生催產素的時候，催產素會促使媽媽的平滑肌發生收縮，如子宮平滑肌。媽媽在產後子宮會發生收縮，這樣子宮才能收縮至原有的大小才能恢復功能。而子宮收縮則需要催產素的加持，意思就是如果催產素分泌的少，那麼媽媽的子宮收縮就不理想，容易出現產後大出血，如果是在分娩的時候催產素分泌的不明顯，那麼子宮平滑肌收縮不夠有力，那麼則會因為子宮收縮乏力的原因到導致難產。而刺激媽媽腦垂體分泌催產素的原因，除去自身孕激素雌激素的降低（因為雌激素可以抑制泌乳素和催產素的分泌），與孕婦分娩、母乳餵養有很大的關係。

母乳餵養也可以刺激催產素的分泌，當腦垂體分泌催產素的時候，乳房內的乳腺腺泡會受到影響，乳腺腺泡表層的肌肉會發生收縮，這就會導致，當催產素刺激乳腺腺泡發生收縮的時候，乳腺腺泡會因此像是被一隻大手不停地攥合，而乳腺腺泡外表看起來像是一串串葡萄，那麼在刺激收縮的時候，這些乳腺腺泡都會被收縮的平滑肌不斷地擠壓，從而讓儲存在乳腺腺泡內的母乳更為快速的流除去。這樣一來，寶寶在吃奶的時候會省去很多的力氣，因為不僅寶寶在吮吸，乳腺腺泡也在收縮促使奶水往外流。而這一過程在醫學上被定義為：噴乳反射。

當母乳媽媽產生噴乳反射的時候，奶水會比平時更多更快的流出來，甚至是呈噴射狀噴出來。而寶寶在吃奶的時候很容易會因為噴乳反射的原因而來不及吞嚥下奶水，也容易引起寶寶發生嗆奶，如果嗆到氣管裡，人容易引發肺炎以及支氣管炎。或者是奶水經常流到寶寶耳朵了，則容易發生嬰兒中耳炎。

母乳餵養，堵不如疏，當媽媽發生堵奶的情況時，應當及時的疏通，以免因為時間過長而發展成乳腺炎。

前面已經說了母乳產生的原理和過程以及噴乳反射的發生。由此我們可以看出，母乳餵養之所以會堵奶，與媽媽沒有及時排空乳房裡積留的奶水有關。也就是寶寶吃奶的速度，趕不上母乳分泌的速度。而大量分泌泌乳素和催產素不僅可以使奶水分泌更多，還可以使媽媽乳房因奶水的流出過多而無法排出時從而腫脹的更快，因此堵奶會更加嚴重。

1.堵不如疏，防大於治，及時疏通乳腺管和乳孔，排出奶水：有很多的媽媽會因為奶水少而存奶水，也就是把奶水存在乳房裡留給寶寶下次吃，其實雖然這樣可以儲存奶水，但是卻不利於刺激母乳的分泌。當母乳餵養的媽媽發生堵奶的時候，可以多給寶寶吃奶，這是最有效的方法。當寶寶吃奶的時候，乳腺管和乳孔會自動打開，乳房內積留的奶水會排出，堵奶形成的乳房腫脹和腫塊也會隨著寶寶吃奶時間的加深而被吸散開，然後排出來。之後堵奶的症狀便會緩解消失。如果寶寶吃不了那麼多奶水，媽媽可以在寶寶吃奶過後用吸奶器吸奶來達到排空乳房的目的。吸出來的奶水可以冷凍起來，也可以捐給需要的寶寶。

2.冷敷乳房，達到緩解堵奶乳房腫脹的目的：當母乳餵養的媽媽發生堵奶的情況時，一定不要熱敷，因為熱敷會加重堵奶的症狀。如果有堵奶的症狀，一定要冷敷。冷敷可以減輕因堵奶而出現的疼痛，緩解腫脹感，並且可以影響奶水的分泌。如果媽媽發生堵奶可以用毛巾溼涼水擰乾後敷在乳房上。（前面說到堵奶不能熱敷要冷敷，如果母乳媽媽屬於奶水少的平時可以熱敷，促使奶水分泌）。

3.堵奶後做出正確的母乳餵養姿勢，有利於疏通堵奶形成的腫塊：如果母乳餵養媽媽發生了堵奶的情況，那麼可以根據堵奶發生腫塊及結節的位置來定哺乳姿勢。在堵奶後用正確的哺乳姿勢可以疏通腫塊，並且可以緩解堵奶的痛感。如果母乳媽媽有堵奶的情況，但是堵奶後哺乳姿勢有誤，那麼很有可能會加重堵奶的症狀。當媽媽有堵奶的症狀時，哺乳寶寶可以用下巴對著腫塊的方向來選擇哺乳姿勢。

4.按摩乳房達到疏通乳腺管，揉散腫塊，有利於奶水的排出：不僅奶水少可以按摩乳房，當媽媽有堵奶的症狀時也可以按摩乳房。但是兩者的按摩原理不同，手法也不同。當媽媽有堵奶的症狀後，可以請催乳師來按摩乳房幫助疏通乳腺管幫助奶水排出。或者媽媽也可以根據專業人員的知道自行按摩乳房，達到疏通乳腺管揉散腫塊緩解堵奶的情況。

5.如果媽媽堵奶比較嚴重，形成了乳腺炎，那麼最好去醫院：當媽媽堵奶的時間越長，發展成乳腺炎的幾率就越高。所以，當媽媽堵奶後感覺到乳房腫塊結節明顯，觸摸痛感明顯。或者包塊變的柔軟以及潰爛發膿，或者媽媽發熱。這種情況比較嚴重，需要及時的去醫院治療。

6.如果媽媽經常發生堵奶，那麼一定與餵養方式有關。當媽媽給寶寶哺乳過後，如果乳房還是有沉甸甸腫脹感，那麼則代表乳腺腺泡內的乳汁還有很多沒有排出。這個時候，媽媽可以借用吸奶器來把奶水排出來。不然很容易發生堵奶的，因為乳腺腺泡內的奶水本來就留存很多，再加上乳腺小葉會在一定的時間段內分泌乳汁，噴乳反射也會在一定時間段內產生，這樣就會因為存留的奶水再加上新分泌的奶水，乳腺腺泡和乳腺管裡的奶水變多而又不排出去，則容易發生堵奶和乳腺炎的情況。

當母乳餵養的媽媽經常發生堵奶的情況時，如何緩解及解決堵奶是重點，但是預防堵奶的發生同樣是重點。所以，母乳餵養的媽媽在平時哺乳後，如果奶水比較多的，可以用吸奶器來排空乳房。如果奶水少的可以不排空。當媽媽發生堵奶的情況時，可以增加寶寶吃奶的次數幫助乳腺腺泡及乳腺管內的奶水流出，同時也可以冷敷乳房，影響乳汁的分泌以及緩解乳房脹痛。當然，也可以找催乳素按摩乳房達到疏通的目的。但是，值得一說的是，如果母乳餵養媽媽經常發生堵奶的情況，那麼則需要從根源下手，改變餵養方式，多哺乳，及時排空乳房。因此，母乳餵養發生堵奶，堵不如疏防大於治。

媽媽不好惹

很多媽媽在哺乳期出現了堵奶的情況，最主要的一個原因是寶媽在晚上哺乳後沒有排空乳房就直接入睡，殘留的乳汁長時間壅滯造成堵奶，建議，每次晚上最後一次哺乳後排空乳房。如果已經造成堵奶，可以用熱敷、用手排空後梳理按摩、用吸奶器排空多種手法疏通。

愛吃板栗的短尾貓

母乳餵養真的很辛酸，但看到寶寶專注的吮吸著，然後滿足的酣睡，就覺得一切辛苦都值得。

堵奶是很多母乳餵養的寶媽最常遇到的問題，輕者只是脹痛，重則乳腺炎引起發燒，我自己就經歷過。希望以下建議可以幫助到大家。

1、堵，肯定就得疏通了，建議請專業的人士幫忙疏通，自己疏通不當的話，不但疼得要命（真的很疼，比生寶寶還疼），還一點效果都沒有，還搞得乳房到處是淤青。

2、可以去醫院打針消炎，但打針期間不可餵奶。

有些人說用熱水敷，其實用熱水敷一點效果都沒有，反而會引起倒奶，不建議大家用這種方法，本人就吃過虧。

有一就有二，疏通好後一定要避免再次堵塞。

1、飲食要清淡，吃重口味的東西會引起奶水濃稠，濃稠就容易引起堵塞。

2、平時感覺有一點點脹就要注意了，及時餵奶排出或者擠出，不能任由繼續脹。

3、注意休息，保持好心情，切記動怒！

願每個媽媽都做個幸福快樂的奶牛！媽媽真的很偉大！

素心meimei

寶媽在哺乳期間如果奶水很多寶寶吃不了，一定要擠出來，不然會出現堵奶的現象，哺乳期堵奶怎麼辦？可以用吸奶器把多餘的奶吸出來，也可以用手擠出來，順時針輕輕按摩乳房。

原因分析

哺乳期堵奶的原因有：

1.奶水太多

2.乳腺管堵塞

3.定時把多餘的奶吸出來

哺乳期間堵奶要做到以下幾點：

1.用手輕輕順時針按摩乳腺

2.用熱毛巾熱敷乳腺

3.用吸奶器輕輕把多餘的奶吸出來

六六家蓓趣

部分媽媽會在哺乳期遭遇“堵奶”，輕者乳房出現硬塊，伴有疼痛，嚴重的甚至會發展成乳腺炎，出現疼痛加劇、紅腫、發熱等情況。

那為什麼會堵奶呢？有的是因為奶水沒有及時吸出，有的則是因為乳管不通暢。

堵奶時常常伴隨著乳房脹痛，媽媽們可以在哺乳前適當按摩乳房，使乳液流暢。如果發現乳頭上出現小白點，可以把乳頭浸在溫熱的水中，然後用柔軟的棉球（或是乾淨的棉柔巾）輕輕摩擦乳頭。

堵奶後，最有用的“通奶大法”是讓寶寶幫忙，寶寶的強有力的吮吸能讓乳汁流出更順暢。如果寶寶喝不完，也可以用吸奶器把剩餘乳汁排一排，避免乳汁淤積。

需要注意的是，奶水太多的話，稍微用吸奶器緩解下脹痛就行，經常排空乳房的話，奶水反而會越來越多的。

如果堵奶不及時處理，可能會感染並發展成乳腺炎。乳房出現紅腫熱痛，並可能出現例如寒戰、高熱等全身的症狀。碰上這種情況，不少媽媽可能會焦慮：那還能給娃餵奶嗎？別緊張，即使有乳腺炎，也是可以繼續喂寶寶的，乳腺炎的發燒症狀對乳汁並沒有影響。如果出現發熱的症狀，記得一定要及時就醫，在醫生指導下服用藥物。

育兒大使

究竟為什麼會反覆堵奶？

說白了就是乳腺管某條或者某幾條不通了，乳汁淤積所致。當你摸到乳房有硬塊便是奶塊，正常排空的乳房是非常柔軟輕盈的，當出現硬塊並且吸奶器或者寶寶吸不出來，則是堵奶了。一般堵奶的人都是奶水較多之人。

堵奶的處理步驟？

先用吸奶器把通暢的可排出的乳汁排出，再儘量讓寶寶吸（如果寶寶不能配合可省略此步驟），再進行按摩。

這裡介紹一個很有用的通乳按摩手法：

先用拇指、食指、中指揉擠乳頭根部，乳頭和乳暈連接最柔軟的地方，揉到乳頭挺立表面有乳汁溢出

然後拇指在12點方向，食指中指在6點方向，分別放在乳頭外3公分的位置，對準了向肋骨壓下去，壓到不能壓了再對著擠

記得手指是垂直壓下去不要向外撇

擠得時候注意觀察乳頭哪個位置應該出奶卻不出，對著那個位置從乳暈處按下去摸有沒有小顆粒狀或是比較硬的管狀，按住了快速輕輕的揉

揉軟了，再繼續擠奶，直到乳頭每個位置該出奶的孔都出奶為止。

一手托住乳房，一手做按摩和擠奶

記得先仔細檢查過乳頭處的輸乳孔有沒有不通暢的，再摸乳腺管膨大處有沒有特別漲硬的，再倒著摸通向硬塊的位置到底哪根管堵住了

這樣一截截的通，只要前面都是通的，就按住了硬塊輕輕快速的揉

硬塊處有淤堵的酸、漲、麻、疼是對的，按揉方法對了，這種不適感會減輕，明顯鬆快。如果不對，皮肉都會腫痛

要壓住了揉，揉的動作要輕、快速，而且往乳頭方向挑著揉，記得要壓住了揉，揉的幅度要小，用力氣一定是往乳頭方向挑上去

小球硬而且鼓，乳頭上還不出乳汁就有可能是堵在那兒了，正常的揉就有乳汁慢慢的溢出來，能溢出了就再在乳暈處擠，擠得能流的暢通了就好了

當吸奶器吸不出來，就用這個手法按摩，立即有乳汁排出，當看到乳汁呈噴射狀或者你自己感覺乳汁擠順暢時，再趕緊用吸奶器吸，直到吸奶器吸不出又改用按摩手法，如此反覆，腫塊必會漸漸消退。如果實在太辛苦不想做了可以暫停，睡個覺休息一陣，待下次吸奶時再來重複疏通步驟。三番幾次下來，你會發現腫塊完全沒有了，疏通了！如果三番幾次腫塊消不退，很抱歉告訴你，那不是奶塊是增生。

堵奶的其它緊急處理方法？

前面提到了仙人掌和蘆薈搗碎可以敷在乳房上，本人試過感覺用處不大。還有一個消腫的辦法就是用芒硝敷。芒硝實際就是工業用鹽，在藥店可以買到。買到後用絲襪裝入少許，末端打結敷於乳房腫塊處，有快速消腫的功效。

但一次不可敷過久，芒硝遇熱很快化水，當發現有化水跡象可翻面敷，如此反覆。用過的芒硝於冰箱冷藏，待下次用。此辦法只可暫時緩解疼痛及消腫，並不是治根的方法。

其它堵奶的注意事項？

請停止一切湯品的飲用！尤其是雞、鴨、魚、排骨等肉湯。發生堵奶的首要任務要抑制奶量的產生，以免原本不通暢的乳房因更多的乳汁淤積而疼痛難忍。同理，很多老人家會鼓勵新媽媽產後儘早喝發奶湯，如：鯽魚、豬腳湯等，其實是不可取的，再奶水沒下來之前千萬不可盲目發奶！

保持良好心情，我知道這個時候有多著急，但還是請保持心情平靜，請你的先生多鼓勵安慰你。

保持良好睡眠，我明白月子裡的媽媽有多辛苦睡眠經常無法保障，但請至少睡兩個子午覺，即中午11點至1點睡個小覺或者思緒放空閉目養神片刻，夜晚11點至3點進入深度睡眠。多和家人溝通以取得家人的理解於配合。

暖月閣產後賦能專家祝您身體健康、生活愉快~

健康皮皮

生完孩子堵奶的話，第一喝多一點魚湯喝雞湯！最好有條件的話，喝一點花膠湯，還有水魚湯很多很多奶水的，第二的話要多讓他吸吮這樣奶水才會多。 第三保持心情愉悅，不要想太多。

積極妹

1、不要穿帶鋼圈的哺乳胸罩選一個合適的哺乳胸罩，血淋淋的教訓就是我第一次堵奶就是因為穿了帶鋼圈的哺乳胸罩，出門買菜一趟回來就堵了…。2、飲食不要油膩飲食注意，我認為是解決堵奶最關鍵的一步。我婆婆說，以前根本沒人堵奶，反而是奶通常不夠需要喂寶寶牛奶，而現在人吃的好了，就會讓自己的奶變稠，從而容易堵奶。的確是如此，儘管很多媽媽都是月子期間堵奶嚴重，但是我在月子期間飲食清淡，基本都是小米粥加雞蛋，炒的菜裡面油也很少，因此沒有堵奶。反而是出了月子以後覺得可以隨便吃了才開始堵奶。

關鍵字: 母乳餵養 寶媽 嬰幼兒