2018-12-10 15:56:05 佚名

嫌棄嗯張

那麼晚上適合喝什麼茶？總結來說有三點：1、喝淡一點的茶，削減咖啡因。2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安息藥更有利於睡覺，且無任何副效果。3、喝發酵多一些的茶。發酵茶是晚上喝茶的標配。為什麼要喝發酵茶？茶葉通過發酵工序，將刺激性較強的生物鹼及活性多酚物質氧化或轉化，變成更利於人體吸收的小分子物質，下降對腸胃的刺激效果，也削減了對人體神經末梢的振奮效果。

發酵茶有半發酵的烏龍茶、全發酵的紅茶和後發酵的熟茶，用熟茶做質料製造的柑普茶也是發酵茶類啦。可是，其實半發酵的烏龍茶茶性仍是挺強烈的，許多女性朋友喝了都會心悸，男性朋友或老茶鬼倒沒多大影響。

口味比較清淡的能夠喝清甜一些的古樹紅茶，口味較重的人能夠喝濃醇的春茶發酵熟茶，口感都比較光滑誘人，全發酵或渥堆發酵的工序使得紅茶或熟茶的茶性十分溫文，養胃護胃，熟茶中的 GABA 物質還有舒緩大腦神經的效果喲。

至於香濃的柑普茶，除了溫文的茶性實質，許多人喜愛喝還由於其清新自然的柑香之氣有動人肺腑的效果；豐厚的揮發油及黃酮類物質對肝肺也有必定的維護效果，緩解心緒鬱結帶來的損傷，陡峭心情，促進安息。

晚上忌喝濃茶、睡前 1 小時不喝茶

喝對了茶，還要留意喝茶的方法。喝濃茶會加劇腎臟擔負，尤其是臨睡前還不加控制地攝入過多的茶水，入眠之後體內水分還在運轉，或許會引起水腫等副效果，腎臟無休止地作業也不符合身體機能的和諧運轉。

假如不習慣普洱茶的滋味，也可用白茶來代替。還有壽眉茶，壽眉茶入肺經，茶性陡峭，也是不會影響睡覺。

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晚上適宜喝黑茶。

黑茶屬於後發酵茶，具有紅、濃、陳、醇的特點。中醫認為，黑茶性溫，刺激性弱，具有安神助眠、消食、去油膩、降三高（高血壓、高血脂、高血糖）等功效，適合虛寒體質及中老年人飲用。

黑茶代表產品主要有：六堡茶、普洱熟茶、雅安藏茶、湖南安化黑茶、湖北青磚、陝西涇陽茯茶。

喝任何茶都有利尿、通便的功效，因此晚上儘量不要喝茶，以免頻繁起夜影響睡眠的質量。

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晚上喝什麼茶最好？喝茶在中國有著博大精深的茶文化，所以喝茶養生，對中國人來說，佔比很重，晚上喝茶一定要喝深度發酵的助消化茶葉，要不然喝茶以後就很精神如何入睡，這裡我做個推薦，沒有廣告嫌疑啊。

晚上飲茶首選普洱，如果胃口不好的人，可以適當選用熟普洱，陳年熟普洱，脾胃比較好的可以選用生普洱。如果不喜歡普洱這個味道，可以喝茯苓磚茶，切記不要喝綠茶就好。

希望我的回答對你有幫助。

穎哥夜話

這個問題看到很多人回答，都很片面，茶葉和咖啡一樣，是提神醒腦，利尿的，從醫學角度來說，晚上睡前不宜喝茶，這樣很傷身體，同時因為攝入過多水分，夜間增加腎臟負擔，起夜也影響休息，我雖是茶鬼一個，但是還是不推薦晚上喝茶！另外看到幾個回答錯誤的答案，在次給與糾正，看到有人回覆紅茶屬於沒有發酵的茶，這是嚴重錯誤，不要在這裡誤導他人，還有一個人的回覆說重發酵茶促進消化一說也不當，清發酵茶才促進消化，比如綠茶，還有鐵觀音都是非常刺激胃液分泌的，夜間喝這些茶傷胃。

流浪的瓜子

您好，十分榮幸回答這個問題。

晚上，常理應是為安睡做準備了，所以一切行動都應以安神助眠為好。

如果題主想問喝什麼茶是為了提神，那也要選擇不刺激又作用柔和的飲品。

到底是要安神，還是要提神，即使這麼矛盾的問題，我這裡也真的有答案，

所以就非常樂意向您推薦萊恩瑪特馬黛茶。

法國巴斯德研究所的研究結果表明，雖然眾所周知，要提神必然影響睡眠，茶與咖啡莫不如此。然而，神奇的馬黛茶卻是唯一能化解這一矛盾的植物，它可以讓人想要振奮的時候精力充沛，想要睡眠的時候睡得更香！這點誰都覺得不可理解。

以上是法國研究所的研究結果，而究其原因的話，馬黛茶並非茶，它只是一種天然富含人體必需營養的植物飲品，馬黛茶對人體所有的神奇功效就是基於豐富的營養物質（196種活性物質），從均衡細胞營養和清潔體液環境兩方面著手，讓人體內環境逐步調整到最佳狀態。

這麼矛盾又完美的功效確實讓人難以置信，但是我經過自己的親身體驗，連續每天喝茶，一週左右就會感到確實白天不困，晚上不累，睡眠質量提高，入睡快，而且早起不費勁了。

但是要想通過馬黛茶長期調理身體的朋友呢，我這裡提醒一下，就像中國的普洱茶，其產地對其質量影響很大一樣，並不是所有的馬黛茶都會有這樣快速的功效，因為它的產地和選材，包括工藝，都會大大影響馬黛茶內的營養成分。只有精選產地、嫩葉研磨形成的無梗新茶，才會口感宜人，效果顯著，需要仔細選擇，否則，喝了沒效果，就會說馬黛茶沒效果。其實不是馬黛茶沒效果，而是沒選對有效果的馬黛茶而已。