受訪專家：周玉傑，首都醫科大學附屬北京安貞醫院心血管十二病區主任、我國有重要貢獻的中青年心血管介入專家。現任中國老年保健協會心血管病專業委員會副主任委員兼秘書長。
“人類的心臟時時刻刻都在運動，就像是全身的‘發動機’。眾所周知，汽車的發動機需要定期保養，才能避免事故的發生，人體亦應如此，可是，很多人都是在自己的心臟有了問題以後才來看病。殊不知，心肌梗死一旦發生，對心臟、全身的創傷巨大，很難補救。”周玉傑教授說，理論上講，人類的心臟能夠跳動120—160年，但想盡辦法也總是不能實現。為什麼？多是由於積勞成疾所致。不僅如此，英年早逝者也不在少數。
“時下，日本年輕人中流行一種說法，就是‘玩命地學、玩命地幹、拼命地玩’，我認為他們對生命的態度不對。”周玉傑說，“我年輕時也曾經這樣‘玩命過’，我當時的口號是‘做兩頭燃燒的蠟燭’，這種拼搏精神確實讓我的業務得到提高，不過，這樣的蠟燭雖然很明亮，但壽命也註定短暫。當我猛然意識到這點時，決定改變自己的生活節奏，開始堅持‘加減法’的原則。”
所謂減法，就是去掉生活中可做可不做的事情。
第一個減法，是減少應酬。
“出去吃飯我基本都推掉了，你想，路上往返、點菜、等菜、說話，差不多能用3個小時，多寶貴啊，我把省下來的這些時間用在工作上，就可以早點回家休息了。”周玉傑說。
第二個減法，是減少在高峰時間出門。
與其堵在路上，還不如先工作或休息一下，既不用因為堵車著急上火，也節省了汽油，還少吸了很多汽車尾氣。
第三個減法，是少坐電梯。
周玉傑說：“現代人多是‘出門就打的，進樓找電梯’，這種生活方式很不健康，讓我們失去了很多運動的機會。所以，我能爬樓就不坐電梯。堅持了一段時間，不僅體重下來了，而且體力也有改善。我原來一爬樓就氣喘，現在爬樓時身輕如燕。”
分享到:
閱讀更多 心衛士健康星球 的文章
