年後天氣漸漸回暖，不知不覺新一年的春天已經開始了。俗話說一年之計在於春，但養生並非一蹴而就，而是需要每一天良好生活習慣的堅持。下面給心血管病患者一些簡單的養生建議。
一、早睡早起，鍛鍊有度
相對於寒冷的冬季，春季更適於心血管病患者早起進行戶外活動和體育鍛煉。春天是推陳出新，生命萌發的季節，和冬季建議人們早睡晚起不同，在春天人們需要早睡早起，放鬆心情，進行舒緩的體育活動，保持心胸開闊，以便和春天生髮之氣相應。散步、太極拳等比較舒緩的鍛鍊方式更適於心血管病患者。常常有比較年輕的患者說平時非常喜歡鍛鍊，常常進行比較劇烈的健身運動，但是在某一次劇烈運動之後出現了胸悶、胸痛，很久才治癒。太過劇烈的體育鍛煉不僅有可能導致肌肉、韌帶、關節的損傷，也有可能導致心肌缺血的發生，尤其是長期不進行鍛鍊，猛然間進行劇烈運動的患者。冠心病患者更要注意，適當的鍛鍊可以強身健體，但鍛鍊時間太久、強度過大反而有可能增加心臟負荷，對身體有害。此外，雖然天氣漸暖，但仍時冷時熱，需要做好保暖工作，以防感冒、肺部感染的發生。
二、積極樂觀，調暢情志
春天是萬物生髮的季節，保持情緒開朗和暢，心態積極樂觀對於春季養生至關重要。每個人都是一個整體，不良的情緒狀態會在不知不覺中影響機體的健康。在心內科門診，有很多患者因為胸悶、胸痛、心慌、氣短等症狀就診，但反覆進行心電圖、超聲心動、甚至冠脈CT等檢查，仍然找不到明確的病因。器質性病變的嚴重程度不足以引起這些症狀的產生，但身體的不適卻又實實在在的存在著，很多患者受這種情況所苦，但隨著越來越大的精神壓力和擔憂，病情往往加重難以緩解。這部分患者可能確實有部分心臟方面的疾病，也有可能是因為平時生活壓力大、工作節奏快、睡眠嚴重障礙、焦慮抑鬱等心理問題導致心臟諸症的發生。精神壓力所致的心肌缺血（mental stress-induced myocardial ischemia，MSIMI）這種疾病即是因為精神壓力大而導致了心肌缺血，從而引起胸痛、胸悶等症狀。不僅僅在心內科的範疇，長期的精神狀態不佳或劇烈的情緒波動會引起很多系統的病變，消化系統疾病、乳腺疾病、腫瘤等疾病的發生都可能與不良情緒相關。因此，建議廣大患者儘量保持良好的心態，重視情緒的調節，使身體、心理都得以維持健康的狀態。
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