脾虛、溼熱的人該怎麼調理？問答頭條網

2018-12-02 06:18:14 佚名

羅曼羅蘭哦

如果脾虛、胃寒、溼氣盛還有點上火應該怎麼調理？

很多脾虛胃寒溼盛還有點“上火”的人總是很苦惱自己應該怎麼調理，補藥太過溫怕助火，寒藥太過涼怕傷陽。那究竟應該怎麼辦呢？

首先，脾虛胃寒的人為什麼容易上火呢？“飲食入胃，遊益精氣，上輸於脾，脾氣散精……”這段話講述食物進入人體之後被消化和吸收的過程，食物進入胃，胃腐熟食物之後，將精微物質輸送到脾，再由脾散佈到其他臟腑。

胃就像一片大地，食物就像散落在大地的莖、葉、杆。當莖、葉、杆沒有經大地腐化的時候，是無法作為肥料滋養土地上的生物的，食物也如此，只有經胃腐熟之後，才能作為養料，發揮其營養價值。腐化的速度夏天比冬天快，是因為夏天溫度高，同樣的道理，食物需要在胃裡腐熟，若胃寒了，肯定會影響食物腐熟成人體需要的精微物質的過程。

脾就像一個水車，負責散佈精微物質。脾虛時，水車轉動無力，散佈精微物質的效率自然降低。“溼”就像是水車上的泥垢，影響水車的轉動，自然也會影響散佈精微物質的效率。脾虛溼盛人的脾就像一個飽經滄桑的水車，本身已無力運作，還要承受泥垢這個負擔，其散佈精微物質的效率可想而知。

胃寒已經讓精微物質生成不足了，脾虛溼盛又影響了精微物質的散佈，到達全身各臟腑的精微物質肯定是不夠的，沒有足夠的精微物質維持臟腑的陰陽平衡，不僅會出現陽虛而寒的症狀、還會出現陰虛而熱的表現。所以當胃寒脾虛溼盛時，人會有口乾舌燥，口舌生瘡，聲音嘶啞，五心煩熱等“上火”的表現，實際上是陰虛火旺的結果，是虛火，不是實火。

胃寒脾虛的人，若出現上火的症狀時，切莫一味用寒涼藥降火，也不要過食生冷果蔬敗火。既然是虛火，用補陰藥滋陰降火可以嗎？滋陰藥也得慎用，因為滋陰藥過於滋膩的話又會給脾的運化造成負擔。所以胃寒脾虛又上火的人重點不在降火，而在暖胃健脾化溼。

脾胃最主要的功能就是消化和吸收，而調理脾胃最主要的還是要落實在吃上。暖胃要從早餐開始，紅豆薏米粥，南瓜粥，小米粥等可以讓你暖胃一整天。早餐與午餐之間可以吃點小健脾零食如：山藥餅，茯苓餅，板栗等。三餐規律準時、細嚼慢嚥。平時炒菜時多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，燉菜時放點陳皮、肉桂、胡椒、生薑等溫性佐料，也可以達到驅散陰寒的療效；豬肚、羊肉、鰱魚、胖頭魚、帶魚等也是很好的護胃驅寒食材。對於黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品以及山楂、烏梅等酸性食品應敬而遠之。

男科王傳航教授

薏仁芡實去溼茶就可以調理好

公主嶺市姚氏養生店

Tip 1 養成規律作息時間。晚上儘量11點前入睡，早上6點多起床（當然啦，偶爾睡睡懶覺還是可以的）。你是夜貓子是吧，如果不是迫不得已那麼勸你變成正常人吧。如果您真的是沒有辦法那好我建議你往下看。

Tip 2 無論你是學生族還是上班族，都不要長時間坐那，生命在於運動不是嗎。體內溼氣怎麼產生的，久坐不運動是主要原因。因此，有時間就運動吧，跑步、打球、跳繩亦或是走路都是極好的方式。不建議去游泳，只會增加你體內的溼氣。

Tip 3 病從口入不是嗎。為什麼有人吃了點冰西瓜就肚子疼，為什麼我喝啤酒吃燒烤吹風扇還裸身吹一夜沒有感覺（其實我自己的生活方式都不對這裡列出只為說明問題）？這就是你脾胃功能強不強的問題了。所以建議脾虛的朋友竟然知道自己脾胃虛寒了那麼在平時飲食就要注意，少吃屬寒辛辣傷脾胃的食物，多食粥啊之類的（哪些食物屬寒哪些屬溫相信朋友們一定能通過萬能某度找到的）。

Tip 4 這條建議一定要看。因為脾虛溼熱是長期不良飲食作息習慣帶來的因此你就不要指望一兩個星期就能正常了。即使你令人吃驚的正常了假如你又像之前樣生活你認為能好嗎。因此建議很簡單，堅持，堅持，養成生活習慣。科學認為，一件事重複21次便能養成習慣。你想問我嗎，我已經堅持三年這樣了，我告訴你現在我處理固體廢物一般為2分鐘。

Tip 5 這個建議其實不重要，就是讓你回頭將上面的4個建議看21遍。

不知道我這種建議方式能不能為大家接受了，但是我相信朋友們肯定能體會我的一片好心的。我想說，一個有遠見的人是會在身體上做投資的，不要因為你現在年輕就可以無限透支你的健康，因為目前所做的的一切都會在以後得到回應的。