隨著人們的生活水平提高，很多人在平時有暴飲暴食，而且缺乏運動，再加上中老年人本身心腦血管功能會衰退，就會導致心腦血管疾病的發病率越來越高。心腦血管疾病只要做到早發現早治療，就可以儘量降低風險，可以避免嚴重的併發症發生。
身體這3個部位變僵硬，是腦血管的信號
信號一、血管變硬
血管暢通是我們人體健康的最重要的前提，所以大家在平時生活當中應該多瞭解關於心腦血管疾病的嘗試，而且要細心觀察自己身體的血管，如果發現了血管某個部位出現了硬化，很有可能是心腦血管疾病的前兆。
特別是在平時摸自己的身體某個部位的血管很硬，那麼說明病情已經相當嚴重了，很有可能是血糖流通不暢所導致，也有可能是血管中的脂質物質太多而引起血液粘稠度過高或者出現了堵塞，所以一定要積極治療。
信號二、身子僵硬
如果半個身子出現僵硬的現象，並且伴有手指麻木的症狀，這種情況下一定要引起高度警惕了，很有可能是腦部血管發生了堵塞所導致的，特別是腦梗高危病人來說，一定要及時到醫院進行相關方面的檢查。
信號三、脖子變硬
我們脖子起的作用是相當大的，會支撐大腦，所以在平時一定要多新新觀察脖子的健康，在平時撫摸自己的脖子，如果出現了脖子僵硬的情況，就預示著自己的氣血出現了供應不足的現象。很多人覺得脖子僵硬是頸椎病發生了，其實中老年人脖子僵硬也有可能是心腦血管疾病所導致的，很有可能是腦梗或者腦中風導致的症狀。
要想預防心腦血管疾病，應該怎樣做？
要想預防心腦血管疾病，首先應該保持健康的生活方式，在平時要保持生活有規律，不能夠熬夜，因為熬夜是很多疾病的重要誘因。所以在平時要注意勞逸相結合，應該保證充足的睡眠時間，但是也不能夠過度睡眠，每天保證八小時的睡眠就可以了。
同時還要保持飲食健康，應該多吃清淡的食物，可以多吃綠葉的蔬菜和低糖的水果還應該多喝水，一定要戒菸，少喝酒，不要吃高脂肪，高熱量的食物，應該避免吃油炸食品和高鹽的食物，也不能吃太多的甜品。最關鍵的是應該堅持體育鍛煉，要到戶外進行有氧運動，可以堅持散步和慢跑，或者是太極拳以及瑜伽等運動方式來增強免疫力，可以促進全身的血液循環，可以起到預防心腦血管疾病的作用。
相信大家已經瞭解，如果身體出現了上面提到的三個部位變硬的症狀，那麼是提示這腦血管已經出現了異常，一定要及時到醫院進行檢查，而且要做到早發現早治療。其實所有的疾病預防效果高於治療，所以心腦血管疾病還是應該重視預防，特別是中老年人，一定要做好心腦血管疾病的預防措施。
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