排除頸椎的退行性變、先天性發育不良、畸形等，一般人的頸椎病多是由不良的睡眠體位、不當的工作姿勢，以及不當的體育鍛煉所引起。而頸椎一旦受累，就會出現頸部酸脹、僵硬、上肢疼痛、麻木、頭暈、眼花、耳鳴等症狀，嚴重者會發生吞嚥障礙、視力障礙、胸部疼痛、猝倒等併發症。所以頸椎要安好，它對於我們擁有一個健康的身體至關重要。
今天小編分享幾個可以保護頸椎的頸部“安撫劑”，希望對於常見的頸椎受累者有一定的幫助。
肘髎穴
肘髎穴對於肘臂部瘓痛、麻木、攣急有很好的療效，臨床上經常與曲池穴配合治療肘臂疾病。而某些頸椎病患者會有上肢疼痛、麻木的這種症狀。在治療時肘髎穴被稱為“治療頸椎病的特效穴”，艾灸其具有通經活絡、舒筋利節的效果。
肘髎穴位置: 位於臂外側，屈肘，在曲池上方1寸，當肱骨邊緣處。按摩肘髎穴方法: 每天早晚用拇指指腹按揉肘髎穴，每次按摩1～3分鐘，長期堅持，對於頸部、上肢、肩臂部都有良好的保養作用。注意，按揉時最好也找找肘髎穴周圍的痛點，對其進行重點按摩，疼痛、麻木症狀會得到相應的緩解。
腕骨穴
有句老話講“要想頸椎安，常把腕骨按”，腕骨穴主治頭項強痛、指攣腕痛等。經常按摩腕骨穴具有舒筋活絡、泌別清濁的功效。臨床上常配合大陵穴、間使穴、三間穴艾灸或針灸來治療腕關節炎，其對於緩解頸項強痛也有一定的療效。
腕骨穴位置: 位於在手掌尺側，在第5掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處，赤白肉際處。按摩腕骨穴方法: 用拇指指腹按揉腕骨穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。長期堅持，對於頸部、腕部都有很好的養生保健之功效。
天窗穴
天窗穴主治頸項強痛、頸椎病等。是預防頸椎病的要穴之一。經常按摩可聰耳利咽、祛風定志。臨床上常配合列缺穴治療頸項強痛效果較好。也可配合聽宮穴、中渚穴艾灸治療耳鳴。
天窗穴位置: 位於頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣，扶突後，與喉結相平處。按摩天窗穴方法:用雙手中指指腹按揉天窗穴穴位，並做環狀運動，每次按摩2分鐘。長期堅持每天按摩3～5分鐘，不僅對於頸椎病有好的改善作用，對於耳鳴也有一定的效果。
肩外俞
肩外俞是治療肩背疼痛、頸項強急的要穴，經常按摩具有舒筋活絡、祛風止痛的效果。臨床上經常配合肩中俞、大椎、列缺穴來艾灸或針灸治療肩背疼痛，效果甚好。現代人，如果有落枕、肩胛區神經痛等狀況也常採用刺激肩外俞穴來緩解症狀。
肩外俞位置: 位於背部，在第一胸椎棘突下，旁開3寸處。按摩肩外俞方法: 用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位並做環狀運動，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。特別注意的是: 肩外俞對於頸項急療的效果特別好，所以如果發生這種情況，記得首選按摩肩外俞穴。
風府穴
風府穴主治頭痛、項強、眩暈等。具有散風熄風、通關開竅之功效。如果頸部是受風寒侵襲，遇冷時間較長所致的頸項強痛、頭暈、頭痛等症狀，可以按摩刺激風府穴來改善不適。風府穴經常配合肺俞穴、太沖穴、豐隆穴來治療人煩悶狂躁不止，效果甚佳。
風府穴位置: 位於頸部，在後髮際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間的凹陷處。按摩風府穴方法: 按摩時左手扶住前額，右手拇指點按風府穴，其餘四指固定住頭部，按摩時要稍微用力，能感覺到有股熱流竄向前額，每次點按15次，做3次。長期按摩還可以改善大腦血液循環，使頭腦清醒。
最後除了經常按摩上述穴位可以保護頸椎，還要注意以下幾點:
1、防止頸椎的退行性變，所以在生活中一定要注意飲食的均衡，營養的補充，中年人就應該注重流失物質的補充了。
2、改變不良的睡姿習慣，否則容易導致頸椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
3、讓頸椎經常受累的工作者，比如打字員、工廠的流水線工人、刺繡的人等等，這些長時間低頭工作者，容易使頸椎病更高發，所以要注意每隔1～2小時，活動下頸部。避免長時間處在一個姿勢。
4、避免不當的體育鍛煉，比如人體倒立、翻筋斗等都可加重頸椎的負荷，超過頸部的耐受量，使頸部受傷。
5、最後，注意在寒冷天氣，避免頸部受風寒，做好保暖措施。
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