當男人的年齡過了45歲，也就是徹徹底底的邁入了中年階段，這個階段的男人要注意生活中的方方面面，稍不注意就有可能對身體造成一定程度的傷害，而飲食方面就屬於其中之一。
由於人到中年，消化系統在一定程度上會有所減弱，腸胃容易被細菌感染，尤其是幽門螺旋桿菌，會引發胃炎、胃潰瘍等胃病，還會導致口臭，降低中老年人的生活質量。那麼就可以謹記下列的3吃、3喝，有助於抑制幽門螺旋桿菌的滋生，預防口臭，儘量避免中年男人受到腸胃健康方面的煩惱。
3吃：
1、 西蘭花：西蘭花內含的蛋白質與維生素C可以起到消毒殺菌與修復受損胃黏膜的作用，在這個基礎之上內含的異硫氰酸酯等物質，還能抑制幽門螺旋桿菌的滋生，養胃防口臭。
2、 火麻油：火麻油內含的亞麻酸與雙歧桿菌，都可以起到抑制幽門螺旋桿菌活性的作用，除此之外也能殺死腸胃內的細菌，保護腸胃不受病菌的侵害，還能消除口臭煩惱。
3、 猴頭菇：隨著人工培植出的猴頭菇越來越多，那麼中年男人就可以經常吃猴頭菇來達到養護腸胃的目的。經常吃猴頭菇可以修復受損的胃黏膜，還能起到腸胃消毒的作用。
3喝：
1、 酸奶：酸奶中內含的微生物與益生菌，可以抑制幽門螺旋桿菌在腸胃中的滋生。達到養護腸胃目的的同時，促進消化，緩解口臭問題，所以中年男人可以經常喝酸奶。
2、 小米粥：小米粥屬於粗糧，首先含有豐富的維生素，滿足人體營養需求的同時也能暖胃養胃，促進腸胃的蠕動，緩解便秘，達到清理腸胃內堆積的黑臭宿便與細菌毒素的目的。
3、 蜂蜜水：經常用蜂蜜泡水喝，對於抑制幽門螺旋桿菌的滋生有一定的作用。而且蜂蜜本身也具有消毒殺菌的作用，還能潤腸通便、驅散胃火，消除口臭煩惱。
腸胃的健康與否，影響著人體能否及時的從食物中吸取營養，並且提供給各個器官與人體機能，是維持身體正常運轉所需能量的主要吸收器官。所以人到中年養生可以先養胃，那麼就可以按照上述的3吃、3喝來控制自己的飲食，達到抑制幽門螺旋桿菌滋生的目的，還能消除口臭帶來的煩惱。
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