胃是我们身体中消化中心，将食物消化吸收，为身体的新陈代谢提供动力。中医上讲“胃乃后天之本”，当胃功能失衡时，不仅会影响营养成分的吸收，还有可能阻碍身体中代谢废物的排出，影响身体健康。我国物质生活丰富，美食更是各式各样，所以我国不出意料的是个胃病大国，因为胃也是个很“娇嫩”的器官，需要我们细心照料。现代人经常作息不规律，乱吃东西都或多或少的会让肠胃受损。其实饮食上，胃有“三怕”，最好一个都别沾。
这3类食物伤胃：
（1）冷食，一到夏天，或是或一些剧烈运动后，或是除了一身汗，此时立刻喝一些冰凉的饮料，人会感觉到精神气爽，此时可能冷饮会使胃剧烈，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
（2）辣类食物，辣食物有时候可以让人更加有胃口，有食物，有的人甚至无辣不欢，但是这类食物不仅热量高，还会促进肠胃分泌过多的胃酸来将其消化，多余的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加肠胃负担，引起消化不良，经常吃或多吃，可能还会引起刺激到胃粘膜，引起胃溃疡。
（3）生食，随着生活质量的提高，见识广了，受到一些不同风俗饮食习惯的影响，我国也开始兴起吃三文鱼、凉面等生冷食物，但是这类食物虽然鲜美，却容易隐藏寄生虫或是细菌，吃进肚子里，很容易感染幽门螺旋杆菌，伤害胃粘膜。
胃不好的人，常喝此汤，输送血液养分，让血管通畅无阻
红枣山药桂圆汤
功效：山药有补脾胃的功效，红枣和桂圆补血益气很好，同时对健脾胃效果也不错。
材料：山药，红枣适量（大概15颗左右），一些桂圆，适量砂糖
做法：山药要去皮，然后泡洗一下，切成小块，把山药、红枣、桂圆一起放进煲中加水煮，差不多完成时再把砂糖放入，即可饮用。
搭配一步养胃护胃的保健操：
摩腹操
方法：找一个宽敞的地方放松的站立，用双手掌围着我们的肚脐顺时针的摩腹，微微用力，做20-50次左右即可，可以促进胃肠的蠕动，促使胃肠的气机更加调畅，使我们的胃肠的气机更加的调畅，而且有温经通络的作用。
胃不好的人，养生良好的饮食习惯，多吃一些暖胃的食物，一起关心胃，让胃也爱惜我们。
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