特發性震顫康復中心
您好！請關注“懷賢健康”經常腰疼有以下幾種原因:
1、腰肌勞損
這是因為身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，以及腰部的肌肉，由於受到長期慢性反覆的牽拉性損傷，從而引起肌肉的慢性炎症，導致腰部疼痛。
2、骨質疏鬆
中老年女性常常患有此種疾病，在女性絕經之後，因為脊椎骨量減少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機體的承受能力在慢慢變弱，所以才出現腰部疼痛的危機。
3、腰椎間盤突出症，椎間盤突出向後壓迫周圍的神經根，從而引起神經根變性水腫，導致一系列的神經症狀，腰部疼痛就是常見的症狀之一。
4、腰椎增生
腰椎增生是由於骨質增生致神經受壓，患者會出現腰痛症狀，發展後會出現腿麻的症狀。
5、腰椎間盤突出症
患者最多見的症狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛，典型的坐骨神經痛表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。
6、內臟疾病
多見於腎結石、腎炎、泌尿系統感染等多種疾病都可以引起腰痠痛，不同疾病有其不同特點。
經常腰疼如何緩解
1、注意休息：急性期要臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
2、防寒保暖：平時避免腰部受涼，疼痛發作時注意休息，讓腰部充分休息。
3、按摩腰部：如果是久坐不動而引起的腰疼，可以通過按摩來緩解。按摩腰部的方法有很多，而最為有效的就是對疼痛處進行輕揉而起到緩解腰痛的作用。
4、正確姿勢：使用正確的腰部姿勢，防止腰部的過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激，儘量減少彎腰的幾率。
5、適當運動：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，還能預防痠痛或幫助消除腰痠痛，是治療腰痠痛最主要的方法，也是有效的方法。如：小燕飛、拱橋式、太極等。
懷賢健康提示您：如果症狀無明顯緩解，應及時去醫院就診，明確病因，對症治療。希望以上方法能夠幫助到您，請關注“懷賢健康”，我們會每天不斷更新小常識給大家。
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