可可啦人兒
其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。
像不準開窗不準穿短袖衣服，有可能是孕產婦腰背部軟組織因為懷孕期間負重，本來就處於緊張狀態，而受冷後軟組織收縮痙攣，誘發小關節紊亂及壓迫椎動脈供血，引起腰部不適及頭疼 大腦皮層血管痙攣等症狀，而現在只要不是冬天，其實開窗通風是有必要的，穿短袖衣服也問題不大，反而要注意如果開空調不能溫度過低，以免局部軟組織受冷後收縮痙攣造成不適。而不能洗澡其實更多還是基於以前沒有全面的消毒措施，產婦又多伴有產道損傷，一旦感染就容易出現死亡，所以只要做好消毒，產婦洗澡是可以的。
而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，平時接診的蠻多產後腰痛的患者，一般來說原因可以分為幾個方面，
第一，在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆弛彈性下降，骨盆產道擴張盆底肌鬆弛無力，如果分娩後勞累過度或受風著涼誘發局部軟組織痙攣，體內激素水平的影響，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降。
第二，分娩時間過長或麻醉分娩時體位不當，都有可能使骨盆的骶髂關節壓力過大，誘發錯位。
第三，產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發關節錯位。
所以綜上所述，由於人種體質和生活習慣的不同，老祖宗坐月子的習俗還是有一定道理的。而為了避免腰部的病變，懷孕期間最好用孕婦專用的腰枕，讓腰部有足夠的支撐，減輕關節壓力。產後恢復要注意休息，儘量不要在陰冷潮溼的環境，適當補充營養，睡覺時可以放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著睡覺，哺乳時儘量不要歪著坐或一個姿勢過久，抱小孩或揹小孩儘量不要太久，可以適當功能鍛鍊，像骨盆恢復操或瑜伽都不錯。
鍾文整脊康復
我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好，先來說說我的生產經歷
孕37周+，16號早上六點多我感覺有很多分泌物流出來我去廁所用紙擦很多綠色的粘液，當然前幾天也一直很多，然後到七點多我起來了坐著的時候突然流很多水控制不住的像尿一樣我知道破水了肚子也沒痛，剛好這天也是我的產檢日也是我的生日，然後就喊老公急急忙忙帶我去醫院檢查宮口沒開。 辦理好手續就一直待在產房躺著打催產素，七點多破水到中午了才開一指稍微有點痛然後到了下午五六點的時候才開兩指我的天痛的我生不如死，一直喊眼淚汗水全是，然後我真的是忍不住了跟我老公說打無痛他直接來句打無痛還不如直接開刀我心拔涼拔涼的，我在產房裡喊他進來陪我他都不進別人都有老公陪著然後我嬸嬸來了看我好難受就和我婆婆說讓我打無痛，
可我婆婆思想有點那個老拿以前的時候來跟我現在對比。 然後我嬸嬸就直接跟醫生講打無痛吧多少錢我們這邊出，然後打了無痛舒服多了，只是皮膚有點癢，然後我睡了一覺到十點多了我感覺屁眼好痛醫生檢查開了六七指了上了產床，想尿尿不出，醫生建議我用了氣囊有助於順產我就用了，然後很快就全開了，屁眼很脹好想上大側的感覺醫生讓我怎麼用力我就怎麼用力過了半小時寶寶滑的一下出來了還嗆了口羊水17號零點三十五分，男孩四斤八兩。 然後過了半小時胎盤都出不來，我之前做過一次人流和有點炎症然後醫生就直接手剝了，打了無痛沒怎麼痛，輕微撕裂縫美容線的時候那個痛哇，寶寶在我旁邊很乖，然後觀察了兩小時給寶寶餵了點奶就抱著寶寶回病房了。 
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：.如果不想落下月子病，產後一個月，下面的這6件事，一定要注意！
01.久坐久躺 傳統坐月子，都覺得產婦要多休息，能躺著就不坐著，能坐著不站著，然而，這樣反而會害了產婦的身體！ 產後血液本來就出於高凝狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速度減緩，容易引發下肢靜脈栓塞。所以產後第二天，你就得趕緊下床走走！
02.不注意補鈣 別光顧著給寶寶補鈣，寶媽才是缺鈣大戶！產後新媽媽體內更新鈣的能力比較差，還要供應大量的鈣給母乳，所以月子期非常容易缺鈣，從而導致牙齒鬆動，腰痠背痛，甚至乳汁分泌減少。 建議每日補充鈣質1200mg，可以多喝牛奶，如果沒能夠在飲食中攝入足夠的鈣，也可以服用針對產婦的鈣片補充鈣質。 除此之外，為產婦提供足夠的營養，月子期間的飲食很重要，坐月子是女人的第二次重造，一定要科學飲食為自己日後的健康提供更好的營養基礎。
03.長時間抱著寶寶 坐月子時，最勞累的事情莫過於抱寶寶了，抱著餵奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手痠痛，脖子僵硬，老腰都不好了。 產後韌帶變得鬆弛，再加上長期抱著孩子，非常容易引起身體勞損，導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。所以帶孩子，該放鬆時就放鬆，餵奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部壓力。
04.不洗頭洗澡 老一輩認為，孕期洗頭洗澡容易導致著涼感染。然而事實卻相反。月子期是機體防禦系統較為脆弱時期，在此期間媽媽又會大量流汗，如果不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！ 另外，要注意的是，此時媽媽產後私處的清潔和護理也很重要。切勿採用盆浴坐浴，每天要勤換內褲，並且選擇專用的產婦衛生巾，最好別用普通衛生巾來代替，否則會減緩產後傷口的癒合。
05.經常彎腰和下蹲 無論是孕期和產後，這兩個動作都是大忌。這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復位，經常彎腰和下蹲易引起腰痛。 為了保護腰部，尿布臺確實是一個必入手的育兒神器。寶寶洗澡、換尿布等護理工作都搬到尿布臺上做，就不用總是長時間下蹲或彎腰了，方便省事。
06.過早同房 這件事急不得！要知道，子宮頸閉合、產後出血停止、傷口的癒合都是需要時間的，這個時候如果冒然同房，會增加產婦感染的風險。 產後6周，即第一次產後檢查之後，如果媽媽恢復良好，就可以同房，但要注意避孕。
可可啦人兒
通俗講即月子病，主要由於產育耗傷肝腎引起經絡寒溼所致，可引起全身大小關節麻痺痠痛，除你所述症狀平時還可伴有肘關節或肩膀痠痛無力，膝蓋或腿關節痠痛，虛汗不止，畏寒怕風，手宛手指痠痛，腳著地即由下而上麻痺刺痛感，腰及後背痠痛，手腳抽筋，心慌心悸胸痛氣短頭痛等症，是由於機體原本已肝腎虛寒，再經產育耗傷肝腎使病情加重，或產後房事太早損傷腎陽，或懷胎及育胎及產育後久居溼地等原因所致
坐月子要注意：1環境問題；2充分休息；3飲食；4產後活動；5注意清潔與衛生。
