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南瓜子是什麼？南瓜子是一種中藥名，它是葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子。南瓜一般在秋季成熟，然後被採摘下來曬乾，曬乾後可供人們直接食用，口感清脆、味道香甜，被大眾所喜愛。那麼，吃南瓜子有什麼功效和好處？今天就讓小康在文章裡面告訴你答案！
吃南瓜子有什麼好處和功效？
1. 吃南瓜子能保護牙齒
南瓜子含有豐富的胡蘿蔔素和微量元素磷，可以有效保護牙齒，滋養牙齦，預防蛀牙。
2. 吃南瓜子可以預防高血壓
高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
3. 吃南瓜子能夠幫助消化
南瓜子是一種利腸食物，經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。特別是在消化不良的時候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護我們的腸胃。
4. 吃南瓜子可以驅蟲
南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。
5. 吃南瓜子可以解毒
南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。
6. 吃南瓜子能夠有效地預防前列腺疾病
因為前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而恰好南瓜子就是一種富含脂肪酸的食物，可使前列腺保持良好功能；所以，南瓜子裡面所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時，它還有預防前列腺癌的作用。
最後，小康還是要提醒大家一句，由於南瓜子多數都是生吃的，所以愛吃南瓜子的朋友也要注意適量食用，雖說吃南瓜子好處多多，但食用過量也是會引起身體不適的哦！
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南瓜營養豐富，可以做出許多美食美味，常吃南瓜對身體健康有好處。南瓜全身都是寶，南瓜成熟後的種子南瓜子，也是非常好吃的食物，吃南瓜子也有許多好處，那麼吃南瓜子有哪些好處呢?
南瓜子
南瓜子，是南瓜成熟後的種子，呈扁橢圓形狀，顏色為黃白色。南瓜子可以食用，還可以入藥。
南瓜子的營養成份
南瓜子的營養豐富，含硫胺素，鈣，蛋白質，核黃素，鎂，脂肪，煙酸，維生素C，錳，膳食纖維，維生素E，鋅，維生素A，胡羅卜素，鉀，磷，視黃醇，硒等人體所需的營養物質。
吃南瓜子的好處
1.降血壓
南瓜子中含有豐富的營養物質泛酸，泛酸能夠起到疏通血管作用，從而達到降低血壓，預防心血管疾病的作用。
2.延緩衰老
南瓜中的維生素E有抗氧化功效，能夠延緩衰老，讓人保持青春肌膚。
3.解毒排毒
南瓜中的果膠能吸附人體中的毒素，促人體進代謝循環，將毒素排出體外，起到解毒排毒作用。
4.促進生長髮育
南瓜子中含有促進人體生長髮育的鋅元素，常吃南瓜子可以增加人體對鋅元素的吸收，促進生長髮育。
5.保護前列腺
科學家研究發現，南瓜子中富含脂肪酸，而脂肪酸能促進前列腺保持良好功效，經常吃南瓜子，可以有效預防前列腺疾病。
6.幫助消化吸收
經常吃南瓜子，可以促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，幫助人體消化吸收，保護腸胃。
7.提高生育能力
南瓜中含有豐富的鋅元素，它可以增加男性精子數量和質量，從而提高生育能力。
哪些人不宜吃南瓜子
1.高血脂人群
2.膽囊炎患者
3.胃病患者
南瓜子不宜與哪些食物同吃
1.羊肉
2.醋
3.菠菜
4.紅薯
5.紅棗
南瓜子怎麼吃最好
吃南瓜子最好的吃法是用手剝著生吃，這樣營養不丟失，營養能全面被人體吸收。
每天吃多少南瓜子合適
吃南瓜子不能過量，一個正常的人每天吃15到20粒左右最為合適。
南瓜子是營養美味，生吃味道也不錯，也有人喜歡煎熟了吃，這樣吃起來更香，但營養會丟失一部分。
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美食營養顧問
南瓜子富含胡蘿蔔素、鋅、卵白質、維生素群、脂肪酸和泛酸，性溫味甘；炒熟後的南瓜子才有很高的營養價值，最好不要生吃；胃熱的人不宜食用；另外每天30－40克為宜。
小孩食用南瓜子可以祛除蛔蟲病、締蟲病和鉤蟲病；
男性食用可以保健前列腺，對預防前列腺疾病和預防前列腺癌有好處；
女性食用可以利用南瓜子的脂肪酸、胡蘿蔔素、果膠等物質，排除體內毒素，保證大腦血流量，起到容光煥發的作用；
南瓜子可以有效消除致癌物質亞硝酸鈉的突變，可以預防癌症，修復肝臟和腎臟細胞，提高再生能力；
對於心絞痛有一定的緩解作用。
最後，如果有尿頻和早洩的問題，可以每天定量生吃南瓜子，有治療的作用。
raymond光
- 南瓜子是一味中藥，中國醫藥科技出版社出版的《中藥學》教材中有記載，明確為驅蟲藥，也可治療產後手足浮腫；
- 衛計委公佈的‘藥食同源’以及‘可用於保健品’裡均無南瓜子；
- 有人說南瓜子可以降血糖。《中藥大辭典》記載了動物實驗，口服4克，對肝、肺、腎可產生暫時性病理損害，使肝內糖元減少和脂肪增加；這也許就是血糖降低的原因吧。
- 但是南瓜子的濃縮煎劑卻無毒性，這可能和在高溫煎煮情況破壞了其有害成分有關；
- 有臨床研究證明，其在服用初期可能有腹瀉、噁心等副作用。
《中國藥典》也未收錄南瓜子，可能是日常來源較多，質量標準不好控制吧。
不過，日常應用的南瓜子多為炒製品，炒熟後到底怎麼樣也未找到相關內容，所以不好發表看法，以上均為個人看法。
臨床藥劑師
南瓜營養豐富，可以做出許多美食美味，常吃南瓜對身體健康有好處。南瓜全身都是寶，南瓜成熟後的種子南瓜子，也是非常好吃的食物，吃南瓜子也有許多好處，那麼吃南瓜子有哪些好處呢?
南瓜子
南瓜子，是南瓜成熟後的種子，呈扁橢圓形狀，顏色為黃白色。南瓜子可以食用，還可以入藥。
南瓜子的營養成份
南瓜子的營養豐富，含硫胺素，鈣，蛋白質，核黃素，鎂，脂肪，煙酸，維生素C，錳，膳食纖維，維生素E，鋅，維生素A，胡羅卜素，鉀，磷，視黃醇，硒等人體所需的營養物質。
吃南瓜子的好處
1.降血壓
南瓜子中含有豐富的營養物質泛酸，泛酸能夠起到疏通血管作用，從而達到降低血壓，預防心血管疾病的作用。
2.延緩衰老
南瓜中的維生素E有抗氧化功效，能夠延緩衰老，讓人保持青春肌膚。
3.解毒排毒
南瓜中的果膠能吸附人體中的毒素，促人體進代謝循環，將毒素排出體外，起到解毒排毒作用。
4.促進生長髮育
南瓜子中含有促進人體生長髮育的鋅元素，常吃南瓜子可以增加人體對鋅元素的吸收，促進生長髮育。
5.保護前列腺
科學家研究發現，南瓜子中富含脂肪酸，而脂肪酸能促進前列腺保持良好功效，經常吃南瓜子，可以有效預防前列腺疾病。
6.幫助消化吸收
經常吃南瓜子，可以促進胃腸蠕動，增加胃液分泌，幫助人體消化吸收，保護腸胃。
7.提高生育能力
南瓜中含有豐富的鋅元素，它可以增加男性精子數量和質量，從而提高生育能力。
哪些人不宜吃南瓜子
1.高血脂人群
2.膽囊炎患者
3.胃病患者
南瓜子不宜與哪些食物同吃
1.羊肉
2.醋
3.菠菜
4.紅薯
5.紅棗
南瓜子怎麼吃最好
吃南瓜子最好的吃法是用手剝著生吃，這樣營養不丟失，營養能全面被人體吸收。
每天吃多少南瓜子合適
吃南瓜子不能過量，一個正常的人每天吃15到20粒左右最為合適。
南瓜子是營養美味，生吃味道也不錯，也有人喜歡煎熟了吃，這樣吃起來更香，但營養會丟失一部分。
ouyuxiaojiu
南瓜子營養豐富，含脂肪氨基酸，膳食纖維，維生素e，b族維生素，鈣，鋅硒等礦質元素。下面給大家分享一下南瓜子的功效和好處是什麼？
1美容養顏
南瓜子含有豐富的氨基酸和維生素e能放防止色素沉積，提高膚色，改善膚質等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延緩衰老，有利於緩解更年期綜合症
2降糖降壓
南瓜子中含有大量的易消化蛋白質，能穩定血糖，南瓜子中豐富的泛酸能緩解靜止性心絞痛，降低人體血壓等作用人
3提高性功能
南瓜子中鋅含量很高，還有脫氫表雄酮能保護前列腺，防治前列腺癌，治療良性前列腺增生，還能提高性功能
4驅蟲潤腸
南瓜子中有南瓜子氨酸，生吃能祛除體內蛔蟲，南瓜子中的膳食纖維也能潤滑腸壁，幫助排便，防便秘。
總之我們在自身運動的同時，閒暇時光，吃一些南瓜子，有助於身體健康，我是醫生在線上，歡迎大家及時與我溝通和聯繫謝謝！
相守百分百
首先，非常榮幸的可以和大家在這裡一起討論這個問題，與大家一起相互學習，共同進步。如有什麼回答不好的地方，請多多包涵
南瓜子，主要分佈在浙江、江西、河北、山東等地區，是葫蘆科南瓜屬植物南瓜的種子
營養價值：
南瓜子營養豐富，含氨基酸、膳食纖維、維生素E、B組維生素、脂肪、鈣、鋅和硒等礦質元素
功效：
1.降糖降壓
南瓜子中含有大量易消化蛋白質，能夠穩定血糖。其次，南瓜子中含有豐富的泛酸能夠緩解靜止性心絞痛和降低人體血壓等作用
2.美容養顏
南瓜子富含豐富的氨基酸和維生素E能夠防止色素沉積，提亮膚色改善肌膚等功效，而其中的硒元素具有抗氧化的作用，延緩衰老，有利緩解更年期綜合徵
3.提高性功能
南瓜子中鋅含量很高，還有脫氫表雄酮能夠保護前列腺，防止前列腺癌，輔助治療良性前列腺增生以及提高性功能的作用
4.驅蟲潤腸
南瓜子中有瓜子氨酸，生吃能驅除體內蛔蟲；其次，南瓜子中的膳食纖維也可以潤滑腸壁，幫助排便防止便秘
以上就是南瓜子的功效和好處啦！望採納
溫馨小提示：
南瓜子雖好，但事物都是有利有弊
胃熱患者儘量不要吃，因為胃熱病人食用後可能導致出現脘腹脹悶，所以儘量不要食用
對南瓜子過敏的人群就不宜食用，以免出現過敏症狀
好啦，小編了解的就這麼多了，今天的分享就到此結束喜歡的朋友可以轉發收藏，同時感謝大家在百忙之中抽出時間來觀看如果大家有什麼更好的建議可以在下方評論留言鳴謝💞鹿與森Memory
都能百度到的我就不說了，從母親那裡知道，南瓜子有接骨的作用，打籃球的時候腳踝骨折，母親搞了幾斤南瓜子，要油炸之後帶皮吃下。骨折的時候已經在外工作，離家1500公里，母親每每都是炸好了南瓜子寄過來。吃著母親親手炸的南瓜子，自我也感覺骨折好的格外快了。
