血管，就好比家中的“水龍頭”，如果出現堵塞不出水的情況，就很難完成填飽肚子、正常生活的工作。
血管要是出現了血栓，將血管死死堵住，就會導致血液流通不暢，隨之而來的就是各種疾病的產生。
無論男女，一旦身體會出現三種表現，說明血管“堵了”
表現一：流口水
睡覺流口水本不是多稀奇的事情，但是如果你經常性的在睡覺時流口水，並且總是從一側流出，就要注意了。
很有可能血管堵塞，出現了血栓，造成咽腔局部肌肉功能不協調的問題了。
表現二：腳腫脹
血管內一旦出現了“水垢”（血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。），相當於在人體安裝了“不定時炸彈”。
腳是距離心臟最遠的地方，給腳供血的血管大概貫穿全身，一旦腳部出現腫脹，很有可能是供血的血管出現了問題，發生了堵塞。
表現三：胸悶、氣短
久坐不起，缺乏鍛鍊，很容易讓身體中的血液停滯並逐漸形成凝塊。
嚴重時，這些凝塊會隨著血液流到肺部，導致人體出現呼吸困難、胸痛、胸悶、咳嗽等症狀。
不想讓血管“堵死”，做好這4件事！
1、良好的心態
生活動有良好的心態，可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。
巨大的精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，經常生氣、鬱悶，血管也容易變硬。
所以要想有個健康的血管，不想讓血管“堵死”，最好保持良好心態是最簡單最經濟的方法。
2、常飲茶
飲茶能改變血管的通透性，促進水鹽平衡的調節，讓血液系統的循環更加通暢，防止血管堵塞、血栓形成等異常的表現。
日常生活中，用荷葉、苦丁和蒲公英搭配在一起自制荷葉苦丁茶飲用，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，保護血管健康的作用。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，
同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘的狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；
同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，這樣，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英還有很好的排毒效果。
3、堅持長期運動
運動的益處相信很多人都非常清楚，但能邁開這一步堅持長期運動卻不是什麼易事。長期運動不僅可以減肥、控制體重，還能有效地預防血管堵塞，增強心臟功能。
眾所周知，肥胖是很多疾病的誘因，同時也會血管硬化，增加患心血管疾病的風險。因此，堅持運動和控制體重尤為重要。
選擇一項自己喜歡的運動，跑步、游泳、跆拳道。只要能堅持下來，你會發現身體會一天一天變得健康。
4、健康飲食
常吃這三類食物，可疏通血管”
黑木耳中的木耳多糖、腺嘌呤核苷能抗血小板凝集和降膽固醇，軟化血管，抑制血栓形成。
生活中可以做涼拌木耳、紅棗木耳粥、木耳芹菜炒百合等。
海帶，含有的維生素C、維生素B族、粗蛋白、鈣、鐵的含量均較高，多食海帶能能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂類的積聚。
海帶可以涼拌，也可以燉菜食用。
洋蔥，富含多種維生素和微量元素，還含有槲皮素和前列腺素A，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，預防血栓形成的作用
洋蔥可以做湯、做配料、調料和冷菜等。
醫生：三類食物不能再碰了
1、高油食物
油炸食品這類熱量高的食品，統稱為高油食物。
高油食物含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。當人體血脂堆積、增厚，導致血管老化加速，血管日漸硬化堵塞，最後導致三高、尿酸高、心腦血管疾病等問題出現。
2、高鹽食物
醃製食品是非常具有代表性的高鹽食物。它在醃製過程中，需要大量放鹽，這會導致此類食物鈉鹽含量超標。
食鹽中含有比較多氯化鈉，如果鈉離子大量滯留在人體的細胞中，容易引起細胞外液增加，而血管的滲透壓也隨之上升，大量的大分子物質就會進入血管，引起血管堵塞和血壓上升。
3、高熱能食物
比如葡萄糖、蔗糖、巧克力等，都屬於高熱能食物。
經常吃這類食物會導致人體發胖，大量的脂肪積累在腸胃和呼吸道血管當中，影響人體的血壓，也會讓血管變堵，出現各種血管的疾病。
除此之外，高糖食物也要少吃，很多水果類罐頭含有較高的糖分，經常吃也會讓人發胖。
飯後小動作，血管必暢通！
按摩小腿
雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
效果：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。
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