韓貞禹

孕媽媽飲食要注意的

其實在懷孕期間，媽媽的飲食要注意的還是很多的，比如說對於油炸食品，刺激性的食品，冰的食品，高熱量高糖分的食品，不衛生不乾淨的食品，不新鮮的食品等，這些食品一般都會對人體有刺激性。而孕媽媽們由於正處在一個特殊的階段，稍微有所刺激就會影響到肚子裡面的寶寶。所以這些食品媽媽們還是應該注意最好不要去吃，無論是對自己還是對孩子都是有益處的。

孕媽媽一定不能吃的

首先就是生的食物：比如半熟的牛排啊，全生的魚肉片啊，生雞蛋啊什麼的。未加工過的食物中含有大量的細菌，吃到肚子裡面很有可能會被細菌感染，進而影響到寶寶。

其次就是一些常見的食品：比如螃蟹，甲魚這類食品本身就是寒涼寒性的，對於正常人來說吃多了都會脾胃不適，對於孕媽媽影響就更大了，多吃的話很有可能會導致流產。還有桂圓是糖分含量很大的水果，吃多了會導致上火。柿子呢很容易引起腹瀉，山楂吃的多了容易引起宮縮。諸如此類的食品最還好是不要在孕期食用。

最後就是飲料：茶和咖啡中的咖啡因會讓寶寶精神興奮進而胎動頻繁，汽水可樂中二氧化碳的刺激則會讓媽媽們出現腹痛等症狀，而喝酒的話很容易導致寶寶畸形。

所以懷孕期間媽媽們的飲食還是需要注意的，飲食要均衡，養成良好的飲食習慣，開心迎接健康的寶寶降生。

開心爸爸的日記

在孕期到底哪些食物不該吃，應該注意些什麼呢？長沙市婦幼保健院專家來為您詳細解答。

1、酒精

孕婦應當完全遠離酒精，因為它會增加流產和死胎的風險，會影響寶寶的大腦發育。酒精還會引發胎兒乙醇綜合徵，這種綜合徵的症狀包括面部畸形、心臟缺陷和智力遲鈍。

2、咖啡因

由於還未出生的胎兒及他們的胎盤還沒有足夠的代謝咖啡因所需的酶，咖啡因會在他們體內不斷積累。

懷孕期間過度攝入咖啡因會限制胎兒生長，並且增加低體重兒出生的風險，而出生時體重過低還會增加成人後得慢性疾病的風險，比如2型糖尿病或是心臟病的風險。

孕婦一般都會被建議將每天的咖啡因攝入量控制在200mg以內，或者最多每天喝2-3杯咖啡。

3、沒煮熟的肉或生肉

沒煮熟的肉或生肉會增加一些諸如弓形蟲、大腸桿菌等細菌感染風險。

這些細菌會威脅未出生的寶寶的健康，也許會導致死胎或嚴重的神經性疾病，比如智力缺陷、失明或癲癇。

4、生雞蛋

生雞蛋容易受到沙門氏菌的感染，通常只有媽媽會感染沙門氏菌，而未出生的寶寶不會。

在少數案例裡，沙門氏菌感染有可能導致子宮痙攣，引起早產或死胎。

準媽媽在食用含有生雞蛋的食物如稍微小炒的雞蛋、荷包蛋或水煮蛋、荷蘭醬（一種富含雞蛋黃、黃油、醋等的濃醬料）、自制蛋黃醬、沙拉醬、自制冰淇淋、蛋糕酥皮等要格外小心。

5、動物內臟

動物內臟，的確是不少營養素的優質來源，包括鐵、維生素B12、維生素A、銅等等，對於媽媽和肚子裡的寶寶都大有益處。

不過在懷孕期間，通過動物內臟攝入太多維生素A並不推薦，因為這可能導致維A中毒，銅攝入太多也會導致異常，最終可能引發生產缺陷和肝臟毒性。

所以，孕婦攝入動物內臟最好不超過一週一次。

6、生芽類

生芽，包括紫花苜蓿、三葉草、蘿蔔芽和綠豆芽，都有可能被沙門氏菌汙染。

與大多數其他蔬菜不同，這種細菌往往能進入上述蔬菜的種子裡，因此非常難洗掉。

出於這個原因，建議孕婦遠離沒有做熟的芽類，當然，如果完全做熟了，吃起來還是非常安全的。

7、沒洗的水果

沒洗的或沒削皮的水果蔬菜都可能含有細菌和寄生蟲，包括弓形蟲、大腸桿菌、沙門氏菌和李斯特細菌，在處理過程中的任何環節都有可能發生汙染。

細菌會對母親和寶寶都產生影響，其中一種潛藏在蔬菜水果上的非常危險的寄生蟲是弓形蟲，大部分嬰兒如果感染上弓形蟲，在出生時是沒有症狀的，但是諸如失明、智力殘缺等症狀卻可能隨著他們成長而逐漸顯現。

還有小部分嬰兒在出生時就已經有了嚴重的眼疾或是腦損傷。因此，當你懷孕時，給蔬果徹底地衝洗和削皮是非常重要的，這可以大大降低你和孩子受感染的風險。

8、未經巴氏消毒的牛奶、芝士和果汁

生牛奶和未經巴氏消毒的芝士、果汁可能會含有一系列有害病菌，比如李斯特菌、沙門氏菌、大腸桿菌和彎曲桿菌。

這些細菌可以自然滋生，也可能在採集和儲存過程中汙染，巴氏滅菌法是殺死細菌同時又不破壞產品本身營養價值的最有效方法。

因此，為了降低感染風險，孕婦應當只攝入巴氏消毒過的牛奶、芝士及果汁。

9、加工過的垃圾食品

懷孕是胎兒快速成長的時期，不過雖然懷孕時你的確需要供給兩個人的能量，但這並不代表你需要攝入雙倍卡路里。

其實你只需要在孕中期和後期每天多攝入350-500大卡就能滿足身體所需熱量了。最理想的懷孕飲食應該主要由天然食品組成，包括能夠同時滿足媽媽和寶寶的營養物質。

而加工過的垃圾食品所含的營養素非常低，但在熱量、糖分和脂肪含量上非常高，多餘的糖通常被認為會增加2型糖尿病和心臟病風險。

10、含汞量高的魚

汞是一種劇毒元素，常見於被汙染的水源。

汞含量如果過高，會對神經系統、免疫系統和腎臟造成傷害。汞經常在被汙染的海中發現，被魚誤食後，容易在他們體內富集，所以，建議孕期女性嚴格控制高汞魚類的攝入，每月不要超過兩次。

不過，也不是所有魚類汞含量都高，只有某些魚類有此特點，高汞魚類包括：鯊魚、箭魚、大耳馬鮫、金槍魚（尤其是長鰭金槍魚）。

不過在懷孕期間食用低汞魚類還是非常健康的，那些魚每週可以吃兩次，多脂魚富含ω-3脂肪酸，對胎兒的成長非常重要。

11、沒煮熟的魚或生魚

沒有煮熟的魚，尤其是貝殼類，很容易導致嚴重的感染，包括諾瓦克病毒、霍亂弧菌、沙門氏菌、李斯特菌屬以及寄生蟲。

有些感染隻影響母親，使她消渴和虛弱；而有些感染也有可能影響到還未出生的胎兒，後果嚴重的，甚至可能致死。

孕期婦女尤其容易受到李斯特菌的感染，數據表明，懷孕婦女感染李斯特菌的可能性比普通人高出多達20倍。

一個可怕的事實是，即使媽媽沒有表現出任何症狀，李斯特菌也可能已經由胎盤傳遞給未出生的寶寶，最終導致早產、流產、死胎或者其他嚴重的健康問題。

因此，孕期婦女最好能遠離生魚和貝殼，包括許多壽司。

總之，在懷孕期間增加一些體重是必要的，但超重就不可取了，它是很多疾病的源頭，如妊娠糖尿病，還有其他妊娠生產併發症。

同時孕婦超重也更有可能生出超重的嬰兒，這將導致長期的健康問題，因為超重的孩子更容易長成超重的。

因此，準媽媽在懷孕期間飲食一定要多加註意。

湖南醫聊

先講個我自己的真實故事，在我懷孕六個月的時候，跟單位同事還有我們家先生一起去大鹿島玩兒，島上的海鮮老新鮮了，那螃蟹是我迄今為止吃到的最鮮美的，我吃了兩個。回來以後，跟朋友聊天說這件事，被批：“你傻嗎？懷孕居然吃螃蟹？不怕流產嗎？我的閨蜜懷孕三個月的時候吃了一頓螃蟹，就流產了…”我沒有一點不適，也沒拉肚子…

我想表達的意思是，因為每個人的體質不同，飲食習慣不同，居住環境不同，所以對於飲食的選擇也不完全相同，螃蟹確實屬寒，但也不是吃了就流產；很多人建議孕期吃海參（我不建議），也有人吃完不舒服。但總體而言，以下幾種食物孕期慎食：

1. 酒。酒精對於神經系統有一定的損傷，孕媽媽在懷孕期間（尤其是孕早期）飲酒，易對胚胎的發育產生不可逆的影響。

2. 濃茶濃咖啡。濃茶和濃咖啡中的咖啡因，對於神經系統和心血管系統都有刺激作用，能使人興奮，增加基礎代謝。動物實驗表明，咖啡因能致畸，雖然沒有人體試驗證明咖啡因能使胎兒畸形，但也需要注意。而且濃茶中的鞣酸也會干擾鐵的吸收，易造成孕婦貧血。

3. 生的食物。未煮熟的食物尤其是三文魚，生牛肉等，容易有寄生蟲和其他細菌，也會對孕婦及胎兒造成影響。包括生雞蛋，吃生的蔬菜時要洗乾淨，避免農藥殘留。

4. 以前不常吃的食物。有的準媽媽因為懷孕，心裡重視孩子，所以專挑貴的，好的，甚至以前從沒吃過或很少吃過的東西吃，比如鮑魚、海參，冬天要吃西瓜（反季水果），這樣做都是不恰當和沒必要的。有些食物吃了反而容易過敏或腸胃不耐受，引起腹瀉等。

孕期只要遵循膳食指南，科學飲食，注意食品安全和衛生，就好了。

作者：晶姐，醫學學士，國家二級公共營養師，心理諮詢師，一歲半小寶媽，神秘的天蠍座。歡迎關注“晶姐思生活”，以營養為主線，偶爾談談心理，聊聊育兒，八卦下生活。

晶姐幸福生活志

1F

桂圓

桂圓雖有安神補血、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不但不能達到安胎作用，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。

2F

山楂

山楂酸甜可口，開胃助消化，一向是備受很多女性青睞的小食品，特別是在懷孕早期，孕媽咪更喜歡隨身攜帶一些，因此在這一時期會吃大量山楂。醫學專家指出，山楂雖好但孕婦不宜多吃，其中所含的一些成分會刺激子宮肌肉發生興奮，從而引起子宮收縮，導致流產。尤其是那些曾經發生過自然流產、習慣性流產以及有先兆流產徵兆的孕婦，在這一時期更是要少吃山楂，以防引發不測。

3F

馬齒莧

性寒冷而滑利，對子宮有明顯的興奮作用，孕婦食後易造成流產。

4F

螃蟹

螃蟹味道鮮美，營養豐富，是很多孕婦喜歡選擇的食物。然而，吃螃蟹對孕早期的孕婦有一定危險。因為螃蟹容易使子宮肌肉收縮，引起陰道出血，甚至發生流產，特別是蟹爪的流產作用更為明顯。而且，螃蟹中的膽固醇的含量很高，患有妊娠高血壓綜合症的孕婦更不宜多吃。否則會加重對血管的損害，日後患上心血管疾病。並且兩者都具有活血軟堅功效，早孕時食用後可造成出血流產，尤其蟹爪有墮胎作用。甲魚有較強的通血絡散淤結作用，有墮胎作用。

5F

久存的土豆

生物鹼含量大，食後可影響胎兒的正常發育，導致胎兒生長緩慢。

6F

熱性的香料

小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等為熱性香料，食後容易消耗腸內水份。

7F

味精

味精的成份是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

8F

方便食品

方便食品吃起來既方便又有滋味，即使懷了孕很多孕婦依然喜歡吃。醫學專家指出，孕婦不宜多吃方便食品，這類食品的脂肪含量很少。經常以這些食品為主食，會使孕婦的體內缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎兒大腦發育需要的重要營養成分。而且，孕早期要形成良好的胎盤及豐富的血管也特別需要脂肪酸，這樣才能保證胎兒的營養需求。

9F

油條

油條吃起來很可口，也是人們經常擺上桌的早餐食物。不過，一旦懷孕了還是應該少吃點。醫學研究表明，油條在製作時需要加入一定量的明礬。一般來講吃2根油條就會使你攝取3克左右的明礬。要知道，明礬裡面含有鋁，而高濃度的鋁對人的大腦有很大的損害作用。如果經常吃油條，明礬就會在身體裡蓄積，天長日久體內會積累高濃度的鋁。當鋁通過胎盤進入胎兒體內時，便可導致胎兒的大腦發育受到損害，增大智力低下兒的發生率。

10F

冷食

孕期很多孕婦血熱氣盛，總覺得身上很熱很燥，特別是在炎熱的夏天，於是她們隨意吃冷食、喝冷飲，殊不知這樣對自身健康和胎寶貝發育都有害處。醫學專家指出，過多攝取冷食會傷及脾胃，使營養吸收受到影響，不能保證自身和胎兒的營養需求。而且，太多的冷刺激還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發上呼吸道感染。另外，冷食刺激還會引起胎兒躁動不安，所以孕期一定要節制冷食。

以上為懷孕中應注意的食物，還有不足的部分請大家一起補充！

大家醫聯醫生集團

你好，非常高興為你解答問題，懷孕以後有哪些東西堅決不能吃呢？堅決不能吃的就是抽菸喝酒以及吸食毒品，還有檳榔、不衛生的生魚片、未煮熟的牛羊肉等。

還有就是儘量不吃或是少吃涼的食物。尤其在懷孕的前三個月，一定要注意。因為涼的食物對於胃部和腸道都會有很大的刺激，從而影響到子宮和胎兒，很容易導致肚子疼，誘發流產。當然如果你對胃腸功能比較過得硬，也可以適當吃點。

不要喝碳酸飲料。飲料裡有各種防腐劑和添加劑，這對孕婦和胎兒是有很大的影響的。尤其是碳酸飲料，裡面的碳酸成分容易引起鈣的流失，會導致孕婦和胎兒缺鈣的。而且，飲料裡含有很高的糖分，喝多了，容易引起孕婦的血糖升高。

含糖高的食物。比如蛋糕，巧克力、曲奇餅乾、蛋撻、泡芙。威化餅、葡萄、西瓜和哈蜜瓜之類的，吃多了都容易引起妊娠期糖尿病和肥胖。 還有各類小零食。我們都知道，小零食裡沒有什麼營養的，比如小餅乾啊，薯條，辣條辣片啊，而且全都是添加劑。都是一些垃圾食品。既不會給孕婦和胎兒補充營養，又會導致孕婦不愛吃正餐，影響營養的吸收。 同時各類藥品也不能隨便服用，如果確實需要一定

要在醫生指導下使用，小小的胎兒太脆弱了，禁不起各類藥物的傷害。尤其的懷孕的前三個月，孕婦胡亂吃藥很容易造成胎兒的畸形。 懷孕不是生病，不要太緊張，一般的原則是正常飲食，注意保護胎兒就可以了。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

孕育生命是一件美好的事情，但對孕婦來說在喜悅的背後也承擔著一定的壓力。眾所周知，在懷孕的時候有些食物是不能夠吃的，因為它有一定的禁忌。

懷孕時不能吃的食物主要有以下幾種：

第一、停止食用辛辣食品。—定要注意儘量少吃—些辛辣食物,這類食物可以引起消化功能紊亂,如胃部不適，消化不良，便秘,甚至發生痔瘡，還對孕婦的健康十分不利。

第二、不能飲酒。孕婦飲酒昰造成嬰兒畸形和智力遲鈍得重要原因，這昰因為酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度—樣。酒精對大腦和心臟得危害,嚴重的會造成嬰兒反應遲鈍，智力低下或者白痴。

第三、不能夠吃菠菜。菠菜中含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收，而懷孕期間應該增加鈣和鐵的吸收,否則會影響胎兒的生長髮育。

第四、不要吃醃製的食物。懷孕期間吃醃製食品,有可能導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形等多種惡性後果。

第五、不要吃含有咖啡因的食品。日常生活中，孕婦要避免吃含有咖啡因的食物，不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

第六、停止過多的進食高糖食品。過多的吃甜食會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在得糖尿病，有些可能會導致出現早產、流產等情況，從而影響到健康。

總之，孕婦在懷孕期間身體是比較虛弱的，因此要預防感冒發燒，避免服用藥物。平時可以多吃點水果堅果和牛奶，適當的補充鈣片，更有助於母嬰健康。

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家庭醫生在線

首先，孕婦沒有絕對不能吃的東西。

但是，在吃以下食物的時候，要特別注意！

骨頭湯什麼的一頓大補，不僅沒有什麼營養，反而把孕媽補成了脂肪肝！

2、高糖飲食

懷孕了，為了給孩子提供營養，於是甜食飲料隨便吃，不僅沒有給孩子的發育提供必需的營養，還很有可能讓孕媽有患上糖尿病的；

3、辛辣食物

很多孕婦，懷孕了就像吃一口辣的，也有人說酸兒辣女。但是，懷孕讓母親的胃腸道功能受到影響，原來能吃辛辣食物，但是現在可能會引起消化不良或者腹瀉。

2、不要喝酒

孕期最好一滴酒也不要碰。

酒精不是孕期所需的營養物質，雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但確實有證據表明酒精可以致畸。所以為了寶寶的健康，孕婦最好不要喝酒。

3、雖然孕婦飲食應注意，但也別被民間傳聞束縛

很多孕婦明明知道，吃個螃蟹、荔枝不會有事，可是為求心安，乾脆什麼都不碰。

可是這些東西要真是「打胎良藥」，計劃生育門診就可以關門了，「無痛人流」也不會小廣告滿地是了。

所以，聰明的準媽媽們，除了高風險食物，你們吃的食物種類，應該儘量多一些、雜一些，才能保證營養的全面供應。不少海鮮能提供優質的蛋白和 DHA，而各種水果也可以提供維生素等有益的成分，都應該適量補充。

丁香醫生

老中醫老軍醫讓你懷孕不能吃這個因為寒涼，不能吃那個因為滑胎。晶晶湯認為，其實懷個孕沒有這麼多禁忌。真正因為寒涼滑胎而流產的，可能更多是因為個體差異造成的。

比如大閘蟹上市的季節，孕婦吃一兩個螃蟹是沒問題的，只要螃蟹是乾淨活的，把螃蟹徹底煮熟，在熱的時候吃下去。民間老令禁忌說孕婦不能吃螃蟹，多半是因為過去生活條件艱苦，也吃不上新鮮螃蟹，吃了不乾淨的死螃蟹，吃完拉肚子鬧腸胃炎，會引發一系列問題。還有咖啡，如果是有咖啡癮的孕婦，其實對咖啡因的代謝能力已經非常強了。在這種情況下，每天攝入咖啡因200mg以下

真正不能吃的東西，出了菸酒這種眾所周知的問題，其他往往是由於食品安全問題而引發的，因為懷孕期間對細菌病毒的耐受性會發生改變，可能很多人都沒意識到。

1. 果汁店的鮮榨果汁

很多人之前大魚大肉方便快餐，懷了孕開始注意飲食均衡，水果是最簡單的補充水溶性維生素的方法。上班族孕媽往往會到公司樓下買個鮮榨果汁喝就覺得自己完成任務了。

2.餐廳的涼菜

熟食店和餐廳的涼菜或涼菜原料都是放在冰櫃裡的，而且多數時候是不止放一天的。冰櫃並不是保險櫃，寒冷環境仍然有細菌可以生長，比如能導致胎兒畸形的李斯特桿菌。所以涼菜千萬不要吃了，同理沙拉也別吃。

3.半熟的雞蛋

雞蛋是孕期補充蛋白質和卵磷脂的最佳食品，孕早期和中期，一天至少要吃兩個才能夠。太陽蛋、溏心蛋確實好吃，尤其是半熟的蛋黃拌在米飯裡簡直是人間極品。但是雞蛋是極容易被沙門氏菌感染的食物，必須要高溫烹調讓雞蛋徹底凝固才行。雖然沙門氏菌不會直接讓胎兒畸形，但卻會讓孕婦上吐下瀉，同時也不能用抗生素治療，胎兒也會跟著受罪。

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懷孕階段有幾樣要特別注意，

第一是橘子，儘量能不吃就不吃，橘子吃多容易引發新生兒黃疸高，我老婆懷孕時就很少吃，孩子生下來黃疸稍微有點，過了幾天就下去了，沒什麼問題，同病房有一個特別高的，剛生下來就放到烤箱烤去了，烤了幾天才下去，不僅多花錢更主要的是孩子受罪！

第二是鴨子肉，據老人說吃了鴨子肉小孩手掌發育不好，會像鴨掌似的手指頭分不開，我有個同學的中指和無名指就粘在一塊，不知道是不是這個原因，還有就是兔子肉也不能吃，會長兔唇，為了孩子懷孕階段就不要吃了！

避免孩子有什麼發育問題還是要多做檢查，多補充營養才會有一個健康的孩子！

關鍵字: 孕產 健康 媽媽