繆小多

孕4個月進入孕中期，這時候孕婦噁心嘔吐、疲勞等難受的早孕反應都會消失，食慾明顯好轉，腹部也會迅速的增大，有的孕婦並且可以感受到胎動。

此時期是胎兒生長髮育最快的時期，孕中期胎兒身長由9釐米左右增加到30多釐米，體重由20多克增加到1000克左右。

孕中期注意事項：

1.按時產檢

每4周1次，並且學習孕婦分娩知識；

2.保持情緒平靜

精神愉快，有利於胎兒健康發育成長；

3.衣著寬大合適

孕中期，體重會增長，衣著要寬大合適、乳房也會變得飽滿圓潤，因此需要穿尺寸合適的棉質、帶有鋼託的乳罩；

4.注意補充營養

孕中期，胎兒快速成長和發育，要保證各種營養素的攝入，合理均衡的營養是維持孕婦健康和胎兒生長髮育的物質基礎，但是攝入過多，會造成胎兒過大、引起分娩困難。

孕婦六大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機鹽、水。每日飲食中應該注意要粗細糧搭配，要做到早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少；

5.預防貧血

孕中期飲食中增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋類、紅棗、菠菜、紅豆、紫米、花生等；

6.胎教

進入孕中期，孕媽媽可以給予胎兒音樂、撫摸、說話，可以促使胎兒健康成長，有利於智力發育。胎教從孕5個月開始，要持之以恆，準寶寶也要積極參加胎教。

胎教音樂：播放輕柔、舒暢的音樂，使整個環境充滿溫馨、悅耳的音樂聲音；

語言胎教：每天在寶寶胎動時可以給胎寶寶說話、講故事、朗誦詩歌等；

撫摸胎教：可以用手輕輕地撫摸腹部，和胎寶寶互動，有早產跡象的就不要做撫摸胎教。

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懷孕四個月了，有哪些注意事項？

懷孕4個月也就是16周左右了，需要注意的事項還是蠻多的。首先來回答下為什麼腰痠背痛、身上發癢吧。

為什麼腰痠背痛

腰痠背痛是孕期的常見現象，是正常的，不能完全預防，只能注意緩解。

• 胎兒增大以後，身體重心會向前挪，加重了腰椎、尾椎的負擔。
  

• 體內多餘的水分流道骨盆部位靜脈時，腰部神經和脊椎不能得到充足的氧氣供應。
  
• 孕激素水平升高，骨關節變得鬆弛，也會腰痠背痛。
  
  

注意休息，不要走太多路、不要站立太久。

睡覺時在腰部墊一個靠枕會有所緩解。

在座椅上放一個腰部支撐的腰護也是很有幫助的。

為什麼身上發癢

• 懷孕之後，內分泌發生了一系列變化，這些變化會引起皮膚瘙癢，等分娩後會自行消失。
  

• 胎兒長大，肚皮開始擴張拉伸，肚子也會發癢，這是長妊娠紋的前兆。
  
  
  
  

小貼士：用加了醋的溫水或者花椒水擦洗肚皮發癢的地方，會有所緩解。

其他注意事項

1、注意產檢：

16-18周有一項重要的產檢，就是唐氏篩查，35週歲以上要做無創DNA，不要錯過。

如果還沒有建檔、沒有做全面產檢，該抓緊去醫院補充了。

2、注意營養

4個月後，早孕反應消失，胃口會有所增大，但是千萬不要暴飲暴食哦，要注意營養均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉。長胎不長肉，孕期美美的，胎兒更健康。

3、注意胎教

4個月後，胎兒成為小小“竊聽者”，能聽到外界的聲音，要注意避開嘈雜的環境，避免胎兒躁動不安。要給胎兒聽一些優美的音樂、讀書，正確實施胎教，養育一個聰明、優雅的寶寶。

4、注意穿孕婦褲

4個月後，腰身開始變粗、肚子增大，以前的衣服有點緊巴了，要注意穿保護肚子的孕婦褲，讓肚子保持舒適度，為胎兒的健康保駕護航。

朋友們，你認為孕4個月還要注意什麼呢？大家一起來聊一聊吧！

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第四個月進入孕中期，胎兒身長約16~18釐米，體重約120克左右，已經具備了人的外形，內臟器官形態發育，骨骼肌肉也日漸發達。

相應的，孕媽媽的子宮隨之增大，腹部會微微隆起，乳房變化，骨骼也慢慢打開，內臟脊柱壓力逐漸增大，就容易腰痠背痛。

這個階段，準爸爸和孕媽媽要注意的是：

1）妻子的身材開始臃腫變形，臉上出現斑點，心情難免有起伏，準爸爸貼心溫柔一點，要理解並支持妻子。

2）肚子大了，脊柱前曲更大，建議孕媽媽不要睡太軟的床，腰塌得更嚴重也不好翻身，增加腰肌負擔，所以床稍微硬一點，可以選棕墊床，睡起來舒服一些。

3）胸部可能會出現脹痛，挑選合適舒服的內衣。

4）四個月基本孕吐結束了，胎兒迅速生長，媽媽需要大量的營養攝入，食慾開始變好，所以增加主食的攝入，補充各項維生素，全面多樣，葷素搭配是很有必要的。

但也不要過度進補和攝入太多的糖分，會增加妊娠糖尿病和巨大兒的風險。適時稱體重，調節飲食。

5）子宮進入腹腔可能會擠壓到胃部，如果出現反胃反酸、胃脹滿的感覺，可以少食多餐。

6）孕中期後，通常是每個月做一次產檢，除了必備的常規檢查，一般會在4個月開始做唐篩，看胎兒患上唐氏綜合徵的風險高低。

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懷孕四個月，也就是孕13~16周，此時胎兒還很小，但發育比起0~3個月來說，還是穩定了不少。

懷孕四個月了，有哪些注意事項

懷孕四個月，大部分孕媽咪的早孕反應會慢慢消失，即將進入整個孕期最舒服的階段。那麼這個月，孕媽咪有哪些注意事項呢？

1. 產檢：懷孕四個月迎來建檔以後的第二次正式產檢，主要產檢內容包括常規檢查和孕15~20周的唐氏篩查，當然，年齡較大或者高危孕婦建議直接做無創或者羊穿。畢竟唐篩的準確率真的不敢恭維。
2. 飲食：懷孕四個月大部分孕媽咪的胃口會大增，而且胎兒的發育也需要營養，因此建議孕媽咪及時補充鈣、鐵、維生素、優質蛋白、DHA、鋅等營養物質。以促進胎兒更好的發育。具體表現為每天均衡飲食，堅持每天一杯牛奶，一個雞蛋，少許堅果；每週吃1~2次深海魚類、動物肝臟。
   
   
3. 運動
   ：進入孕中期，不適的反應越來越少，孕媽咪可以開始每天適量的運動了，比如散步、游泳、瑜伽等等。除此之外，運動還可以幫助孕媽咪控制體重，促進血液循環，還有利於胎兒發育。
4. 同房：這個月份開始，只要沒有特別不適的反應，就可以適量同房，當然，力度要輕柔，注意選擇合適的體位。
   
   
5. 上班：懷孕4個月，很多孕媽咪還在堅持上班，只是平時需要注意別太勞累，避免久坐，適當的時候一定要起身走動一下。
6. 肚子大小和胎動：這個階段一般大部分的孕媽咪肚子都開始顯懷了，同月份的孕婦肚子大小可以會相差得比較大，有部分孕媽咪還慢慢開始感覺到了胎動。

總之，懷孕四個月胎兒基本穩定，孕媽咪可以暫時放鬆一下，不必那麼緊張。注意按時產檢、適量運動即可。

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1. 懷孕四個月媽媽的變化
   

2. 體重開始增加，小腹突出，孕前的衣服基本穿不下了。噁心、嘔吐、尿頻等早孕現象開始減少。皮膚由於荷爾蒙作用顯的容光煥發。

3. 懷孕四個月寶寶的變化

   胎兒迅猛生長，骨骼開始部分硬化，體重約為110克左右。嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺開始發育。生殖器官發育，可辨男女。

4. 準爸爸須知

   1.孕期便秘，這個時期孕婦很容易出現便秘現象，可以多吃些蔬菜水果，適量運動可以緩解。切記不可服用瀉藥，易引發流產。

   2.孕期貧血，常感到疲勞、頭暈、臉色蒼白、呼吸困難、心悸。這種現象頻發的話，要及早就醫。

   3.充足睡眠，每天要保證8-9小時的睡眠，儘量午睡。

   4.第一次胎動，懷孕16周時，很多孕婦能感覺到第一次胎動。儘量記錄第一次胎動的時間和感覺，產檢時告送醫生。

5. 營養提示

   這個時期孕婦食慾旺盛，胎兒生長迅速，應加強飲食營養，切記不可偏食。營養補充以蛋白質、維生素、能量、鈣為主。

6. 很多孕婦在這一時期開始出現缺鈣現象，飲食上可以吃些奶製品、豆製品、大骨湯來補充。飲食中的植物酸，纖維質會影響鈣吸收，儘量和補鈣的食物分開食用。在飲食合理的前提下，孕婦還缺鈣的話，就要遵醫囑服用鈣片。如果孕婦長期缺鈣會對胎兒生長產生極壞的影響，甚至影響胎兒誕生後的身體健康，準爸媽們一定要高度重視。

7. 重點提示

   這個月胎兒生殖器官發育形成，通過B超可以分辨男女。在我國通過B超分辨性別是違法行為，《中華人民共和國人口與計劃生育法》第三十五條規定：嚴禁利用超聲技術和其他技術手段進行非醫學需要的胎兒性別鑑定；嚴禁非醫學需要的選擇性別的人工終止妊娠。

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懷孕到了中期後，早孕反應的各種不適會慢慢減輕和消失，孕婦的身體也會隨之好轉，胃口大增。此刻也是胎兒的發育的重要階段。孕婦早孕反應停止後，此時應多提供高質量的飲食，以滿足胎兒的需要。

那麼，孕中期該怎樣調養身體呢？

1、增加營養

孕中期，孕婦和胎兒能量需求及代謝增加，孕婦需要增加熱量和與能量。胎兒快速發育也需要大量的蛋白質，孕婦每日攝入的蛋白質應不低於80-90克，併合理搭配，可多食用肉類、魚類、奶類、大豆等富含優質蛋白質的食物。

妊娠中孕婦開始為分娩和哺乳儲備能量，懷孕24周時胎兒也開始儲備脂肪，使得脂肪需要量增加，也應適量補充脂肪。同時要注意植物油和動物油的適當比例，植物油含必需的脂肪酸更豐富。

2.少食多餐

懷孕中期，孕婦會食慾大振，每餐攝入量可能有所增加，但隨著孕期進展，子宮在腹腔可能擠到胃，每餐後易出現胃部脹滿感。孕婦可適當減少每餐攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，每天吃5-6餐。

孕婦每天早晨起床前或剛起來時，最好先喝一杯開水，要少吃含糖多和含鹽多的食品，懷孕因為糖過量會引起發胖，而鹽分吸收太多，會引起水腫甚至妊娠中毒症。

3.少量多次補鈣

孕婦此時少量多次補鈣，比一次大量補鈣吸收的效果要好得多。吃鈣片時，可選擇劑量小的鈣片，每天分兩三次口服。同樣的道理，500毫升的牛奶，假如分成兩三次喝，補鈣的效果明顯要好於一次全部喝掉。

鈣很容易和植酸、草酸等結合，從而影響鈣的吸收。所以補鈣的最佳時間應是在睡覺前或兩餐之間，因為血鈣的濃度在後半夜和早晨最低，因此最好是在晚飯後休息半小時再補鈣。

4.不宜多吃幹食

孕婦只吃幹食會影響腸胃吸收，容易形成便秘；而光吃稀食則容易造成維生素的缺乏，孕婦應多吃深色蔬菜。例如綠色、紅色、黃色的蔬菜，其中所含的胡蘿蔔素、鐵、鈣等優於淺色蔬菜。

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孕婦四個月了，有哪些注意事項？

孕四個月已經到了孕中期，此時胎兒穩定，孕媽媽的早孕反應得到了緩解甚至消失，但是日常生活中仍然需要注意，總結有以下幾點供大家參考：

1.孕期檢查，孕中期開始檢查項目比較多，孕媽媽們一定要按醫囑定期產檢，記得建檔哦~

2.飲食上，營養要均衡豐富，因為胎兒開始發育快速，需要大量的營養 ，孕媽媽們一定要營養充足，但是還得控制飲食熱量，不要過胖。

3.孕媽媽要適量補鐵補鈣，此時很多媽媽出現了貧血缺鈣的情況，可以食補，嚴重的話可以遵醫囑藥補。

4.運動上，此時孕媽媽可以運動，而且需要適量的運動，可以選擇散步走路孕婦瑜伽，以自己的喜好以及能力為主，不要太辛苦，更不要抻拉腹部碰撞腹部；孕媽媽還可以外出遊玩，但是不要去人多的擁擠的空氣不流通的地方。

5.睡眠上，孕媽媽需要養成良好的睡眠習慣，早睡早起。

6.心情上，保持心情愉快，放鬆心情。

7.很多孕媽媽此時皮膚變差，臉上長出了斑點，肚子上出現的妊娠線妊娠紋，身材走形，一定要調整好心態，要相信產後會逐漸恢復的，不要太焦躁，一切以胎兒健康為主。

8.孕期可以同房了，但是要注意不要太頻繁激烈，以媽媽跟胎兒的健康為主。

孕婦四個月了，為什麼會腰痠背痛？

此時腰痠背痛主要是胎兒增大壓迫導致的，還可能跟孕媽媽的坐姿睡姿有關，具體如下：

1.孕後，孕媽媽體內激素分泌改變，骨關節變得鬆弛，孕媽媽會出現腰痠背痛的情況

2.孕四個月胎兒快速生長，子宮逐漸增大，孕媽媽腰部壓迫導致。

3.還有很多 孕媽媽孕後久坐久臥不運動，長久下來體質變差，腰痠背痛腿抽筋。

解決緩解的方法：

1.孕媽媽不要久坐久臥，需要適量的運動，走走活動一下，但是不要太多太累

2.坐著的時候姿勢要準確，不要彎腰駝背，需要後背靠個枕頭放鬆一下

3.腰痠背痛的時候，可以按摩熱敷一下

4.此時可以使用孕婦U型枕，睡眠坐立都可以舒緩腰痠背痛的情況

孕四個月了，身上特別癢為什麼？

可能是妊娠紋出現的前兆，也可能是皮膚乾燥導致的，具體如下：

1.孕後，體內激素分泌改變，也會引起瘙癢的情況

2.孕媽媽皮膚乾燥缺水，也會出現皮膚瘙癢的情況

3.胎兒快速增長，抻拉腹部皮膚，也會發癢，可能是妊娠紋出現的前兆。

多補水，補充維生素C，擦橄欖油滋潤肚皮，選擇純棉無刺激的貼身衣服，勤洗勤換，記住千萬不要撓！

叮麻育兒

根據題主的描述:懷孕4個月出現皮膚瘙癢、腰痠背痛等。其實這些症狀很多孕婦都會出現的，只是每個人體質有所不同，每個人出現的時間不一樣的，所以不用過於擔心。

那麼，有哪些注意事項呢？

從現在開始要特別注意照顧準媽媽的雙腳，每天用熱水洗腳，工作的時候可以把腳抬高一些，不要長時間的站立已防止小腿抽筋。準媽媽要保證一定的免疫力，適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠，正常作息等都是非常重要的。

文海撈夢話育兒

懷孕為什麼會腰痠背痛？

🍀懷孕4個月的胎兒已經進入快速生長髮育期，此時的胎寶寶差不多像一個牛油果那麼大，而子宮在懷孕之前只有一個雞蛋大小，懷孕4個月時已經增大到溢出了骨盆。

隨著胎兒的不斷髮育，子宮和骨盆為了適應胎兒的長大開始向外沿擴張，子宮附近的韌帶和肌肉組織承受的力量更大，這樣就會出現孕媽媽腰痠背痛的症狀。如果是胎盤附著子宮後壁的話，孕中後期媽媽出現腰痠背疼的情況可能還會更加嚴重。

🍀孕期腰痠背痛的第2個原因，還可能與孕媽媽缺鈣有關。懷孕4個月進入孕中期了，這個階段的胎兒主要是已經開始骨骼發育了，為了滿足胎兒生長髮育的需要，從孕中期開始孕媽對鈣的需求增加到每天1200毫克。如果孕媽媽補鈣不足的話，就會出現腰痠背痛、關節疼痛和牙齒鬆動等症狀。

懷孕為什麼身上發癢？

①、首先建議孕期媽媽到醫院去檢查一下，要排除是否由妊娠肝內膽汁瘀積症引起的。比如說孕媽出現皮膚髮黃，小便發黃、手心腳心發癢難耐、大便稀溏，並且晚上瘙癢特別嚴重白天症狀稍微輕一些等這些症狀時，需要及時就醫。

②、一般來說，懷孕使得孕婦的新陳代謝能力加快，皮脂腺分泌的分泌物就比較多。這樣孕媽媽就會出現皮膚乾燥，皮膚髮癢等。比如說頭皮屑增多或者頭髮容易油膩。所以進入孕中期之後，媽媽每天要勤洗澡勤換衣物保持個人衛生。不過這種騷癢症狀一般發生在腹部妊娠紋附近，一般來說這次都是正常。媽媽洗完澡之後，可以使用潤膚乳或者橄欖油來緩解瘙癢。

懷孕四個月需要注意些什麼？

①、要及時補鈣每天1200毫克。

②、懷孕四個月之後孕吐反應已經消失，此時孕媽媽一定注意營養均衡。中國營養學會推薦孕期媽媽每天最好能吃40個不同種類的食物。

③、孕中期隨著胎兒的不斷增大，孕媽媽要預防便秘了。所以飲食上要少食多餐，每天吃飯增加到4~5次，注意多吃粗糧，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣能增加膳食纖維的攝入量。

④、注意預防貧血：如果孕媽媽出現臉色發白、頭暈眼花、疲倦無力、頭髮枯黃等現象時就很有可能是缺鐵性貧血了。

⑤、懷孕四個月胎動還不是特別明顯，這個階段媽媽要保持充足的睡眠，睡眠上儘量採取左側臥位。當然，孕媽媽也需要有適量的運動。

⑥、為了預防水腫，從現在開始孕媽媽每天要減少食鹽的攝入量，每天不要超過6克。另外在睡眠的時候可以將腿部抬高，這樣能預防下肢靜脈曲張，並保證身體血液循環有利於胎兒生長髮育。

以下這3條是針對粑粑們說的：

①、孕中期可以同房，但是也要有節制，尤其是要避免過於激烈的運動。

②、懷孕中期以後，受雌孕激素的影響孕媽媽的情緒變得非常敏感，比如容易生氣發脾氣，說話有時不太講道理，有時她們還要時刻擔心粑粑們移情別戀。不要緊，這都是正常的。所以呢，粑粑們要給予理解並約束好自己。

③、度過了孕早期的危險階段，這就代表再過半年多的時間你就要當粑粑了。你現在除了戒菸戒酒之外，還要準備給你的寶寶開一個戶頭。養育寶寶是很花錢的，現在就開始存錢吧！

祝大家好孕！

關鍵字: 健康 育兒 注意事項