許多人或許都會有這樣的體驗：
長時間坐著工作學習；
在廁所裡蹲久了；
……
我到底怎麼了?
這時只要猛的一起身，就會覺得眼冒金星、重心不穩，嚴重的還可能直接暈倒。
平時身體好好的，說頭暈就頭暈，難道是得了什麼怪病？
先別忙著緊張，你可能只是有點體位性低血壓。
01
體位性低血壓是個什麼病？
體位性低血壓，與其說是病，倒更像是種生理現象。
我們在使用蹲、坐等姿勢的時候，血液因為重力，會積攢在腹部和下肢這些地方。
這時候我們突然站起來，血液來不及輸送到大腦等位置比較高的地方，大腦就會出現短暫性的缺血。
大腦一缺血，就“罷工”了，表現出來，就是頭暈目眩，再嚴重一些，大腦會暫時“關機”，造成暈厥。
好在，這些症狀大多數都是良性的，等到供血恢復正常，症狀就消失了。
如果你在站起來的時候感覺到頭暈，可以就近找支撐物穩住身體，閉眼保持站立姿勢，待腦供血恢復正常即可。
不過，也有一些情況要注意：
頻繁頭暈或體位稍變就頭暈
一些繼發性的體位性低血壓可能是一些疾病的症狀，比如脊髓疾病、急性傳染病、嚴重感染或內分泌紊亂等。如果頭暈的問題頻繁發作，一定要警惕，應該前往醫院就醫。
用藥後出現體位性低血壓
抗高血壓藥、鎮靜類藥、抗腎上腺素藥、血管擴張藥等藥，也可能導致體位性低血壓的發生。如用藥後發生不適，可請醫生更換藥物。
02
如何預防體位性低血壓
從生活習慣入手就可以：
1.堅持適當的體育鍛煉
適當鍛鍊可以增強體質，同時應保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。讓我們的血液循環保持順暢，血壓保持穩定，能夠適應身體姿勢變化帶來的血供變化。
2.健康飲食
合理飲食，補足營養，避免飲食過飽或飢餓，不飲酒，維持正常血糖水平，保證充沛體力。
3.適當補充水分
活動後出汗較多時，注意鹽和水的適當補充，但注意不要過量，以維持正常血液濃度。
最重要的是：
儘量避免久蹲、久坐的姿勢，起立或起床時，動作應儘量放緩，並適當做些輕微的四肢活動，促進靜脈血向心髒迴流，避免出現供血不足。
03
注意區別這些疾病的頭暈
頭暈，可能是多種疾病的症狀，而體位性低血壓導致的暈眩和這些常見疾病不太一樣，要注意鑑別。
貧血
貧血嚴重的話，也會導致暈眩，但一般還伴有日常的乏力、睏倦、面色蒼白等症狀。
低血糖
低血糖導致的暈眩，發生的隨機性比較高，沒有體位改變也可能發生，還常伴有出汗、飢餓、心慌、顫抖等症狀。
體質性低血壓
除了暈眩，還常伴隨精神疲憊，頭痛等症狀，常在夏季氣溫較高的時候發作。
頸椎病
頸椎病導致的眩暈，常為頸性眩暈，即感覺周圍物體或自身在旋轉、升降和傾斜的運動幻覺。
偶然發生的體位性低血壓
並不算嚴重的事
但還是要積極預防它的發生
因為暈眩造成磕碰等二次傷害
就不太好了，對嗎？
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