许多人或许都会有这样的体验：
长时间坐着工作学习；
在厕所里蹲久了；
……
我到底怎么了?
这时只要猛的一起身，就会觉得眼冒金星、重心不稳，严重的还可能直接晕倒。
平时身体好好的，说头晕就头晕，难道是得了什么怪病？
先别忙着紧张，你可能只是有点体位性低血压。
01
体位性低血压是个什么病？
体位性低血压，与其说是病，倒更像是种生理现象。
我们在使用蹲、坐等姿势的时候，血液因为重力，会积攒在腹部和下肢这些地方。
这时候我们突然站起来，血液来不及输送到大脑等位置比较高的地方，大脑就会出现短暂性的缺血。
大脑一缺血，就“罢工”了，表现出来，就是头晕目眩，再严重一些，大脑会暂时“关机”，造成晕厥。
好在，这些症状大多数都是良性的，等到供血恢复正常，症状就消失了。
如果你在站起来的时候感觉到头晕，可以就近找支撑物稳住身体，闭眼保持站立姿势，待脑供血恢复正常即可。
不过，也有一些情况要注意：
频繁头晕或体位稍变就头晕
一些继发性的体位性低血压可能是一些疾病的症状，比如脊髓疾病、急性传染病、严重感染或内分泌紊乱等。如果头晕的问题频繁发作，一定要警惕，应该前往医院就医。
用药后出现体位性低血压
抗高血压药、镇静类药、抗肾上腺素药、血管扩张药等药，也可能导致体位性低血压的发生。如用药后发生不适，可请医生更换药物。
02
如何预防体位性低血压
从生活习惯入手就可以：
1.坚持适当的体育锻炼
适当锻炼可以增强体质，同时应保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。让我们的血液循环保持顺畅，血压保持稳定，能够适应身体姿势变化带来的血供变化。
2.健康饮食
合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒，维持正常血糖水平，保证充沛体力。
3.适当补充水分
活动后出汗较多时，注意盐和水的适当补充，但注意不要过量，以维持正常血液浓度。
最重要的是：
尽量避免久蹲、久坐的姿势，起立或起床时，动作应尽量放缓，并适当做些轻微的四肢活动，促进静脉血向心脏回流，避免出现供血不足。
03
注意区别这些疾病的头晕
头晕，可能是多种疾病的症状，而体位性低血压导致的晕眩和这些常见疾病不太一样，要注意鉴别。
贫血
贫血严重的话，也会导致晕眩，但一般还伴有日常的乏力、困倦、面色苍白等症状。
低血糖
低血糖导致的晕眩，发生的随机性比较高，没有体位改变也可能发生，还常伴有出汗、饥饿、心慌、颤抖等症状。
体质性低血压
除了晕眩，还常伴随精神疲惫，头痛等症状，常在夏季气温较高的时候发作。
颈椎病
颈椎病导致的眩晕，常为颈性眩晕，即感觉周围物体或自身在旋转、升降和倾斜的运动幻觉。
偶然发生的体位性低血压
并不算严重的事
但还是要积极预防它的发生
因为晕眩造成磕碰等二次伤害
就不太好了，对吗？
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