【最好的運動是步行，健康生活“走”出來】每天開車上下班，有電梯就不走樓梯，有座位就不願站著…世界衛生組織研究估計，全球超過14億成年人由於身體活動不足而面臨疾病風險，預防慢性病必須要“動起來”！今天，2018世界步行日，試試這些健康走路法，戳圖學習↓↓ 轉給久坐不動的TA！
【科學步行，記住“三、五、七”原則】①“三”：每次運動走3公里，30分鐘 以上；②“五”：一個星期最少運動五次；③“七”：運動要適量，年齡加上心跳等於 170，這樣最合適。步行是公認的安全、健康的運動和減肥方式，還能增強心肌功能，強 健骨骼。今天就試試吧，健康生活“走”出來！
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