1.早晨起來空腹喝溫熱水。2.必須飲食規律,按時吃三餐。3.日常飲食中要注意蔬菜的比例,適當多吃些蔬菜。4.多喝菊花加枸杞子泡著喝。 5.每天保持一小時的運動量。 分享到: 閱讀更多 春江湖水 的文章 關鍵字: 便秘 養生 健康