有句俗話說：頭梳千遍，病少一半。
梳頭，這日常都要做的“小事”真的能有這麼大的作用？
其實，早在南北朝時期，著名醫學家陶弘景就肯定了梳頭的益處：“頭當梳櫛，血流不滯，髮根常堅”。
那麼，梳頭能有哪些養生好處？怎麼梳才養生呢？本篇，小薇將從中醫角度聊聊這個話題。
梳頭有養生作用嗎？
中醫認為，人的頭部是“諸陽所會，百脈相通”，通過梳頭時梳齒刺激頭皮，然後傳導到頭部的經脈穴位：
- 可使頭部經脈血行通暢、諸陽上升、百脈調順；
- 因而梳頭能起到疏通血脈、通經活絡、舒經活血、開竅凝神的作用。
此外，中醫還認為，多梳以下幾個穴道，梳頭的效果更好：
☞ 前髮際：包括髮際額角處的頭維穴；
☞ 頭頂百會穴：是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯；
☞ 頭部兩側：這裡是三焦經和膽經的循行部位；
☞ 頭的後部：可疏通膀胱經，令人感到頭腦清醒，肩頸放鬆。
同時，對於壓力較大的人群來說，經常梳頭還能有暢通經氣、促進血液循環、減輕壓力的作用。
怎麼梳才養生？
梳頭，從中醫角度確實有一定養生的作用，但不是隨便梳都是有效果的，還是要講究一定的方式、方法。
1、梳子的選擇
市面上的梳子五花八門，有木頭的、象牙的、牛角的等等，相差並不大，也都可以用。
建議
不要用塑料的梳子，因為容易帶靜電，會刺激頭部皮膚，影響頭皮及髮根的健康。
Ps：還有人建議用手指梳頭，也是可以的，但注意不要太用力。可雙手做梳頭狀，用手指的指肚從前往後來“梳頭”。
2、梳頭的方式
記住不要一梳到底，一梳到底很可能會因頭髮打結而扯掉一些頭髮。
建議
應該先抓住一截頭髮，慢慢從髮根到髮梢梳，遇到有打結的地方，要握住上方再開始梳。
可以以頭頂中央為起點，呈放射狀分別梳向前髮際、太陽穴、鬢角、耳側髮際、耳後髮際。
3、梳頭的力道
若太用力可能會損傷髮質，讓頭皮受傷。
建議
梳頭時的力道，最好用力平均，梳齒輕輕接觸頭皮，以自己感覺舒適為主。
若是讓人覺得頭皮不適、甚至疼痛，這就說明梳頭過於用力了。
4、梳頭的頻率
梳頭的頻率、次數因人而異，並沒有說一定要梳滿多少次才能達到養生的效果。
建議
一般來說，梳頭養生只要保持早晚一次，每次梳頭3~5分鐘即可。
除此之外，梳頭養生還要注意
避開錯誤的梳頭方式
主要是以下四點：
1、頭髮未乾就梳頭
頭髮溼的時候梳頭，會傷到尚未閉合的角質層，而且此時頭髮容易打結。如果一定要梳，那建議用寬齒的梳子，動作要輕柔些。
2、倒著梳頭
很多女性在做髮型時會把頭髮倒著梳而顯得更為蓬鬆，但是因為頭髮的角質層是向下生長的，這樣做會損傷頭髮的角質層。
偶爾為之無傷大礙，但經常這麼做就會損害頭髮健康了。
3、梳得太頻繁
梳頭應該要追求質量而不是次數，過於追求次數、頻繁梳頭，有可能增加發絲被強拉硬拽、甚至扯斷的幾率，長此以往，會導致髮量減少、頭皮受傷。
每次梳頭3~5分鐘，梳到頭髮順暢即可。
4、梳子不洗不換
梳頭後梳子上會殘留很多油脂、灰塵等汙垢，如果不定期清洗，會滋生細菌，而這些細菌、汙垢又可能通過梳頭而再次回到頭髮上，對身體及頭髮都不利。
梳子要常換常洗：
- 每次梳頭後，除去梳齒間的掉髮；
- 每週用舊牙刷、肥皂水徹底清潔梳子；
- 當出現梳齒不再緊湊、斷裂等情況時，說明你該換個梳子了。
總之，
正確的梳頭方式，
確實對我們的身體有一定的益處，
但可別指望單靠梳頭
就能獲取強大的養生功效哦~
覺得小薇說得對
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