本週將迎來立冬，這是冬天的第一個節氣，也是季節轉換的節氣。河大文學院教授李國平說，在古代，立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，是一個重要的節日。《月令七十二候集解》裡這樣解釋立冬：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。因此，立冬不僅僅代表冬天的來臨，也表示萬物收藏、規避寒冷。
據介紹，相傳，古人在這個季節裡多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖。古人認為，“立冬晴，一冬凌；立冬陰，一冬溫”，意思是如果立冬當日是晴天，整個冬天都會寒冷；如果立冬當日是陰雨天，那麼將會是個暖冬。到底是不是這樣？這個說法在如今這千變萬化的天氣下還會不會“靈驗”？有興趣的人不妨留意一下。
市氣象專家說，農曆的“立冬”並不是氣象學上冬季的開始。從氣候上來定義入冬的話，要求所在地區平均氣溫必須連續5天低於10℃。而一般在立冬，包括我市在內的我國部分地區仍然沒有達到這個標準，所以這些地區即便迎來了立冬節氣，到真正入冬還需要一些時日。這是因為此時雖說北半球獲得的太陽輻射量越來越少，但由於地表在夏季貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣。不過，這時北方冷空氣已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮。
想想看，時間還是過得飛快的，“未品秋濃已立冬”。在二十四節氣裡，立冬屬於最後的一撥。時光飛逝總免不了讓人感傷，我國古代也有許多關於立冬的詩句。元朝陸文圭的《立冬》說：“早久何當雨，秋深漸入冬。黃花獨帶露，紅葉已隨風。邊思吹寒角，村歌相晚春。籬門日高臥，衰懶愧無功。”立冬時，一般還不太冷，黃花紅葉在風中搖擺飛舞，但北風一來，天氣陡變。錢塘文學家仇遠在《立冬》中用“落水荷塘滿眼枯，西風漸作北風呼。黃楊倔強尤一色，白樺優柔以半疏”形象地為我們拉開了立冬的帷幕：立冬後寒冷的北風很常見，過去滿眼綠色的荷塘現在枯萎、衰敗。韓愈在《送孟東野序》中說：“以鳥鳴春，以雷鳴夏，以蟲鳴秋，以風鳴冬。”看來風是冬天的主要特色。只要一夜大風，人們就會有進入冬天的感覺，正所謂“一夜入冬”。
市中醫專家婁琪認為，立冬比較適宜進補。冬季氣溫過低，人體必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。可多吃雞、甲魚、羊肉、桂圓、木耳等食物，此外，還要多吃蔬菜。同時要適當早睡，早晨也不易起得太早，尤其是老年人，時間允許的話，最好等太陽昇起。注意隨時增減衣服，衣著太厚太薄都不好。
冬季鍛鍊不可少，適量的運動可增強身體抵抗力，抵擋疾病的侵襲。國家級健身教練陳啟亮強調，冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛鍊前熱身活動很重要，如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，待身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。
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