子宮由各類子宮韌帶所連接，其中包括大量淋巴結與血管，並且子宮當中的卵巢可以幫助女人產生月經、分泌卵細胞，所以子宮具有幫助女人排毒、孕育生命的功能。我們只有保證月經按時按量的排出，不在子宮內部淤積，才能保證子宮內部光滑健康。
我們在生活中，尤其是女人來月經時，應當注意保養子宮健康，從而保證月經週期穩定，並且月經按一定的量排出。在生活中除了擁有良好的作息外，還應當注意這3吃、2不吃，這樣可以調節子宮內部機能穩定，幫助子宮排出汙血、調節月經質量，使子宮越來越健康。
注意3吃
多吃紅糖：女人在月經期多喝紅糖，不僅不易發胖，還能幫助身體補充所流失的氣血，幫助女人排出子宮汙血，加速子宮內部淋巴與血管健康，對女人子宮有很大幫助。來月經經常喝紅糖水，子宮會越來越光滑健康。
多吃薏米：女人在月經期間多吃薏米，不僅能幫助子宮排出溼氣寒氣，還能起到補充子宮營養的作用，對於預防子宮疾病也有幫助。薏米中纖維含量較多，常吃薏米可以養護子宮內淋巴結健康，還能為子宮補充營養。
多吃紅豆：女人在月經期間，經常用紅豆煮粥、煮湯喝，對於調節女人氣血、溫養子宮有很大幫助。紅豆不僅可以促進子宮內部溼氣排出，還能加速子宮排毒效率，從而預防月經量少、痛經現象的發生，對子宮很有幫助。
注意2不吃
不吃大蒜：大蒜雖然具有消毒殺菌的作用，但大蒜具有一定的刺激性，所以這類食物（辣椒、洋蔥、大蔥）不適合女人在月經期食用。大蒜中的大蒜素在加熱後也會保留一定活性，長期這樣吃不利於子宮內部健康。
不吃生冷：女人在月經期最忌諱吃生冷的食物，這是由於女人月經時身體本就較為虛弱（由於氣血嚴重流失），如果還多吃生冷的食物，則會造成子宮內部氣血瘀滯，從而引發宮寒現象出現，也不利於經期養生。
子宮光滑的女人，在月經期通常會做到這3吃、2不吃。經期多吃紅豆、薏米，可以起到祛溼排寒的作用。經期多吃些紅糖可以調和女人氣血，從而預防痛經現象的發生。並且我們在月經期還可以多吃些補血溫宮的紅色食物，例如：枸杞、紅棗等。但是在經期不可以吃大蒜、辣椒類刺激的食物，對於生冷食物也要學會忌口，如此才可以保護子宮健康。除此之外，你還知道什麼經期養子宮的小妙招嗎？
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